Algunas causas y prevenciones.

1. Pubalgia
La pubalgia –también conocida como pubalgia atlética o hernia del
deportista, o, más comúnmente, dolor de ingle– es una lesión de la región
ínguino-púbica que suele presentarse al realizar actividades deportivas de
forma diaria. Por lo general el dolor es un síntoma de una osteopatía
dinámica de pubis o una entesitis púbica, y se irradia hacia las zonas cercanas
a las ingles o el bajo abdomen.
Existen tres tipos de pubalgia según dónde se localice la lesión
 Pubalgia Alta: Se produce cuando se inflaman los músculos rectos
anteriores del abdomen y causa el dolor por un problema en la musculatura
abdominal.
 Pubalgia baja: El daño se localiza a nivel de los músculos aductores de los
que existen tres tipos: mayor, medio y menor. Esta lesión suele afectar al
aductor mediano.
 Pubalgia mixta: Se produce cuando se conectan ambos grupos musculares.
Un ejemplo de deportistas que sufren esta lesión tan común y molesta son
los futbolistas, ya que, por norma general sufren una gran carga de trabajo
de forma habitual en esta zona y no disponen del tiempo necesario para una
correcta recuperación debido a la gran cantidad de partidos que juegan
semanalmente.
Causas de pubalgia
Entre las posibles causas que dan lugar a una pubalgia se encuentran el
sobreesfuerzo en el abdomen y aductores o el golpeo al balón al realizar
centros o disparos a puerta, estos gestos pueden provocar una
descompensación entre dichos músculos o una sobrecarga en los mismos
que deriven en la pubalgia.
Y, como decíamos anteriormente, la disputa de un número demasiado
elevado de partidos o entrenamientos sin el necesario descanso puede
conllevar una lesión de este tipo. Igualmente, el cambio frecuente de

2. superficies de juego (pasar de terrenos blandos a duros o viceversa) o una
mala preparación física puede causar este problema.
Por último, una caída brusca sobre los pies (como al realizar un salto y ser
descompensado en el aire) o la realización de gestos técnicos defectuosos o
forzados podría llegar a provocar una pubalgia.
Síntomas de pubalgia
Se trata de un cuadro caracterizado por dolor en la región pubiana, inguinal y
zona baja del abdomen. A medida que pasan los días y la lesión evoluciona, el
dolor suele hacerse más agudo, localizándose en la inserción del aductor e
irradia hacia el músculo del mismo lado o incluso al testículo en los varones.
La pubalgia puede llegar a convertirse en un dolor permanente que afecte a
la vida diaria, impidiendo movimientos rutinarios tan simples como cruzar las
piernas, sentarse, andar o permanecer de pie.
Existen cuatro grados en la evolución de una pubalgia:
 En un primer momento el dolor aparece tras realizar un entrenamiento,
hacer sesiones de ejercicio físico intenso, practicar algún deporte o disputar
un partido.
 En una segunda fasede la lesión, el dolor se manifiesta durante el
entrenamiento o en el propio partido.
 En el penúltimo estadio vemos como el dolor surgenada más comenzar una
actividad deportiva e impide su realización.
 En la última etapa el dolor se muestra incluso en reposo.
Tratamientode una pubalgia
Lo mejor para combatir una pubalgia es el reposo, aunque éste puede
complementarse con fisioterapia y osteopatía si necesitamos acortar los
tiempos de la lesión. También se pueden prescribir diferentes fármacos para
brindar un alivio momentáneo para el dolor localizado en las piernas.
La mayoría de los especialistas también recomiendan la incorporación
de rutinas de calentamiento especiales destinadas a mejorar la irrigación de
las zonas afectadas y evitar el problema potencial de la pubalgia crónica, que
suele presentarse con bastante frecuencia en jugadores de fútbol retirados.

3. Así, es importante realizar algunas prácticas:
 Trabajo isométrico de aductores, abductores, recto anterior abdomen y
oblicuos.
 Elongación por posturas excéntricas de isquiotibiales, aductores,
abdominales y psoas.
 Emplear técnicas de electroterapia (magnetoterapia, láser…).
 Masoterapia (una técnica integrada dentro de la fisioterapia que emplea
diversos tipos de masajecon fines terapéuticos) en aductores y
abdominales.
 Masajetransverso profundo o Cyriaxen aductores y abdominales: esta
técnica seaplica mediante una fricción transversa digitalque provoca la
movilización a una frecuencia determinada con el fin de producir un efecto
analgésico y la reordenación de las fibras de colágeno.
 Aplicar frío tras una sesión de fisioterapia.
En el momento en que se logre una mejoría de la lesión, se recomienda
comenzar un programa de ejercicios de rehabilitación de la zona. De esta
manera y de un modo gradual, se podrá reiniciar la práctica de la actividad
deportiva, eso sí, evitando siempre y dentro de lo posible los cambios
bruscos de dirección.
Si esta lesión llega a hacerse crónica y únicamente en el caso de que el
tratamiento conservador fracase, se plantea la opción quirúrgica en el
contexto de la medicina deportiva. Con la intervención, los especialistas
igualarán las fuerzas del recto anterior del abdomen y la de los aductores
para aliviar el exceso de presión que ejercen sobre el pubis estos músculos.