1. EDITORIAL
El 8 de marzo 2012 se conmemora un nuevo Día Internacional de la Mujer,
recordando la lucha de muchas mujeres a lo largo de la historia por participar
activa e igualitariamente en la sociedad, siendo reconocida con los mismos
derechos fundamentales.
No hay discusión en que las mujeres han avanzado en este reconocimiento hasta
llegar a asumir papeles preponderantes en todas las actividades de la sociedad
actual (economía, familia, política, cultura, por nombrar algunas). No debemos
sentirnos ajenas a este logro, ya que día a día miles de mujeres cumplimos una
infinidad de roles diversos: madres, hijas, esposas, trabajadoras, cuidadoras, entre
otras funciones que desempeñamos a diario, tanto en nuestra familia como en
otros espacios, tratando de dar lo mejor.
El cuidado de la salud de la mujer va de la mano con la etapa del ciclo vital en que
se encuentre, teniendo en cuenta las distintas características bio-sico-sociales, las
distintas vulnerabilidades y oportunidades, además de las diferentes expectativas
y comportamientos a lo largo de su vida.
En este nuevo mes de la mujer, las
invitamos a celebrarse, a cuidarse y a
mantenerse
activas
con
varias
actividades que están disponibles en el
Centro de Salud. Realizarse el PAP y
cuidarse del cáncer, informarse sobre
actividades y participar en talleres
disponibles para el uso del tiempo libre,
son algunos de los datos de interés, que
nos mantendrán protegidas del estrés de
marzo y nos pueden ayudar a sentirnos
bien durante todo el año
Feliz Mes de la Mujer
Equipo de Promoción CESFAM MTC
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2. ¿QUÉ OBJETIVOS TIENE EL CDL? ; ¿PARA QUÉ SIRVE?
- Informar a los usuarios y comunidad sobre el funcionamiento de nuestro
CESFAM.
- Formular, implementar y evaluar los planes de mejora del establecimiento, en
colaboración directa con la Dirección del centro.
- Analizar información sobre reclamos, sugerencias de los usuarios y evaluar el
funcionamiento del centro de salud.
- Recolectar y trabajar con las opiniones e iniciativas de la comunidad y del
personal para mejorar la calidad de atención.
- Impulsar acciones de trabajo conjunto entre equipos de la comunidad.
¿Cómo puedo participar en mi CDL?
¡Fácil!, debes acercarte a una reunión de CDL (que será anunciada con
anticipación en el CESFAM) e inscribirte como socio. Luego de un año de
participación, incluso podrás ser parte de la directiva. Así estarás en condiciones
de gestionar directamente las iniciativas e inquietudes que surjan desde la
comunidad. Si no quieres ser parte de la directiva, si te inscribes tienes la
posibilidad de elegir a quien te representa en tu CDL.
Es grato para nosotros, dar a conocer la Nueva Directiva CDL,
elegida por medio de votación en Diciembre del 2013:
 PRESIDENTA
 SECRETARIA
 TESORERA
: Rosa Bahamondes Hidalgo
: Margarita Llevul Gómez
: Catalina Lerma Acevedo
Consejo Desarrollo Local Cesfam MTC
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3. HIPERTENSIÓN ARTERIAL: UN RIESGO LATENTE
Es una enfermedad crónica que suele ser asintomática. Aumenta las
probabilidades de sufrir un infarto al corazón, un accidente vascular encefálico o
una insuficiencia renal.
La presión sanguínea es la fuerza intrínseca que hace circular la sangre para que
llegue a todos los órganos del cuerpo, los nutra y oxigene. Cuando los niveles de
presión sanguínea ejercida sobre las arterias son superiores a los normales de
manera crónica, se denomina hipertensión arterial. Esta patología puede afectar a
cualquier persona, pero tiende a ser más común en los adultos mayores. A medida
que avanza la edad, se hace más prevalente
porque:
• Las arterias se ponen más rígidas y pierden su
elasticidad.
• El sistema nervioso simpático está más activo, lo
que incrementa la vasoconstricción.
• La sensibilidad al sodio (sal) es mayor.
• La función renal se va deteriorando.
