Salud y prevención

1. TRABAJO DE LA
MAESTRIA EN CULTURA
FÍSICA
INTEGRANTE:
FREDDY MARTÍN MORENO
TEMA:

2. El masaje para tratar problemas
musculares y articulares
El masaje Deportivo

3. En los masajes deportivos,
podemos distinguir dos
tipos: el masaje antes del
esfuerzo, que sirve para
preparar el organismo al
esfuerzo, y el masaje
después del esfuerzo, que
sirve, sobretodo a eliminar
las molestias que pueden
quedar después de someter
el organismo al esfuerzo, no
vamos entrar aquí en los
detalles. Estos dos masajes,
evidentemente son
diferentes. Con la
desaparición de las causas
de tensiones musculares, -
cansancio, contracturas -, el
masaje favorece un rápido
regreso del aparato
locomotor a sus mejores
posibilidades funcionales

4. EL MASAJE MEDICAL

5. El masaje médical, es un masaje con un objetivo
terapéutico y, es más localizado, pero sería
recomendable, para conseguir una acción más eficaz,
extenderlo a otras zonas del cuerpo, a fin de eliminar
ciertas contracturas que puedan aparecer, por diversas
razones, que aquí sería largo explicar. Su práctica ha de
ser muy prudente y supervisada por un médico.
CONTRAINDICACIONES. El masaje, como otras terapias,
también tiene contraindicaciones, y es muy conveniente
saberlo, para evitar complicaciones. Así, nunca se debe
dar un masaje a personas con enfermedades infecciosas,
ni con una simple angina o un estado gripal. Todo signo
de fiebre por encima de 38° grados debe hacer renunciar
al masaje. Pero hay mas contraindicaciones, sobre las
cuales no nos extenderemos.

6. LA POSTUROLOGIA

7. Una nueva forma de abordar los problemas
musculares y articulares, debidos a trastornos de
estática postural
Esta disciplina analiza y desarrolla el concepto de
sistema postural, sistema automático que regula el
equilibrio ortoestático. Las informaciones,
analizadas por el sistema nervioso, van determinar
el ajuste de los músculos posturales a fin de que el
centro de gravedad del cuerpo sea mantenido lo más
cerca posible de su posición ideal. La transmisión
errónea de datos al sistema nervioso, puede tener
como consecuencia un trabajo suplementario del
organismo para restablecer el equilibrio, lo que
puede llevar a trastornos fisiológicos tales que:
vértigos, cansancio crónico, lumbalgias, dolores
cervicales... .

8. La postura ideal es una organización del cuerpo que
nos indica que la persona en su conjunto presenta
un buen equilibrio mecánico. Las modificaciones
con respecto a este equilibrio ideal, nos dan
indicaciones sobre las zonas del cuerpo que
perdieron su plena funcionalidad. Es la recuperación
de las funciones mecánicas que permiten a la
persona recuperar su mejor equilibrio postural. Las
técnicas habituales, para recuperar las capacidades
pueden incluir ejercicios físicos, masajes y demás
técnicas habituales en los tratamientos musculares
y articulares. Este procedimiento modal ortopostural
reequilibra el cuerpo actuando sobre el sistema
postural, por intercambio de información con los
tejidos celulares. Sin efectos secundarios
A veces el ritmo de la vida nos exige momentos de
gran intensidad; nosotros ayudamos su cuerpo a
adaptarse. Gracias a la relajación general física y
mental se sentirá rápidamente muchísimo mejor.

9. El poder de los masajes
BIENESTAR Más allá del placer y de la
sexualidad, los recientes descubrimientos
curativos de los masajes están
constituyéndose en gran ayuda médica
para múltiples males de embarazos, sida,
bebés prematuros, autismo, diabetes,
asma, artritis, dolores y fatiga crónica

10. Todo comenzó con el descubrimiento de
que los bebés prematuros ganaban un
impresionante 47 por ciento de peso si
se les daban masajes de 15 minutos.
Estos bebés se iban a casa seis días
antes que otros sin masajes.
Los científicos creen que la causa es que
los cuerpos prematuros generan así
hormonas de absorción de comida.
Los hallazgos aparecieron en la
prestigiosa publicación Pediatrics,
causando sensación y fascinación la
relación existente entre masajes y
bienestar.
Los profesionales de la salud creen que
los masajes hacen más que hacernos
sentir fabulosos.

