Boletin MTC - Cesfam

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E D I T O R I A L
Estimados Usuarios:
Como equipo de Promoción y Participación Social, tenemos el agrado de informar en este boletín sobre todas las actividades que hemos realizado para la comunidad.
Entre los meses de Septiembre y Noviembre se han realizado 2 actividades masivas, la conocida Fonda Saludable del Adulto Mayor y familia y la Feria Comunitaria, las cuales tuvieron una alta convocatoria de nuestros usuarios.
La tercera actividad en Noviembre, se denomina “2da Cicletada Familiar… Y tú, ¿Por qué pedaleas?”. Está enfocada en toda la familia tanto niños, adolescentes y adultos.
En las siguientes páginas, como es costumbre, informaremos sobre artículos de salud de importancia relevante para toda la comunidad y además los registros de nuestras actividades.
Recuerden, que el espacio comunitario es de todos ustedes; empodérense como Usuarios, participen de las actividades y acérquense al Consejo de Usuarios del Cesfam.
Equipo de promoción y Participación
CESFAM Madre Teresa de Calcuta

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El Rincón de la Matrona
¡¡¡¡ AYUDENOS A PREVENIR EL CANCER DEL CUELLO DEL UTERO !!!!!!
El cáncer cervicouterino es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres chilenas en edad reproductiva, es decir, mujeres jóvenes que tienen hijos que aun dependen de ellas , afectando también a mujeres de todas las edades , principalmente entre los 24 y 65 años.
La principal causa de este cáncer es la presencia del virus papiloma humano (VPH), que se contagia por contacto sexual. Por lo tanto toda mujer que ha iniciado actividad sexual debería realizarlo con un espaciamiento no mayor a 3 años.
El Papanicolaou (PAP) es fácil y rápido de realizar. No debe doler, solo puede percibir una pequeña molestia. No se sacan trozos de tejido, tampoco se raspa el cuello uterino, solo se toca suavemente el cérvix con una tórula y espátula especial, recogiendo las células sueltas. Luego se envía a laboratorio y en un mes estará el resultado en el mesón de su sector verde o azul. Cada examen ha sido revisado previamente por una matrona y si está alterado será llamada por teléfono para repetir la muestra o ser derivada a Patología Cervical dónde la verá un especialista. El diagnóstico del Cáncer Cérvico Uterino y su manejo médico es una garantía GES, por lo tanto los plazos son acotados para lograr un tratamiento oportuno. En nuestro consultorio se han tratado muchas pacientes con esta enfermedad y están gozando de buena salud, junto a su familia.
Las mujeres que no se han tomado el PAP en un transcurso de tiempo mayor a 3 años, son las que tienen mayor riesgo de desarrollar un cáncer cervicouterino. Por este motivo le solicitamos a nuestras usuarias, que ya saben de esta enfermedad y cuál es la forma de prevención, difundan la toma de PAP en sus comunidades , colegios, amistades, vecinas, parroquias, etc. Les pueden entregar este boletín o informar sobre lo importante que es este examen y solo basta que se acerquen a su consultorio para realizarlo. Desde ya contamos con su colaboración.
¡Ayúdenos a prevenir El Cáncer cérvicouterino!
Próximos sábados de PAP: 15 de noviembre de 2014 13 de diciembre de 2014 10 de enero de 2015 14 de febrero de 2014

