El documento describe los fundamentos del entrenamiento intermitente para deportes de combate, incluyendo mejoras en la capacidad aeróbica, el umbral anaeróbico y la regeneración muscular. Propone protocolos de entrenamiento intermitente con variaciones de intensidad y tiempo de recuperación para mejorar la resistencia. Recomienda ejercicios dinámicos e intermitentes breves con sobrecarga controlada y pausas de recuperación para desarrollar la potencia aeróbica.

1. Resistencia intermitente para los deportes de combate

4. ATP ADP + P Energía ADP + PhCr ATP + Cr ADP + ADP ATP + AMP AMP IMP + NH3

6. Test yo-yo, recovery 20 mts 5mts

11. Comparación Fisiologica entre Protocolos Intervalados vs Intermitentes de esfuerzo en treadmill. Argemi, R, Ortega Gallo, P ; Liotta, G

15. Variaciones pliométricas

16. Trabajos específicos

17. Trabajos específicos

25. . Elevaciones de Tronco con peso 50%/10 15” x 10 Arranque de potencia colgado 60%/4 15” x 10 Sentadillas y fuerza 60%/3 15” x 10 Salto profundo y salto 6 15” x 10 Cargadas de potencia colgado 60%/4 15” x 10 Burpees 5 15” x 10 Pliometría lateral 6 c/l 15” x 10