Peligro asintomático
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa. “En sí, no da síntomas que
afecten la calidad de vida, pero al no estar controlada, aumenta el riesgo de sufrir
un infarto cardiaco, un accidente cerebral encefálico o una insuficiencia renal, por
ejemplo”, advierte el doctor Andrés Glasinovic, médico familiar mención adulto
de Red Salud UC.
Los adultos mayores tienden a relacionar malestares que son frecuentes en la
vejez –como mareos, bochornos, zumbido de oídos, visión borrosa, fatiga o
dolores de cabeza– con la hipertensión, lo que es incorrecto. “Si una persona está
sufriendo algún dolor o está nerviosa, la presión naturalmente sube, pero solo de
forma momentánea, por lo que no es una presión válida para hacer el diagnóstico
–dice el especialista–. La única manera de saber si un paciente es hipertenso es
tomándole la presión cuando está en reposo, sin molestias, sin haber fumado ni
ingerido café o algún estimulante del sistema nervioso. Además, no basta con una
sola medición para determinarlo, sino que se debe calcular el promedio de los
valores luego de un seguimiento”.
El doctor Glasinovic recomienda controlarse la presión desde la infancia en los
chequeos de salud general y, con mayor razón, “en pacientes con otros factores
de riesgo cardiovascular, como colesterol alto, diabetes y tabaquismo”.
Bajo control
Para mantener la hipertensión arterial compensada, existen medicamentos que,
en general, son de bajo costo y algunos están garantizados por el plan GES. Sin
embargo, el tratamiento también considera cambios en el estilo de vida, como
bajar de peso, alimentación saludable, realizar ejercicio, suspender el tabaquismo,
restringir el uso de sal y evitar el consumo excesivo de alcohol. “En los casos
leves, basta con estas modificaciones para controlar la enfermedad, pero en la
mayoría de los pacientes debemos complementar los cambios de estilos de vida
con la terapia farmacológica”.
“Los pacientes hipertensos están compensados cuando tienen un valor promedio
de presión arterial menor a 140/90 mmHg. En los adultos mayores podemos ser
menos estrictos y aceptar índices de 150/90 mmHg”
Dr. Andrés Glasinovic, Medicina
Familiar Adulto Red Salud UC
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4. CUIDADOS DE LOS PIES EN PERSONAS CON DIABETES
Las personas que presentan Diabetes pueden sufrir heridas o alteraciones en sus
pies producto de las glicemias elevadas. El riesgo que presentan estas lesiones es
de infección y posterior amputación si no son tratadas oportunamente.
Para evitar complicaciones en los pies se recomendamos lo siguiente:
1. Mantenga sus pies limpios y suaves.
a. Lávelos diariamente con agua tibia
b. No use agua muy caliente
c. Seque entre los dedos completamente y con suavidad
d. Aplique crema por encima y debajo de los pies, pero NO entre los
dedos
e. Cortar las uñas en forma recta, o acudir a podología.
2. Use zapatos y calcetines adecuados:
a. Use zapatos fabricados con cuero suave o lona
b. No use zapatos apretados
c. No use sandalias
d. Use calcetines sin hoyos. El elástico del calcetín no debe apretar.
e. No camine descalzo
f. Revise el interior del zapato antes de usarlos
3. Revise sus pies diariamente:
a. Busque cortaduras u otras grietas en la piel
b. Busque hinchazones. Palpe si hay zonas más calientes
c. Si es necesario revise con un espejo de mano o pida ayuda a algún
familiar par que le revise los pies
d. Si es posible, asista a podólogo periódicamente
SI PRESENTA ALGUNA ALTERACION EN SU PIES CONSULTE
CON SU MEDICO O ENFERMERA
Enfermera Soledad Martínez
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5. ¿QUÉ ES LA ORTODONCIA?
Ortodoncia es una especialidad de la odontología que se encarga de la corrección
de los dientes y huesos posicionados incorrectamente. Los dientes en mala
posición y los que no muerden correctamente unos contra otro son difíciles de
mantener limpios, corren riesgos de pérdida precoz debido a caries y
enfermedades periodontales, y ocasionan una tensión extra sobre los músculos de
la masticación que puede generar dolores de cabeza y dolores varios en cuello,
hombros y espalda. Además, los dientes girados o posicionados incorrectamente
desmerecen nuestro aspecto.
