1. ALIMENTATE SANAMENTE

2. ALIMENTACION SALUDABLE

Una buena alimentación debe adecuarse a la edad,
sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de
cada persona. Se debe considerar los estados
especiales como embarazos, lactancia,
enfermedades, etc.

3. RECOMENDACIONES PARA UNA
ALIMENTACIÓN CORRECTA
•
Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada
una de las tres principales comidas del día.
•
Comer la mayor variedad posible de alimentos:
contenidos en el plato del buen comer.

4. Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones
individuales.
 Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y
sal.
 Beber agua pura en abundancia. 6. Realizar 30 minutos
de actividad física al día.


5. PLATO DEL BIEN COMER
•
Verduras y frutas: Aportan principalmente agua, fibra,
vitaminas (antioxidantes) y minerales. Cereales: Aportan
energía.
•
Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan
proteínas, hierro, grasas y vitaminas.

6. HAZ EJERCICIO
CONSEJOS DE COMO HACER EJERCICIO
 Practicar el deporte que más guste y se ajuste a la
capacidad física de cada uno.
 Practicar deportes en equipo es una buena forma
de relacionarse y aumentar la autoestima.
 Caminar es una actividad muy sana que debe
practicarse con regularidad.

7. EJERCICIO AEROBICO
BENEFICIOS :
Control de la glucosa en sangre
 Reducción del riesgo de presión arterial alta,
enfermedades del corazón, y muerte prematura
 Control de peso corporal
 Disminución del estrés


8. CONSECUENCIAS DE UNA MALA
ALIMENTACIÒN
DIABETES
 OBESIDAD
 DESNUTRICION
 TRANSTORNOS ALIMENTICIOS


9. ¿ CONSECUENCIAS DE LA MERCADOTECNIA
EN LA MALA ALIMENTACIÓN?
La mercadotecnia es un problema en la alimentación de
los mexicanos porque nos demuestran cosas ocultas en
cada uno de los alimentos como son:
 Azúcar
 Grasas
 Colesterol
 Carbohidratos.
