Una buena alimentación depende de factores individuales como la edad, sexo y actividad física e intelectual. Una dieta variada y balanceada proporciona los nutrientes necesarios para vivir saludablemente y desarrollarse plenamente, aprender mejor y protegerse de enfermedades. Se recomienda comer 4 comidas principales y 2 colaciones que incluyan verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, carnes magras y pescado, limitando el azúcar, sal y alcohol.