Mi vida Universitaria

1. Universidad de Puerto Rico
Decanato Académico
Departamento de Consejería y Orientación
Herramientas para alcanzar el
éxito universitario
preparado por:
Profa. Eileene Pérez Cruz
Consejera Profesional Certificada

2. El tutorial “Herramientas para alcanzar el éxito
universitario” desarrollado por el Departamento de Consejería te
equiparará de estrategias esenciales para alcanzar el éxito en tu rol
como estudiante universitario. La base para lograr el ajuste a la
vida universitaria consiste en primera instancia en conocerte.
Debes conocer quién eres, cuáles son tus fortalezas y áreas a
desarrollar, cuán fortalecido está tu amor propio, cuáles son tus
intereses, habilidades y valores.
La motivación te llevará a identificar cuales son las
razones que te llevan a estudiar. Las metas personales, educativas
y ocupacionales se abordarán con el propósito de que desarrolles
un plan que te guíe hacia donde se dirigen tus esfuerzos
educativos. Además te presentaremos destrezas de estudio,
relaciones interpersonales y trabajo en equipo; herramientas
esenciales para tu éxito estudiantil.

3. Temas del tutorial
Lección I - ¿Quién soy yo?
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoestima
Lección II - ¿Por qué estoy aquí?
Motivación
Lección III - ¿Dónde quiero llegar?
Metas
Lección IV - ¿Cómo lo voy a lograr?
Destrezas de estudios
Sistema de apoyo
Trabajo en equipo

4. Lección I - ¿Quién soy yo?
• En esta lección estudiarás conceptos que
te ayudarán a conocerte mejor.
• Objetivos del aprendizaje:
– Definir los conceptos de:
• Autoconocimiento
• Autoconcepto
• Autoestima
– Reconocer la importacia de estos conceptos
en la vida de un individuo.

5. • El autoconocimiento es conocer las partes
que componen el yo, cuáles son sus
manisfestaciones, necesidades y
habilidades; los roles que vive el individuo y
cómo actúa y siente.
 Enumera cuáles son tus fortalezas
(aspectos positivos) y tus debilidades
(aspectos negativos). Si no logras
identificar al menos 5 de cada una es
necesario que comiences a recorrer el
camino de conocerte.

6. ¿Quién soy yo?
• Actividad:
Con el objetivo de que reconozcas tus propias
capacidades y éxitos dibuja en una hoja de
papel un árbol. En el tronco escribe tu nombre,
en cada raíz tus habilidades o capacidades que
crees tener y en cada rama tus logros o éxitos.
Mientras más conscientes te hagas de tus
capacidades y logros puedes añadirle más
raíces y ramas.

7. Conoce estas definiciones claves:
• Intereses: Actividades que te gusta
realizar.
• Habilidad: Capacidad para realizar unas
tareas.
• Valores: Aquello que es importante para
ti.
Enumera tres intereses,
habilidades y valores que posees.

8. Détente y reflexiona
• Ya debes conocer la importancia de
conocerte. Es el primer paso para
alcanzar una autoestima saludable.
• Dedica tiempo para conocerte…

9. ¿Quién soy yo?
• El autoconcepto son las creencias que
tenemos de nosotros mismos. Estas
creencias se manifiestan en la conducta.
Ejemplo si te crees inteligente actuarás
como una persona inteligente; si te crees
tonto(a) actuarás con un tonto(a).
• El autoconcepto te puede limitar de forma
poderosa.

10. ¿Quién soy yo?
• Las ideas que tienes sobre ti pueden ser
producto de las personas que te rodean o
de ti mismo(a). Por ejemplo tu familia o
amistades.
• Lo que cuenta no es lo que otros dicen de
ti, sino lo que tu dices de ti mismo(a).
• Si dependes de otras personas para
valorarte, dicha valoración estará hecha
por los demás.

11. Actividades autoconcepto
• Las personas que más han influenciado
en mi vida son:
____________________
____________________
____________________
Reflexiona: ¿Por qué?

12. Autoestima
• La autoestima es la imagen, los
sentimientos y la opinión que tienes
acerca de ti y la valoración que haces
de ti.