Los tratamientos ortodóncicos tienen la ventaja de proporcionarnos una boca
sana, una sonrisa de aspecto agradable y dientes con mayores posibilidades de
durar toda la vida.
¿Cómo sé si necesito tratamiento de ortodoncia?
Sólo su dentista u ortodoncista puede determinar si usted necesita un tratamiento
de ortodoncia basándose en elementos de diagnóstico tales como historia clínica y
odontológica completa, examen clínico, modelos en yeso de sus dientes,
radiografías y fotografías. De acuerdo con el diagnóstico realizado, su ortodoncista
u dentista decidirá si usted necesita un tratamiento de ortodoncia y desarrollará un
plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.
Si usted tiene alguna de las siguientes afecciones, es probable que necesite un
tratamiento ortodóntico:
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Sobre mordida: Las coronas de los dientes anteriores superiores cubren
casi por completo las coronas de los dientes inferiores.
Submordida: El paciente presenta un aspecto de "bulldog", ó los dientes
inferiores se extienden excesivamente hacia delante o bien los superiores
se posicionan muy hacia atrás.
Mordida cruzada: Se presenta cuando al morder normalmente, los dientes
superiores no caen levemente por delante de los inferiores anteriores o
ligeramente por fuera de los dientes inferiores posteriores.
Mordida abierta: Espacio que se produce entre las superficies de mordida
de los dientes anteriores cuando de algún lado el resto están cerrados.
Línea media desplazada: Se produce cuando la línea imaginaria que
divide en el centro a los dientes anteriores superiores no se alinea con la de
los dientes inferiores.
Espaciamiento: Separaciones o espacios entre los dientes como resultado
de piezas faltantes o dientes que no ocupan todo el espacio.
Apiñamiento: Cuando los dientes son demasiado grandes para ser
acomodados en el espacio que ofrecen los maxilares.
¿Cómo funciona el tratamiento ortodóncico?
Se utilizan diversos tipos de aparatos, fijos y removibles, para mover los dientes,
volver a entrenar los músculos y modificar el crecimiento de las mandíbulas. Estos
aparatos funcionan aplicando una presión suave sobre los dientes y los huesos.
La severidad del problema determinará cuál será el enfoque ortodóncico más
eficaz.
Equipo Dental MTC
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6. SIETE RAZONES PARA TOMAR MÁS AGUA
Con la llegada del verano es necesario hidratar nuestro cuerpo correctamente
para evitar las posibles deshidrataciones producidas por el calor. Diariamente,
perdemos aproximadamente dos litros y medio de agua.
El no beber la cantidad suficiente de líquidos provoca una serie de malestares,
tales como: Dolor de cabeza, Fatiga, cambios de humor, calambres, edemas.
Entre los beneficios de beber agua destacan:
1.- Piel más sana, limpia y sin arrugas
Las células de la piel se hidratan, limpian, fortalecen y mantienen su elasticidad,
retrasando así la aparición de arrugas.
2.- Poder saciante
Es recomendada como uno de los factores principales de las dietas por su poder
saciante. Bebiendo agua se elimina el apetito, sin aportar calorías a la dieta.
3.- Ayuda a eliminar toxinas
Es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente
tóxicas (urea, ácido úrico, creatinina)
4.- Es un gran diurético
Para
evitar
retener
agua,
hay
que
tomar
más
agua.
Aunque resulta extraño, una de las causas de retener líquidos es no beber
suficiente.
5.- Mejora el rendimiento físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad física para
evitar, por ejemplo, calambres. También lubrica mejor las articulaciones y mejora
la resistencia de músculos y ligamentos y contribuye a mantener los músculos
tonificados.
6.- Eficaz contra el estreñimiento
Beber agua es fundamental para mantenerlas heces blandas y facilitar así su
tránsito por el colon y su expulsión.
7.- Ayuda a regular la temperatura corporal
El agua tiene varios factores con el que regula la temperatura el cuerpo, siendo
una de las más conocidas, el sudor.
No es necesario esperar a tener sed para tomar agua. La sensación de sed llega
cuando el cuerpo ya está deshidratado; TOMAR 6-8 vasos al día.
