3. Te has preguntado alguna vez, ¿Qué tipos de
lesiones puedes sufrir en el futbol? ¿Sabes que
hacer en caso de sufrir una lesión? ¿Conoces
métodos de rehabilitación sobre lesiones? Estas
en el lugar correcto, a continuación te
mencionamos las lesiones más frecuentes en el
futbol y sus tratamientos de cada una de ellas.
4. INTRODUCCION
El futbol es un deporte de entretenimiento con mayor práctica en la
sociedad, sin embargo es uno de los deportes al cual muchos se exponen y
corren el riesgo de sufrir lesiones de un alto riesgo de gravedad, por lo que
se sabe que es un deporte de contacto.
Pero todo tiene solución, en este trabajo te ofrecemos los mejores consejos
para prevenir y para enfrentar una lesión en dado caso, te mencionamos las
lesiones más frecuentes en el futbol y detalladamente te explicamos cómo
se presenta cada una de ellas en la vida del deportista.
5. Lesiones frecuentes en el futbol
1.- lesiones Oseas
3.- lesiones tendinosas
2.- lesiones musculares
4.- lesiones generales
6. 1.- Lesiones Oseas
Luxaciones: es la separación de modo anormal y permanente de las
superficies articulares de los huesos que forman una articulación.
7. Fractura de la nariz: consiste en la ruptura de los
huesos propios de la nariz. Esta lesión suele
producirse en impactos contra adversarios,
compañeros y el propio balón.
Fractura de tibia y peroné: fractura muy dolorosa y
a la vez aparatosa. Suele producirse en fuertes
choques contra un adversario.
8. Rotura de meniscos en la rodilla: cualquiera de
los dos meniscos es propenso a romperse. Es una
fractura que se produce tras un encontronazo
brusco con un adversario
Rotura de ligamentos en la rodilla: esta lesión
aparte de producirse por un encontronazo con un
adversario, también es muy común cuando se
realiza un giro brusco y en mala posición de la
rodilla.
9. Rotura de falanges del pie: esta lesión se produce
involuntariamente, tanto que ni el que se lesiona
como el que lesiona se suelen dar cuenta hasta
después del partido se enfríen.
Rotura de los ligamentos en el tobillo: rotura
muy dolora producida por lances del juego.
10. 2.-Lesiones Musculares
Distención muscular: Es un traumatismo interno, simple, de dolor vivo y
súbito y de escasa importancia, debido a que un músculo ha sobrepasado
los límites de su elasticidad, pero de forma armónicamente repartida.
Contractura muscular: fenómeno debido al trabajo excesivo. Tratamiento
igual que en la distensión, es fácilmente reconocible por el dolor.
11. Tirón muscular: Lesión producida por alguna rotura de micro fibrillas
musculares.
El dolor es intenso, continuo y localizado.
Calambre o espasmo: Son contracciones musculares, espontáneas,
duraderas y a veces dolorosas. Se suele producir en los músculos
encargados de la sustentación.
12. Desgarros musculares: Se trata de la ruptura de numerosas fibrillas
de un músculo. Incluso se puede producir la ruptura completa de un
músculo.
A continuación veremos las lesiones más comunes que en el plano
muscular se producen en el deporte del fútbol. Estas lesiones se
pueden producir por dos causas principales, una es la fuerte
actuación de un grupo muscular o de un músculo durante la práctica
deportiva y la otra es por el desgaste producido por un ejercicio
continuado sobre el mismo músculo o región muscular.
13. Rotura de fibras en los gemelos: no es la más común pero produce gran
dolor y mal-estar. El periodo de recuperación será establecido por el médico.
Rotura de fibras en el cuádriceps: ocurre con frecuencia y los músculos
más propensos a la ruptura de fibras son: esquió-tibial, recto femoral, semimembranoso, semi-tendinoso, etc.
14. 3.- Lesiones Tendinosas
Las lesiones más frecuentes son tendinitis tanto en el tendón
rotuliano de la rodilla, como en el tendón de Aquiles que en algunos
casos, aun siendo el más fuerte y grueso del cuerpo se rompe.
Tendinitis: se trata de la inflamación de un tendón, con el
consiguiente engrosamiento del mismo ocasionado por múltiples
causas.
Tenosinovitis: Consiste en la reactivación inflamatoria de las vainas
sinoviales que recubren o envuelven el tendón.
15. 4.- Lesiones generales.
Estas lesiones están relacionadas con un fallo en la actuación del
cuerpo, pero un fallo que puede ser fatal. Los síntomas que presentan
estas alteraciones del organismo son:
Palidez en el rostro
Tono postural bajo, pero conserva los reflejos
Debilidad respiratoria
Palpitación y estado de ansiedad
Sudor frío en la frente
El lesionado ve como nubloso
Pérdida de conocimiento
Pérdida de equilibrio
Pulso débil
Náuseas y vómitos
16. ¿Cómo evitar las lesiones?
Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, el realizar estiramiento es
sumamente importante, porque el musculo esta en calor y se logran
mayores amplitudes sin molestias y con un mínimo peligro de lesiones.
¿Por qué estirarse?
Reduce la tensión muscular, y hace sentir al cuerpo más relajado.
Ayuda a la coordinación permitiendo un movimiento más libre y más fácil.
Aumenta la extensión de los movimientos, que ahora pueden ser más
amplios.
Previene lesiones como los tirones musculares.
En breve el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que
serán utilizados.
17. ¿Cómo tratar las lesiones?
Las lesiones banales en las que no se producen una afectación
anatómica suelen evolucionar de forma natural hacia la curación en
un espacio de tiempo corto.
El tratamiento recomendado incluye:
Reposo relativo para aquellas que reproduzcan las molestias.
Aplicación de calor (seco) durante un periodo de dos a cinco días.
Se aconseja la aplicación de un masaje suave.
Puede administrarse fármacos (relajantes musculares)
19. Conclusión
El futbol es sumamente entretenido y divertido, pero también debemos
saber actuar y estar preparados, porque las lesiones pueden estar
presentes en cualquier segundo.
Es muy importante saber que el futbol es un deporte de mucho contacto
el cual a causa de ello nos puede llevar a sufrir una dolorosa lesión, sin
embargo la conciencia personal nos ayuda a reflexionar antes de
practicar este maravilloso deporte que se juega en todo el mundo.
La finalidad de este trabajo de investigación los llevara a tener una
conciencia deportiva y gracias a ella la persona o futbolista tendrá una
responsabilidad personal al poner en práctica este deporte. Cabe
mencionar que las lesiones son las causas por las cuales los deportistas
dejan de practicar su deporte favorito y en este ensayo encontraran las
bases necesarias para cuidarte y protegerte para no sufrir en un futuro
un lesión de alto riesgo.