13. Autoestima - Ejercicio
• Evalúa tu nivel de autoestima contestando lo más honestamente que puedas las siguientes
preguntas. Piensa en términos de como te sientes la mayor parte de las veces.
SI NO
¿Te hieres fácilmente cuando te critican? _______ ________
¿Eres muy tímido o muy agresivo? _______ ________
¿Tratas de esconder tus sentimientos? _______ ________
¿Temes tener relaciones íntimas? _______ ________
¿Tratas de culpar a otros de tus errores? _______ ________
¿Encuentras excusas para no cambiar tu forma de ser? _______ ________
¿Evitas tener nuevas experiencias? _______ ________
¿Continuamente estas deseando poder cambiar tu apariencia? _______ ________
¿Eres muy modesta(o) acerca de tu éxito personal? _______ ________
¿Te alegra el fracaso de otros? _______ ________
Si contestaste que si a la mayoría de estas preguntas, probablemente necesitas mejorar tu nivel de
autoestima.
Traducido del folleto: What you should know about self-esteem
Scriptographic Booklet
Channing L. Bete Co. Inc.
South Deer Field, MA 01379 USA

14. Autoestima
• La autoestima puede estar alta o baja.
• Las personas con autoestima baja se
caracterizan porque: humillan a los demás,
manipulan a otros, se aíslan, son inseguras, se
sienten inferiores, desconfían y creen que no
valen.
• Las personas con autoestima alta se caracterizan
porque: escuchan a otros, son seguras,
reconocen sus fortalezas y debilidades, sienten
que son importante y solicitan ayuda de los
demás.
¿En cuál de ellas te reflejas tú?

15. Nutrientes para la autoestima
• Aprende a aceptarte
• Confía en ti
• Asume riesgos
• Aprende a expresar tus sentimientos
• Aprecia tu creatividad
• Reconoce que eres un ser superior y
único con una dimensión física y espiritual

16. Nutrientes para la autoestima
(cont.)
• Aprecia tu cuerpo y aprende a manejarlo
• Reconoce el poder de tu mente aprende a
utilizarlo a tu favor
• Responsabilízate por tus acciones
• Afirma tus valores en tu estilo de vida
• Cuida tu salud
• Desarrolla tu salud
• Conócete, valorízate y
ÁMATE.

17. Lección II - ¿Por qué estoy aquí?
• En esta lección estudiarás conceptos que
te ayudarán a identificar las razones por
las cuales estás aquí.
• Objetivos del aprendizaje:
– Definir motivación intrínseca y extrínseca
– Identificar las razones que te motivan a
estudiar.

18. ¿Por qué estoy aquí?
• La motivación es el estímulo que mueve a la
persona a realizar determinadas acciones y
persistir en ellas para su culminación. También
son el conjunto de factores que impulsan a una
persona a querer hacer algo o alcanzar una
meta. En el ámbito universitario es el motor o
fuerza que impulsa o mueve a un estudiante
para alcanzar el logro de un objetivo de
aprendizaje.
• Existen dos tipos de motivación:
• Intrínseca
• Extrínseca

19. Motivación
• La motivación es intrínseca cuando la
persona fija su interés por el estudio o
trabajo, demostrando siempre superación
en la consecución de sus fines, sus
aspiraciones y sus metas. Se define por
el hecho de realizar una actividad por el
placer y la satisfacción que uno
experimenta mientras aprende, explora o
trata de entender algo nuevo.

20. Ejemplos de motivación intrínseca
• Estudio porque quiero aprender.
• Me supero porque deseo ser mejor
persona.
• Estudio porque quiero autorrealizarme.

21. Motivación
• La motivación es extrínseca cuando el
alumno sólo trata de aprender no tanto
porque le gusta la asignatura o carrera si
no por las ventajas que ésta ofrece.
La conducta es regulada a través de
medios externos tales como premios y
castigos.

22. Ejemplo de motivación extrínseca
• Estudio la noche antes del examen
porque mis padres me fuerzan a hacerlo.
• Si obtengo un grado en bachillerato me
aumentan el sueldo.
• Si presento mi diploma en el trabajo me
ascienden a supervisor.

