1. Manual;
para llevar una vida sana
Mariano
Ana carla
Carla
Y
Melissa

2. Índice
• Horario semanal
• Que debemos comer
• Que NO debemos comer
• Actividades necesarias.
-ejercicio

3. Horario semanal.
Horario Lunes Martes Miercole Jueves Viernes Sábado doming
s o
7.45: Zumo de Un vaso Leche Zumo de batido de Café con Té verde
naranja de leche con manzana y frutas leche y con
natural con madalen galletas churros goffres
y cereales as con
tostadas. chocolate
11.30 Un Una Un Una pieza de Un bocadillo
bocadillo pieza de bocadillo fruta
fruta
14:00 Verdura Macarro Ensalada Sopa Tortilla de Lentejas Embutid
con nes con verde patatas o
patatas tomate
y carne
17:30 una Bocadillo Una Una pieza de Un bocata Pan con Tarta de
pieza de pieza de fruta chocoltae chocolat
fruta fruta e
21:30 Pollo a la Carne Tortilla Guisantes Pescado Biquini Bocadill

4. Que debemos
comer?

5. Que NO debemos comer

6. Actividades necesarias
• Hacer actividades en grupo ayuda; a
compartir, en tener confianza en uno mismo i
en los demás..
• Es recomendable hacer del ejercico una
actividad agrabable.

7. Ejercicio.