1. Thelma Díaz Tendero

2. • Es un juicio de valor personal que se
manifiesta en la descripción de uno mismo.
• Comprende dos procesos, ambos
relacionados y se complementan:
Autoevaluación y
Autovaloración.
están

3. Autoevaluación
Implica una comparación de la imagen que se tiene de uno
mismo (autoimagen) con unos criterios de referencia.

4. autovaloración/afecto:
Hace referencia a las reacciones emocionales y afectivas que se
producen como respuesta a la evaluación hecha por uno mismo:
aceptación, rechazo, respeto, etc.

5. Pirámide de la autoestima
La autoestima es un silencioso
Respeto por uno mismo.
AUTOESTIMA
AUTORESPETO
Dale a un hombre una
auto imagen pobre y
acabará siendo ciervo.
AUTOACEPTACIÓN
Cuando aprendemos a
Conocernos, en
AUTOEVALUACIÓN
Verdad vivimos.
AUTOCONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO

6. • Algunas personas tienden a desarrollar una condición llamada
que tendrá un efecto contraproducente.
• Cuando los niños son criados en
se puede desarrollar baja auto-estima así como otros
problemas de salud mental, tales como depresión, abuso de
sustancias, dificultades sociales y
en relaciones
interpersonales.

7. • Los padres, profesores y otras figuras de autoridad influyen en las ideas
que desarrollamos sobre nosotros mismos —en particular, cuando somos
niños pequeños.
• Puesto que los adolescentes aún están formando sus valores y creencias, es
fácil que construyan su autoimagen alrededor de lo que dicen sus padres, u
otras personas.

8. • Una parte importante de nuestra
autoestima viene determinada por el
balance entre
• Una forma de mejorar la autoestima es el
esforzarse para
que no nos gustan de nosotros
mismos.

9. LOS OTROS
autoestima
AMBIENTE
LO QUE YO
PIENSO DE MI
MIS ÉXITOS O
FRACASOS

10. Qué me haría
realmente feliz?

11. ¿ Qué podría estar causando esos
problemas?
• Dos cosas en particular :

12. ¿Cómo me ven los demás?
¿ Lo creo?
¿Cómo me veo?
Es importante cuando haga éste ejercicio, utilice
lápiz y papel. Además es necesario sentir cada
situación, no pensarla

13. Proyecto de mejora personal
Plantearse una meta clara y concreta.
Establecer las tareas que se deben
realizar para lograrla.
Organizar las tareas en el orden en
que se deberían realizar.
Ponerlas en marcha y evaluar los
logros que se vayan consiguiendo.

14. 1. Plantearse una meta clara y concreta
• SINCERA, algo que realmente queramos hacer o
deseemos alcanzar.
• PERSONAL, no algo que venga impuesto por
alguien desde fuera, tiene que venir de mi interior.
• REALISTA, que sea posible conseguir en un
plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas
semanas).
• DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o
cosas que hemos de hacer para conseguirla.
• MEDIBLE, que podamos comprobar lo que
hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.

15. 2. Establecer las tareas que se deben realizar
para lograrla
• Piense en lo que tendrían que hacer para
conseguirla.
• Para conseguir mejorar en cualquier aspecto
que se propongan deben hacer pequeños
esfuerzos. Ser constante y mantener vivo el
deseo de realmente hacer un cambio.

16. 3. Organizar las tareas en el orden en que
habría que realizarlas
• Ordene las tareas que se deben realizar y se
establezca un plan de trabajo.
• Póngase límite de tiempo, es importante para
llevar paso a paso cada uno de sus logros.

17. 4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que
se vayan consiguiendo.
• Una vez elaborado el proyecto personal habría
que comprometerse con él y ponerlo en
práctica.
• Para llegar a conseguirlo es importante ir
evaluando los esfuerzos realizados.

18. Proyecto de cambio
Mi meta:
Tareas que debo realizar para
lograrla:
Organizo el orden por fechas:
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Evalúo mis logros:

19. Conclusiones:
•
Para mejorar la autoestima es necesario salir de las viejas
creencias, lo que he creído de mí porque me lo han dicho, y
escuchar a nuestro ser interior que nos dice cuán valiosos
somos.
•
Concientizarnos que no importa cuántas opiniones negativas
hallamos escuchado a lo largo de nuestra vida, pues la única
opinión realmente importante es la que usted tenga acerca de
si misma.
•
Es primordial hacernos responsables de lo que somos, ya que
somos producto de nuestras propias decisiones, opiniones y
creencias.
•
Somos lo que creemos y pensamos acerca de nosotros mismos,
entonces porque no cambiar el concepto que tenemos
trabajando continuamente en mejorarlo siempre.

21. GRACIAS