23. Reflexión de motivación
¿Has podido identificar si tus
motivaciones son intrínsecas o extrínsecas?
La motivación más fuerte es la que
proviene de dentro de ti, porque es la más
difícil de derrumbar. No obstante,
cualquiera de ellas que sea tu fuente
motivadora es necesaria para que día a
día de esfuerces por alcanzar el éxito en
tus estudios universitarios.

24. Lección III - ¿Dónde quiero llegar?
• En esta lección descubrirás cuáles son las
metas a corto y a largo plazo que guiarán
tu camino.
• Objetivos del aprendizaje:
– Definir el concepto de metas
– Identificar al menos dos metas personales,
educativas y ocupacionales
– Conocer un plan para realizar tus metas.

25. Metas
• Las metas sólo existen en el hoy y son los
utensilios que creamos para dirigir
nuestras acciones en el presente.

26. Metas
• Las metas te permiten llegar a un lugar en
específico. Implican esfuerzo para
alcanzarlas y se requiere de un plan de
acción a corto o largo plazo.
• Para poder cumplir las metas
constantemente debes preguntarte:
– ¿Cómo me siento acerca de lo que soy?
– ¿Qué clase de persona llegaré a ser?

27. Reflexiona
• Si contestaste las dos preguntas y tu respuesta
representa conformidad y entusiasmo; debes
continuar con tus planes.
• Si contestaste las dos preguntas y tu respuesta
es confusa y ambivalente es momento de hacer
un listado acerca de lo que eres y un plan
realista sobre lo que proyectas hacer para
cumplir tus metas.

28. Pasos para lograr metas
1. Escribe tus metas. Sé bien específico.
2. Anota el precio de tu meta (tiempo, dinero y
energía que necesitas).
3. Establece una fecha para lograr la meta.
4. Desarrolla el plan para alcanzar la meta
(pasos a corto y a largo plazo).
5. Comienza hoy mismo a trabajar para
conseguir tu meta. Piensa en nuevas formas
de alcanzarla.

29. Plan de trabajo - ejemplo
Meta a alcanzar:
Terminar mi
bachillerato
En cuánto tiempo
estimo que voy a
lograrlo: 3 años
Paso 1: Desarrollar hábitos de estudios
En cuánto tiempo lo lograré: estudiar
diariamente de todos los cursos.
Paso 2: Matricularme en 12 créditos y no
darme de baja
En cuánto tiempo lo lograré: Un cuatrimestre

30. Ejercicio de metas
Meta a alcanzar: En cuánto tiempo estimo
que voy a lograrlo:
Paso 1:
En cuánto tiempo lo lograré:
Paso 2:
En cuánto tiempo lo lograré:

31. Lección IV - ¿Cómo lo voy a lograr?
• En esta última lección conocerás destrezas
necesarias para alcanzar éxito en tu vida
universitaria. La pregunta a contestar es
¿Cómo lo voy a lograr?
• Objetivos del aprendizaje:
– Identificar los diferentes estilos de aprendizaje para
desarrollar Hábitos de Estudios.
– Enumerar las personas que forman parte de tu
sistema de apoyo.
– Reconocer las destrezas para trabajar en equipo.
– Conocer estrategias para lograr éxito en la vida
estudiantil.

32. Desarrollo de Hábitos de Estudios
• Estudiamos para aprender. Sin embargo,
hay algunos que estudian para cumplir
con una tarea. El objetivo de estudiar
debería ser el obtener una ilimitada
cantidad de información que permita la
capacidad de hacer algo nuevo.

33. Desarrollo de Hábitos de Estudios
• ¿Sabes estudiar efectivamente?...
_____Si ____No

34. Desarrollo de Hábitos de Estudios
• Una de las claves necesarias para
alcanzar el éxito en tu gestión universitaria
es identificar tu estilo de aprendizaje.
• A continuación te presento siete estilos de
aprendizaje para que identifiques el que
más se parece a tu forma de aprender.

35. Hábitos de estudios
• Los estilos de aprendizaje son:
– Visual: prefieres usar retratos, imágenes y
entendimiento espacial.
– Aural: prefieres usar sonidos y música.
– Verbal: prefieres usar palabras (escrita y hablada)
– Física: prefieres usar tu cuerpo, manos y sentido del
tacto.
– Lógica: prefieres usar la lógica, razonamientos y
sistemas.
– Social: prefieres aprender en grupos o con otras
personas.
– Solitario: prefieres trabajar solo y usar el auto
estudio.

