Breves apuntes obre natació par la clasede EF e 3º ESO

1. *

2. *
Agua fundamental para hombre
oriente: elemento purificador
occidente concepción materialista y también curativo
-primero surge como medida subsistencia, después como recreación y por último como
competición
-se hace fundamental en determinados lugares de la tierra: Amazonas, Polinesia,
Sudáfrica,…
-Aparecen grabados en Egipto, Babilonia, Fenicios (profesionales para limpieza de
puertos), Grecia
- Para romanos era fundamental y lo utilizaron además para determinadas estrategias
militares
-Como competición surge a mitad del siglo XIX, con los socorristas ingleses
-Se practicaba en albercas, ríos, puertos, …hasta primeras piscinas (distintas medidas
hasta FINA reglamenta 25 y 50 metros)

3. *
* 1875- cap. Webb. Canal de la
Mancha
* 1896- JJOO (poca participación)
* 1900: espalda y libre (años 30 la
mayoría en libre nadan crol o
doble espalda o braza sacando
brazos, hasta que en 1953 se
reglamenta mariposa y braza
* Principe hawaiano kahanamoku
(Estocolmo 1912 y Amberes 1920)
* Weismuller
* 1972: australiana 15 años Shane
Gould y M Spitt americano
promete y cumple 7 medallas

4. * Años 70: Kornelia Ender (alemana)y
Roland Matthes (espaldista alemán
* Años 80: m. Biondi (8 medallas
olímpicas y multitud de records
mundiales)
* Años 90: Pancratov y Popov
* Siglo XXI: Phelps y Thorpe
* Otros: I. de Bruig, Otto,
Hoogenband, Evans, Gross (albatros)
* España: Meca, Jivanevskaia, S.
lópez, Loprez Zubero, Marc
Capdevilla, María Peláez, hermanos
Escala, F. Hviid

5. Las pruebas celebradas reglamentariamente en
piscina son:
50.-100.-200.-400.-800/1500 Libres
50.-100.-200.-Espalda
50.-100.-200.-Braza
50.-100.-200.-Mariposa
4x50, 4x100, 4x200 Libres
4x50, 4x100 Estilos (Espalda, braza, mariposa, libre
100,-200.-400.-estilos individual (Mariposa, espalda, braza,
libre.

6. ESTILO LIBRE: NORMAS BÁSICAS
El nadador puede nadar el estilo que
quiera, salvo en las pruebas de estilos, en las
que podrá nadar el que quiera
menos, espalda, braza o mariposa. En los
virajes y llegada debe tocar la pared con
cualquier parte del cuerpo.
Vídeo

7. ESTILO ESPALDA: NORMAS BÁSICAS
El nadador nadará sobre su espalda en todo el
recorrido, salvo en el viraje, que se puede hacer
un volteo boca abajo siempre que una vez
situados boca abajo no se mueva ninguna parte
del cuerpo (excepto los pies que si se pueden
mover). Al final de la carrera el nadador ha de
tocar la pared mientras esté de espalda.
vídeo

8. ESTILO BRAZA: NORMAS BÁSICAS
Desde el principio el nadador ha de estar sobre
el pecho y realizar movimientos de brazos y
pies simultáneos y en el mismo plano
horizontal. Hay que respirar en cada brazada.
En los virajes hay que tocar con las dos manos
en la pared y sólo en esos momentos se permite
la brazada submarina. En la llegada hay que
tocar con las dos manos a la vez.
vídeo

9. ESTILO MARIPOSA: NORMAS BÁSICAS
El cuerpo ha de estar sobre el pecho en todo
momento salvo en el viraje. Los dos brazos
deben ir juntos hacia delante por fuera del
agua. Los pies se mueven simultáneamente en
el plano vertical. En los virajes y en la llegada
se tocará con las dos manos a la vez.
Vídeo

10. LAS SALIDAS
En todos los estilos se realizan desde el poyete, salvo en
espalda que se realizan desde el agua. Al primer silbido
los nadadores suben al poyete. Cuando el árbitro dice a
sus puestos se ponen con un pie en el borde anterior del
poyete. Al siguiente silbido se salta al agua. En
espalda, al primer silbido se tiran al agua, al segundo
se agarran a la barra de salida, al señalar el árbitro a
sus puestos sitúan los pies debajo del límite de la
superficie y al siguiente silbido se sale. En las pruebas
de estilo libre, mariposa y espalda, la distancia mayor
de buceo al realizar la salida es de 15 metros.

11. NATACIÓN Y SALUD
Asma: favorece el trabajo de los músculos respiratorios, limpia las
mucosidades y existe una humedad y una temperatura recomendable para
el ejercicio de estas personas
Problemas de espalda: es importante saber qué tipo de dolencia se sufre y
qué tipo de natación o qué estilo natatorio se puede nadar. En principio los
estilos recomendadas para cada dolencia se ven en la siguiente tabla:
Dolencia Estilo indicado Estilo contraindicado
cifosis dorsal crol, espalda braza, mariposa
cifosis lumbar crol, espalda, braza mariposa
lordosis lumbar crol, espalda mariposa
escoliosis crol, espalda, doble mariposa
espalda