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1. Cómo llevar una vida saludable
A la pregunta de cómo llevar una vida saludable hay diversas respuestas: mientras que
unos solo remiten a los alimentos que consumen, otros al ejercicio físico o al hecho de
seleccionar ciertos hábitos; pero a mí entender vivir de forma saludable comprende un
conjunto de cosas, no un solo ítem.
Cómo llevar una vida saludable
Intentar llevar una vida saludable nos hace sentir que estamos en el camino correcto,
nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, lo que redunda en una mayor auto-
confianza y aumenta aún más el nivel de motivación.
Cómo decía al comienzo, para llevar una vida saludable no solo debemos enfocarnos
en la alimentación y la actividad física que realizamos a diario, sino que también
debemos tener en cuenta cómo nos levantamos cada día y desde qué perspectiva
decidimos vivir nuestros días: ¿cuánto tiene de optimista y de satisfactoria?
Y sí, es verdad, un estilo de vida más saludable implica estar en el peso adecuado; lo
que no es igual a tener el cuerpo de moda. El punto clave es que debemos sentirnos bien
con nosotros mismos partiendo de la base de que tener kilos de más no es que sea
antiestético, sino que no es saludable.
También es cierto que los cambios que más prometen mantenerse en el tiempo son
aquellos que se suceden de forma gradual, así es que sea lo que sea que desees
modificar en tu vida, hazlo conscientemente y poco a poco. De éste modo podrás
adecuarte a la nueva situación e ir incorporando los nuevos hábitos para que por fin se
instalen en tu estilo de vida.