1. TUTORIAL TECNICAS
DE CARRERA
Integrantes: Rodrigo Fuentes
Sebastián Navarrete
Manuel Parra
Asignatura: Tecnología y aprendizaje
Carrera: pedagogía en educación
física
Profesora: Nancy castillo
2. ¿QUÉ ES UNA TÉCNICA DE CARRERA?
Es una metodología que desarrolla la
carrera, desde un punto de vista de la
eficacia motriz, para los mejores resultados
deportivos.
3. ¿QUÉ ES UNA TÉCNICA DE CARRERA?
Lo que buscamos al entrenar con técnicas
de carrera es disminuir la TORPEZA
MOTORA al momento de correr.
4. TECNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
Skipping: Elevacion de rodilla a hacia el
pecho, evitar inclinar el cuerpo hacia atraz,
utilizar mucha frecuencia.
5. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
Taloneo: Elevar los talones al glúteo,
inclinando un poco el cuerpo hacia adelante.
Tratar de que rodilla cadera y hombro se
mantengan en la misma línea.
6. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
Zancada: Exagerar el paso pisando solo con
la punta del pie elevando la rodilla
7. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
Baile ruso o payasito: Trote, sin doblar la
rodilla, y solo con el apoyo de la punta del
pie.
8. LINKOGRAFIA
http://www.vitonica.com/tag/tecnica-de-carrera
http://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_velocidad/T%C3%A9cnica
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-
12/10816064_1514853162125706_978307393_n.jpg?oh=01919fc18b01f8d1d54b5e4c1bc
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Personal trainner Lorenzo Cruff
9. CONCLUSIÓN
La complementación llevada a la practica de
todas las técnicas expuestas anteriormente
pueden llevar a conseguir optimos
resultados en las pruebas deportivas que
impliquen velocidad