36. Hábitos de Estudio
• El identificar tu estilo de aprendizaje te
permitirá establecer estrategias de como
debes estudiar.
• Declaración de estilo de aprendizaje:
Mi estilo de aprendizaje es:
__________________________

37. Desarrollo de Hábitos de Estudios
• Requisitos para rendir una buena labor
académica
– Cuida tu salud física, mental y emocional es lo más
importante.
– Distribuye tu tiempo: dedica tiempo a prepararte para
tus cursos.
– Estudia la gran mayoría de los días de la semana.
– Cuando sientas que necesitas ayuda BÚSCALA.
Visita las oficinas de los decanatos, las
administrativas y el Departamento de Consejería de
la universidad.

38. Desarrollo de Hábitos de Estudios
• Estrategias de estudios:
– Estudia primero las materias más difíciles o
las menos interesantes.
– Evita sesiones de estudio maratonianas.
– Sé consciente de tus mejores horas para
estudiar (madrugada, día, tarde o noche).
– Utiliza el tiempo que estás esperando un
servicio para esperar.
– Acostúmbrate a usar el mismo lugar para el
estudio.

39. Desarrollo de Hábitos de Estudios
– Procura no estar demasiado cómodo en el lugar en
que estudias.
– Utiliza la biblioteca.
– Procura concentrar tu atención en lo que estás
haciendo o leyendo.
– Llega a un acuerdo con tus compañeros y familiares
sobre tus horas de estudio.
– Evita los ruidos que te distraen.
– No permitas que otros malgasten tu tiempo.
– Deja el teléfono.
– Aprende a decir no.

40. Relaciones interpersonales
• El desarrollar destrezas de comunicación
te permitirán establecer buenas relaciones
humanas.
• Cuando establecemos redes de apoyo
nuestras cargas pueden ser más livianas.
• Tu sistema de apoyo puede ser una
persona o varias. No importa; tu sistema
de apoyo te ayudará en los momentos de
crisis.

41. Relaciones intepersonales
• Identifica tu sistema de apoyo
– ¿Quiénes son las personas que te dan la
mano en situaciones difíciles?
• __________________________________
– ¿Quiénes te brindan palabras de aliento para
que sigas adelante?
• __________________________________
– ¿Quién o quienes están pendiente de ti?
• __________________________________

42. Reflexiona
• No importa que sean menos de cinco o
solamente una la persona que te apoya.
Es importante siempre tener a alguien en
quien apoyarse…

43. Trabaja en equipo

44. ¿Sabes trabajar en equipo?
• Contesta las siguientes preguntas:
SI NO
1. Evito participar en grupos __ __
2. Cuando participo de un __ __
grupo no expreso mi opinión.
3. Cuando participo de un __ __
grupo quiero imponer mi criterio.
4. Prefiero trabajar solo. __ __
Nota: Si contestastes sí a la mayoría de estas
aseveraciones no te gusta trabajar en equipo.

45. Beneficios del trabajo en equipo
• Se trabaja con menos tensión al compartir los trabajos más duros y
difíciles.
• Se comparte la responsabilidad al buscar soluciones desde diferentes
puntos de vista.
• Se comparten los reconocimientos profesionales.
• Se experimenta de forma más positiva la sensación de un trabajo bien
hecho.
• Las decisiones que se toman con la participación de todo el equipo
tienen mayor aceptación que las decisiones tomadas por un sólo
individuo.
• Se dispone de más información que cualquiera de sus miembros en
forma separada.
• El trabajo en grupo permite distintos puntos de vista a la hora de
tomar una decisión. Esto enriquece el trabajo y minimiza las
frustraciones.
• Podemos intercambiar opiniones respetando las ideas de los demás.

46. Recomendaciones
Tu trayectoria como estudiante estará llena de
grandes retos y oportunidades. Deseo que este
tutorial te sea de utilidad para que conozcas
herramientas para asegurar tu éxito a nivel
universitario. No olvides que en la medida que
te conozcas, te motives, establezcas metas
claras, conozcas tu estilo de aprendizaje,
identifiques tu sistema de apoyo y trabajes en
equipo lograrás ser un ESTUDIANTE EXITOSO.