11. Una terapia con muchas ventajas
Los masajes mejoran la salud de
los bebés expuestos al sida y la
cocaína, además de bajar la
ansiedad y relajar los músculos
tensos de todos. Quienes tienen
trabajos exigentes y estresantes
son beneficiados.
También reduce el dolor de
pacientes quemados y con
condiciones crónicas como la
artritis reumatoide, y suavizan las
incomodidades de piernas y
espalda durante el embarazo.
Las investigaciones dicen que los
masajes incrementan el nivel de los
químicos buenanota seratonina y
dopamina, relajando músculos,
ligamentos y tendones
presionados, liberando hormonas
de absorción de comida.

12. Los masajes suavemente firmes
y constantes, deslizándose
sostenidamente, ofrecen los
mayores beneficios.
También cabe destacar que los
masajes reducen los niveles de
cortisol, el químico de estrés que
nos hace sentir física y
emocionalmente tensos,
impidiendo nuestra habilidad
para enfocarnos.
Todo ello implica que quienes
reciben masajes regularmente y
practican otras técnicas de
reducción de estrés resisten y se
recuperan mejor de las
enfermedades.

13. Un placer millonario
Los masajes son una
experiencia relajante de lujo, en
la que se gastan miles de
millones anualmente. Hoy son
ayuda adjunta para el
tratamiento médico tradicional.
Como en el caso de los
prematuros, hacen lo que no
pueden hacer las drogas. El
síndrome de fatiga crónica y los
dolores constantes resultan
ampliamente beneficiados, así
como los desórdenes en
enfermedades del corazón y la
diabetes, suavizando la
ansiedad y fortaleciendo los
sistemas de inmunidad de los
pacientes.

14. Los beneficios curativos
Además de los beneficios
que ofrecen los
masajes para los bebés
prematuros y aquellos
contagiados por el sida
y el contacto con la
cocaína, los masajes
ayudan en una amplia
variedad de problemas,
incluyendo:

15. • Las mujeres embarazadas que reciben 20 minutos de masajes dos
veces a la semana, tienen menor dolor de espaldas y piernas,
reducen la ansiedad, duermen mejor y mejoran su estado de
ánimo.
• Los niños asmáticos respiran mejor y se estresan menos.
• Los niños autistas se hacen más responsivos con sus maestros y
se distraen menos.
• Los niños con artritis reumatoide tienen menos dolor por las
noches. Menos endurecimiento matutino y menos ansiedad.
• Los trabajadores hospitalarios estresados mejoran su estado de
alerta.
• Los jóvenes bulímicos mejoran su imagen física, con menos
depresión y ansiedad.
• Los pacientes con síndrome de fatiga crónica con 10 días
consecutivos de masajes disminuyen los síntomas de fatiga, con
menos dolor y dificultad para dormir.
• Los pacientes con dolores y endurecimiento de músculos,
tendones y ligamentos, tienen menos dolor, fatiga, ansiedad e
insomnio.

16. TÉCNICAS
Hoy en día se consiguen terapias de masajes en todas
partes: clubes, consultorios médicos, spas, peluquerías,
hoteles y hasta en sillones especiales. Hay entre 80 y 200
modalidades de masajes, que son variaciones de
técnicas básicas. Y los terapistas de masajes combinan a
menudo elementos de varios tipos, como:
• Suizo: masaje de todo el cuerpo diseñado para relajarse.
Se trabaja de la cabeza a los pies durante una hora. El
terapista se calienta las manos con aceite o loción
agradable y masajea sin mucha fricción.
• Shiatsu: versión japonesa de la acupresión china, es
acupuntura sin agujas. El terapista presiona por varios
caminos de mayor energía llamados “meridianos”, para
balancear el flujo de energía llamado “chi”. Shiatsu
significa “presión de los dedos” en japonés, aunque se
usan codos, rodillas y pies para presionar.

17. • Reflexología: los clientes se quitan sólo
zapatos y medias debido a que los masajes
se concentran en los pies. Se relajan
“bloqueos” de energía presionando puntos
específicos de “reflejos” de los pies que se
corresponden a ciertos órganos o zonas del
cuerpo.
• Masajes deportivos: los profundos y
vigorosos masajes se enfocan en grupos de
músculos estresados de acuerdo a
actividades deportivas particulares. Se
dividen en pre y post técnicas de
competencia, prevención y mantenimiento.