Las recomendaciones actuales de estilos de vida saludables enfatizan la importancia de realizar actividad física regularmente para prevenir la obesidad y ayudar con la pérdida de peso, así como por sus beneficios para la salud como prevenir enfermedades y mejorar el estado físico y mental. Aunque hay excusas como la edad, condición física u obesidad para no hacer ejercicio, en realidad la pereza y expectativas de fatiga son las razones más comunes que impiden que las personas inicien una rutina de actividad f

2. En la actualidad, dentro de las recomendaciones de Estilos de
Vida Saludables, no solo se ha dado énfasis a la calidad de la
alimentación si no también, a la importancia de realizar actividad
física de manera regular, como método preventivo contra la
Obesidad y co-ayudante en la baja de peso corporal.
También tenemos La declaración, el Dr. K. H. Cooper define el
ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y
más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden
beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es
frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el
trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar,
otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar
recuperarla. Obesidad, diabetes , o alguna discapacidad física,
pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a
realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son
simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las
que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.

3. • Elimina grasas y previene la obesidad.
• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
• Previene enfermedades coronarias.
• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos
respiratorios.
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
• Favorece el crecimiento.
• Mejora el desarrollo muscular.
• Combate la osteoporosis.
• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles
de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el
sedentarismo.
• Aumenta la capacidad vital.

4. • Tiene efectos tranquilizantes y
antidepresivos.
• Mejora los reflejos y la
coordinación.
• Aporta sensación de bienestar.
• Elimina el estrés.
• Previene el insomnio y regula el
sueño.

5. • Estimula la participación e iniciativa.
• Estimula el afán de trabajo en
grupo.
• Canaliza la agresividad.
• Favorece el autocontrol.
• Nos enseña a aceptar y superar las
derrotas.
• Nos enseña a asumir
responsabilidades y a aceptar las
normas.
• Favorece y mejora la autoestima.
• Mejora la imagen corporal.

6. También como Todo En La Vida Tiene
Sus Partes Malas Tenemos Unos Ítems
Que Van En “Contra”