Guía para usar los aparatos de ejercicios de los parques del DF
Multifuerza
1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS D ELA SALUD
ESCUELA DE TECNOLOGIA MEDICA
TERAPIA FISICA Y DEPORTIVA
FUNDAMENTOS DE LA
REHABILITACION
MULTIFUERZAS
LIZA ASITIMBAY
3. CARACTERÍSTICAS:
Diseñado para realizar ejercicios entrenando los principales
grupos musculares.
CARACTERISTICAS TECNICAS Unidades de peso: 150 lbs.
Estructura: metálica de alta
resistencia
Funciones: Pectoral
Mariposa, Pectoral Vertical, Polea
Alta, Polea Baja, Extensión y
Flexión de Piernas, Correa para
Tríceps, Banco
Predicador, Prensa Para Piernas
y Pantorrillas horizontal
Cable de acero con recubrimiento
en nylon para capacidad de 600
lb.
Tubería en acero estructural
Pintura electroestática. Cojinería en espuma aglomerada
4. COMPONENTES
Polea alta: Con la barra de dorsales, para el desarrollo de
los músculos de los brazos, de los hombros (haz del
deltoides posterior) y de la espalda (gran dorsal, redondo
mayor).
Polea baja: Se encuentra en el lado opuesto al de la
columna de pesas. Permite la ejecución de una gran
variedad de ejercicios tales como el estiramiento de piernas
(glúteos y abductores), el trabajo de los bíceps y el remo.
Banco de hombros y pecho: Desarrolla los músculos de los
pectorales y de los hombros y los tríceps. Los brazos del
bench press son regulables para ajustarse a cada
morfología.
5. Extensión de piernas: La flexión y extensión de las piernas garantizan el
fortalecimiento de los cuádriceps para la práctica de todos los deportes.
Torre de peso: ayuda a realizar de forma adecuada los ejercicios. La torre de
peso puede variar según su uso si es para hogar o gimnasio
El peso de
• Libras: min 15 lb – máx 195 lb aumentando este 15 en 15
• Kilogramos: min 7 Kg – máx 91 Kg aumentando esta de 7 en 7
6. Cables: metálico trenzado con
recubrimiento plástico para facilitar el
deslizamiento. Aguanta hasta una
tonelada de carga
Sistema de poleas: es una máquina
simple que sirve para transmitir una
fuerza. Se trata de una
rueda, generalmente maciza y acanalada
en su borde, que, con el curso de una
cuerda o cable que se hace pasar por el
canal se usa como elemento de
transmisión para cambiar la dirección del
movimiento en máquinas y mecanismos
Bujes: es una pieza de unión mecánica
entre dos partes o un punto de unión
reforzado donde un ensamble mecánico
es acoplado a otro
Rodillos: es un cilindro con un diámetro
relativamente ancho y que suele girar.
7. EJERCICIOS:
Polea Alta
Polea baja
Extensión de pierna
Cabina de pecho de doble función
Ejercicio para piernas
Pectorales
INDICACIONES :
Solución para preparación muscular integral.
Permite la realización de 14 ejercicios básicos
que fortalecen los principales grupos
musculares y 23 variaciones para modificar las
rutinas de entrenamiento.
Diseños ergonómicos y biomecánicas que
permiten el ejercicios a diferentes personas en
talla y estructura osteomuscular.
Ideal para programas de reforzamiento y
rehabilitación muscular.
Multigimnasio de una estación
8. CONTRAINDICACIONES
Hipertensión arterial grave no
tratada.
Enfermedades cardiacas
valvulares graves y menos graves.
Trastornos del ritmo cardiaco(
arritmias, aleteos, etc )
Epilepsia no controlada. Diabetes no controlada. Obesidad intensa.
Anemia grave o pérdidas de
sangre recientes.
Enfermedades crónicas de los
pulmones (enfisema, bronquitis
crónica, algunas formas de asma).
Convalecencia tras operaciones o
enfermedades.
Enfermedades óseas, articulares o
musculares que causen
limitaciones al movimiento o que
empeoren con determinados
ejercicios ( inflamaciones y
degeneraciones articulares, de
bolsas sinoviales, tendinosas, etc.)
Trastornos psíquicos que
requieran medicación.
11. PATOLOGIAS DEL MIEMBRO SUPERIOR
Lesión de Manguito Rotador
LUXACION RECIDIVANTE DE HOMBRO
Codo Del Golfista - Epitrocleitis
Codo del Tenista – Epicondilitis
