El documento describe la importancia del ejercicio para la salud. Explica que la salud incluye el bienestar físico, mental y social. Un estilo de vida sedentario puede causar problemas de salud, mientras que el ejercicio regular mejora la salud. Recomienda que las personas interesadas en mejorar su condición física consulten primero a un experto en salud y luego a un nutricionista para comenzar una rutina de ejercicios segura y efectiva.

1. IMPORTANCIA DEL
EJERCICIO EN LA SALUD
Autor: Millisen Calderón Jeria

2. Objetivos:
 Dar a conocer el significado de salud.
 Presentar los problemas que ocasiona
el tener un estilo de vida sedentario.
 Informar sobre las condiciones de
salud para comenzar una rutina de
ejercicios.
 Realzar la importancia que
proporciona realizar ejercicios.
 Generar conciencia para llevar una
vida saludable.

3. ¿Qué es la salud?
 Salud es el estado de completo bienestar físico,
mental y social.

4. Sedentarismo vs Ejercicio
Físico

5. ¿Cuándo una persona es
calificada de sedentaria?
 Cuando su gasto semanal en actividad física no
supera las 2000 calorías.
 También lo son aquellos que solo efectúan una
actividad semanal y que supongamos que las
gastan.

6. Si una persona esta
interesada en mejorar su
condición física, ¿qué debe
hacer?
 Primero, diagnosticar estado de salud y predecir
los riesgos de alteraciones cardiovasculares,
metabólicas y osteomusculares.
 Un segundo paso es recurrir a un experto en
nutrición para que confeccione la dieta que
corresponde a la persona según su condición
física y metabólica.

7. Ejercicio y nutrición, dos
conceptos claves para retener
juventud
 Adecuado entrenamiento podría quitar 11,7 años
de edad biológica de las personas. Sedentarismo y
sobrepeso, epidemias que se arrastran para el
siglo XXI, generan el escenario propicio para el
desarrollo de enfermedades crónicas. En esta
categoría se halla el 70% de la población,
incluyendo escolares.

8. Las bondades del ejercicio