La autoestima se define como los sentimientos positivos o negativos que una persona tiene sobre sí misma. Las personas con alta autoestima experimentan menos emociones negativas y manejan mejor el estrés, mientras que aquellas con baja autoestima se sienten menos aceptadas. La infancia es importante para el desarrollo de la autoestima, ya que los niños comparan su yo real con el ideal. Tener una buena autoestima permite vivir la vida plenamente a través de mejores relaciones y logros. Aunque depende de la aceptación exter

1. AUTOESTIMA

3. • Suele definirse como un aspecto
muy importante de la
personalidad.
• Es el grado en que los
individuos tienen
sentimientos positivos o
negativos acerca de sí
mismos y de su propio valor.

4. ¿LA AUTOESTIMA SE RELACIONA
CON LA CONDUCTA?
• Las personas con una
autoestima elevada suelen
reportar menos emociones
agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con
una autoestima baja.

5. • Las personas con una autoestima
elevada pueden manejar mejor el
estrés y, cuando son expuestas al
mismo, experimentan menos
efectos negativos en la salud.

6. • Las personas con baja autoestima
sienten que no gustarán a nadie, que
nadie los aceptará o que no son buenos
en nada.

7. ¿ES IMPORTANTE LA INFANCIA PARA LA
FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA?

8. • La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia
intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí
mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas
que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.

9. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

10. • Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos
influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que
sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las
personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores
relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y
apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las
personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y
solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios.
Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti
mismo y vivir la vida de forma plena.

11. ¿SE PUEDE MEJORAR O AUMENTAR EL
NIVEL DE AUTOESTIMA?

12. La autoestima depende de en qué medida nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida
nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.

13. • Antes de que una persona pueda
solucionar sus problemas de
autoestima y construir una
autoestima sana, es útil saber en
primer lugar qué podría estar
causando esos problemas. Dos cosas
en particular —cómo nos ven o nos
tratan los demás y cómo nos vemos a
nosotros mismos— pueden tener un
gran impacto sobre nuestra
autoestima.

14. Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes
algunos consejos para empezar:
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
• Prueba cosas nuevas.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
• Fíjate metas.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.
• Colabora en una labor social.
• ¡Haz ejercicio!
• Pásatelo bien.

15. • RECUERDA:
Piensa Bien… Siéntete Bien…
Aquí tienes una pequeña ayuda:
https://www.youtube.com/watch?v=-MuGZ7szCBI