Nutricionista Daniela Núñez
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7. EQUIPO ADMINISTRATIVO INFORMA
Estimados Usuarios (as):
Queremos contarle que uno de sus Derechos como paciente, es “Que su
información médica no se entregue a personas no relacionadas con su atención”.
(Extraído de la Ley de derechos y deberes del paciente)
Para poder hacer efectivo su derecho a éste tipo de atención personalizada y
confidencial, es muy importante que cuando sea atendido en cualquier mesón del
Cesfam y en la Farmacia tenga en cuenta los siguientes consejos:
 Mantenga una distancia prudente entre la persona
que está siendo atendida y usted. Si en el mesón
donde se está atendiendo tiene Números de turno,
Tómelo y acérquese cuando sea su turno.
 Cuando esté citado NO tome un número y acérquese para avisar su llegada
en cuanto una persona se termine de atender. Señale que “tiene hora
tomada o una cita”
 Mantenga silencio en la fila, para que la persona pueda entender
indicaciones importantes, sobre todo en Farmacia.
 Cuando sea su turno, presente su identificación personal (carnet de
identidad)
 Para evitar confusiones, ponga atención a las indicaciones y mantenga su
celular en silencio.
 Mantenga una actitud de respeto con las personas en la sala de espera y
evite escuchar música con alta voz, recuerde que estamos en un lugar
donde asisten muchas personas con dolencias de salud.
Le invitamos a hacer sus Sugerencias en el buzón de la
OIRS ubicado en el sector rojo, queremos seguir trabajando
en mejoras para los usuarios y nuestro funcionamiento.
Equipo Administrativo 2014 MTC
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8. TALLERES ANUALES 2014:
La Municipalidad de Puente Alto a través de su Departamento de Cultura realiza
desde el año 2001, una variada gama de talleres artísticos-culturales, con la
finalidad de contribuir a mejorar la calidad de vida de sus habitantes.
Los talleres, están abiertos a toda la comunidad y son de carácter GRATUITO.
Artes Visuales:
-Taller de Dibujo y Pintura
-Taller de Cómics e Ilustración
-Taller de Pintura al Óleo
-Taller de Fotografía Digital
-Taller de Mosaicos Decorativos
Artes Musicales:
-Taller de Guitarra Folclórica
-Taller de Guitarra Clásica
-Taller de Guitarrón Chileno
-Taller de Violín
Artes Literarias:
-Taller de Literatura
· ESCUELA DE MÚSICA POPULAR.
- Bajo Eléctrico
- Guitarra Eléctrica
- Batería y Percusión
- Canto Popular
- Saxofón
- Teclado
- Teoría Musical
Artes Escénicas:
-Taller de Teatro Infantil
-Taller de Teatro Juvenil
-Taller de Teatro Adulto Mayor
-Taller de Danza Folclórica Infantil
-Taller de Danza Folclórica Adultos
-Taller de Capoeira niños(as)
-Taller de Capoeira Jóvenes
-Taller de Danza Árabe para niñas
-Taller de Danza Árabe para Adultos
(sólo damas)
-Taller de Tango
-Taller de Cueca
-Taller de Salsa y Merengue
-Talle de Break Dance y Funky
· BALLET FOLCLORICO
MUNICIPAL DE PUENTE ALTO
(BAFOPAL)
(Audiciones 01 de marzo)
- Elenco Bafopal
- Academia Bafopal
- Ballet Folclórico Adulto Mayor
(BAFOPAL)
- Taller y Elenco de Músicos
BAFOPAL
- Danza Contemporánea
· BALLET MUNICIPAL DE DANZA Y ESPECTÁCULO
- Ballet Pre- Infantil
- Ballet Grupo Semilla
- Ballet Juvenil
Las inscripciones para los talleres estarán abiertas desde el lunes
03 de Marzo desde las 10:00 hrs.
La inscripción la podrás realizar de dos modalidades:
- De forma presencial: Presentando su cédula de identidad en
dependencias del Departamento de Cultura, ubicado en Concha y
Toro 3214·
- De forma remota a través de nuestro sitio web.: Para lo anterior
debes disponer de una cuenta de correo electrónico habilitada donde
llegará el comprobante de inscripción DESDE EL 03 DE MARZO.
Consultas al Fono 22893568, ó a cultura@mpuentealto.cl
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