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Si usted tiene diabetes siga las siguientes recomendaciones…
 Coma cada 4 horas.
 Modere la ingesta de papa, arroz, masas y sal.
 No consuma azúcar, ni productos que la contengan.
 Tome más AGUA pura
 Coma más pescados, frutas y vegetales.
 No fume y evite el consumo de alcohol.
 Consuma productos lácteos descremados.
 Realice 3 veces a la semana ejercicio físico de manera intencionada, cada sesión de 30 minutos. Puede caminar, jardinear, subir y bajar escaleras, etc.
 Mantenga su presión arterial bajo 130/80
Recuerde que para conservar la salud es necesario bajar de peso y mantenerse en su peso adecuado.
La importancia de cuidarse los pies si es diabético…
 Las personas diabéticas tienden a perder sensibilidad en los pies, es por esto que resulta importante mantener su evaluación de pie diabético al día asistiendo a todos sus controles.
 Por lo anterior es importante también que examine a diario sus pies, pues si se hace una herida existe la posibilidad de que no sienta, y al tener una herida abierta existe un gran riesgo de que esta se infecte. Por otro lado los diabéticos tiene mayor dificultad para cicatrizar y son más susceptibles a infecciones.
 Recuerde también mantener sus pies libres de humedad, la piel hidratada, evite caminar descalzo y use un zapato ancho.
Si es usuario de insulina…
 Siempre comer cada 4 horas
 Nunca olvidar su colación de la noche, que idealmente debe ser un producto lácteo descremado.
 En relación a la jeringa recuerde que cada “rayita” equivale a 2 unidades.
 En relación a la técnica de punción: siempre
debe hacer el “rollito” y puncionar en 90°.
 Sitios de punción: zona abdominal, tercio medio lateral del muslo, tercio medio lateral del brazo.
 En caso de que se le ponga dura la zona de punción (lipodistrofia) o le salga un “moretón” debe dejar de puncionar esa zona hasta que este sana nuevamente.
Ma. Antonieta Canales
Magdalena Guzmán
Int. Enf. UC

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¿QUÉ ES EL PIE DIABÉTICO? La definición de pie diabético implica, una frecuencia elevada de lesiones en los tejidos del pie, causadas por infecciones y alteraciones del apoyo. Estos factores pueden por sí solos ser una causa de lesiones del pie, pero las mismas habitualmente se desencadenan por la acción de heridas o traumatismos de origen térmico (ej: guateros) mecánico (pie plano u otras alteraciones del pie), los cuales deben tenerse en cuenta a la hora de la prevención. Existen distintos tipos de riesgo para desarrollar úlceras diabéticas Riesgo bajo. Estructura del pie normal, sin alteraciones vasculares o neurológicas, control debe ser anual. Riesgo alto. Hay problemas vasculares, de sensibilidad y también deformaciones óseas. En estos casos, además de extremar los controles de la diabetes y el cuidado de los pies, hay que iniciar el tratamiento correspondiente y solicitar control cada 3 o 6 meses. Riesgo muy alto. Pacientes con antecedentes de úlcera y/o amputaciones, o una lesión actual del pie con hiperqueratosis (durezas o callos), cambios de color de la piel, descamación, ampollas, micosis interdigitales (hongos) o ungueales. En este caso, debe realizarse tratamiento específico de acuerdo al caso y un exhaustivo seguimiento hasta que mejoren las lesiones y controles cada 3 meses o mensual, según corresponda. Las lesiones del pie son muchas veces no diagnosticadas, no prevenidas y el tratamiento generalmente no es integral. Es imprescindible que los pacientes sean abordados desde una perspectiva multidisciplinaria (Médico, enfermera, podóloga), por lo tanto importante, tener los controles al día. Como conclusión final cabe destacar que una correcta educación diabetológica ha demostrado ser la medida más eficaz para la prevención de las lesiones del pie. La importancia tanto económica como social del problema obliga a puntualizar que las amputaciones no son solo una consecuencia de la diabetes, sino que deben considerarse como una falla en la prevención y la educación. Solange Ruiz M. Podóloga

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Actividades Comunitarias 2014:
Fonda Saludable:
Se realizó, como es tradición, en el mes de Septiembre. En esta ocasión, tuvimos el agrado de contar con el Grupo Folklórico Danzares Cordilleranos, Grupo folklórico de Casas Viejas (niños y jóvenes),y nuevamente tuvimos el placer de contar con la presentación de Arpa con Guillermo Bustamante, y su compañero con la guitarra.
Además de contar con stands de los profesionales de salud para la comunidad, contamos con la participación de talleres de nuestro Cesfam y de clubes de adulto mayor (Club Paz y Amor y Club Siempre Vivas.

