El documento describe la importancia del ejercicio para la salud. Explica que la salud incluye el bienestar físico, mental y social. Un estilo de vida sedentario puede causar problemas de salud, mientras que el ejercicio regular mejora la salud. Recomienda que las personas interesadas en mejorar su condición física consulten primero a un experto en salud y luego a un nutricionista para comenzar una rutina de ejercicios segura y efectiva.
2. Objetivos:
Dar a conocer el significado de salud.
Presentar los problemas que ocasiona
el tener un estilo de vida sedentario.
Informar sobre las condiciones de
salud para comenzar una rutina de
ejercicios.
Realzar la importancia que
proporciona realizar ejercicios.
Generar conciencia para llevar una
vida saludable.
3. ¿Qué es la salud?
Salud es el estado de completo bienestar físico,
mental y social.
5. ¿Cuándo una persona es
calificada de sedentaria?
Cuando su gasto semanal en actividad física no
supera las 2000 calorías.
También lo son aquellos que solo efectúan una
actividad semanal y que supongamos que las
gastan.
6. Si una persona esta
interesada en mejorar su
condición física, ¿qué debe
hacer?
Primero, diagnosticar estado de salud y predecir
los riesgos de alteraciones cardiovasculares,
metabólicas y osteomusculares.
Un segundo paso es recurrir a un experto en
nutrición para que confeccione la dieta que
corresponde a la persona según su condición
física y metabólica.
7. Ejercicio y nutrición, dos
conceptos claves para retener
juventud
Adecuado entrenamiento podría quitar 11,7 años
de edad biológica de las personas. Sedentarismo y
sobrepeso, epidemias que se arrastran para el
siglo XXI, generan el escenario propicio para el
desarrollo de enfermedades crónicas. En esta
categoría se halla el 70% de la población,
incluyendo escolares.