Este documento discute el uso excesivo de audífonos y sus efectos nocivos en la audición. Explica que el uso prolongado de audífonos a alto volumen puede causar pérdida auditiva permanente e incluso sordera. Ofrece recomendaciones como limitar el uso a no más de dos horas continuas y mantener el volumen por debajo de los 50 decibeles para proteger la salud auditiva.

2. Hoy en día la relación que tenemos con nuestros audífonos es cada vez
más cercana. Éstos aparatos nos sirven para escuchar música, hablar
por teléfono, para entretenernos mientras caminamos, hacemos
ejercicio, trabajamos, entre otros.

3. Y aunque muchos conocen su carácter nocivo al usarse en exceso, hay
poca conciencia de ello: el uso de los audífonos a un volumen alto
aumenta el riesgo de sufrir pérdidas auditivas irreparables, e incluso
llegar a sufrir de sordera.

4. Cualquier ruido que supere los 85 decibeles es considerado dañino. Un
susurro registra en promedio 15 dB; el ruido suave del trabajo de
una oficina registra 40 dB: una conversación, 60 dB; el ruido del
tráfico, 90 dB: los reproductores de música pueden llegar a más de
100 dB, y un concierto, a 120 dB.

5. Evidentemente en nuestras manos está tener un uso más
responsable del volumen de los audífonos, así como el cuidado de
nuestra salud para evitar complicaciones futuras. Para ayudarte a
tener un uso más saludable de estos aparatos, compartimos algunas
recomendaciones:

6. Procura usar los audífonos por no más de dos horas continuas
*Usa los audífonos a un volumen moderado (preferiblemente menor a
los 50 dB) para que puedas oír lo que ocurre a tu alrededor y no
tengas que gritar para que los demás te escuchen.

7. *Si crees estar teniendo pérdida de audición, visita a un médico
especialista para que por medio de una audiometría, revise tu
capacidad auditiva.
*También debes revisar si tus audífonos están bien porque suele pasar que no
se escuchen bien y eso puede perjudicial para la audición