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Feria Saludable:
En el mes de Octubre, se llevó a cabo la Feria Comunitaria, esta vez enfocada a mostrar la Cultura Mapuche y el uso de hierbas medicinales.
También contamos con stands de profesionales del centro, además de la participación de talleres de nuestra comunidad, como Taller Tu Puedes y Porcelana en Frío.
Esta vez, se realizó una Zumbaton (para adultos y niños) con muy buen recibimiento y participación, más globloflexia, masajes y pintacaritas.
MUCHAS GRACIAS POR PARTICIPAR!!!!
Y los dejamos Cordialmente invitados a la “2da Cicletada FAMILIAR CESFAM MTC”.

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LA EXPRESIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES.
Las emociones como la rabia, la tristeza, el miedo, la angustia, los celos, son emociones que sentimos con frecuencia y que muchas veces nos resultan difíciles de tolerar y de expresar.
La relación con nuestras propias emociones es algo que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida.
¿Cómo aprendemos a relacionarnos con nuestras emociones?
El aprendizaje emocional tiene distintos pasos:
1. ESPEJO EMOCIONAL: Al comienzo aprendemos con otros que cumplen la función de ‘Espejo Emocional’, nos reflejan lo que nos pasa y nos ayudan a ponerle nombre a lo que estamos sintiendo. Luego somos nosotros mismos los que podemos detectar que algo nos ocurre y distinguir qué emociones estamos sintiendo.
2. CONTENCIÓN Y COMPRENSIÓN: Para poder relacionarnos con nuestras emociones necesitamos acoger lo que sentimos sin enjuiciarlo, sin intentar ‘eliminarlo’, sino más bien intentando comprendernos a nosotros mismos, entender lo que nos está pasando y permitirnos sentirlo. Esto también podemos hacerlo con otros, acoger lo que el otro siente y comprenderlo más que aconsejarlo o decirle que ‘pronto se le va a pasar’.
3. CANALIZAR LA EXPRESIÓN: finalmente es posible aprender a expresar lo que sentimos, comunicándolo, en lugar de guardarlo para nosotros mismos o de ‘explotar agresivamente’. La expresión de las emociones se aprende por ‘modelaje’ cuando niños, es decir, imitamos la forma en que se expresan las personas más cercanas a nosotros. Es por esto que si gritamos de manera agresiva ante nuestros hijos, ellos aprenderán a comunicar su rabia de manera explosiva o agresiva.
Es posible aprender nuevas formas de comunicar lo que sentimos.
La expresión de las emociones puede resultarnos muy difícil, en especial de emociones que no son bien acogidas en nuestra cultura, como la rabia, el temor, la vergüenza, los celos, la inseguridad.
Es por esto que muchas veces no encontramos la forma de expresar y comunicar lo que sentimos, y en lugar de esto adoptamos una relación poco sana con nuestras emociones:
- Las negamos “no me pasa nada” o las minimizamos “no es para tanto”.
- Las somatizamos: dolores de espalda, de cabeza, de estómago, etc.
- Las evadimos o ‘tapamos’: con alcohol, comida en exceso, TV en exceso, Ansiedad, etc.
- Nos culpamos por lo que sentimos, lo que nos lleva a desanimarnos.
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Pero nunca es tarde para aprender una manera más saludable de acoger y expresar lo que sentimos.
Para esto es importante recordar que:
1. NINGUNA de nuestras emociones, como la rabia o la pena son negativas ni positivas en sí mismas. No las juzguemos.
2. Muchas veces las emociones no se pueden evitar, sino que simplemente surgen y se sienten. Tratemos de acogerlas y darnos permiso para sentirlas.
3. Aunque lo que sentimos no se pueda evitar, sí somos responsables de lo que hacemos o dejamos de hacer con lo que sentimos. Podemos aprender a escuchar, acoger, entender y expresar nuestras emociones para sentirnos mejor con nosotros mismos.

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AVISOS:
INSCRIPCIONES CERRADAS
Estimados Usuarios:
Comunicamos a ustedes que a contar del día 1° de Octubre del 2014, se han cerrado las inscripciones para nuevos usuarios en nuestro CESFAM Madre Teresa de Calcuta, debido que se ha completado el número máximo de inscritos. Un número por sobre el máximo podría ocasionar problemas en el acceso a horas de atención clínica en el CESFAM.
Por su comprensión muchas gracias. La Dirección