El documento proporciona información sobre diferentes tipos de relajación como la aromaterapia, hidroterapia y arte-terapia. Define la relajación como un estado físico y psicológico de calma y ausencia de tensión que estimula el sistema nervioso parasimpático. Explica que la aromaterapia, hidroterapia y arte-terapia son formas efectivas de relajación que mejoran la salud física y mental.

1. TALLER DE
RELAJACIÓN.
Integrante: Mariela Aranda Correa

2. ¿Qué es la relajación?
Se define como un estado físico en donde los
músculos se encuentran en reposo, pero también
puede ocurrir el caso de que una persona esté
deprimida y sus músculos se encuentren en reposo no
se sienta relajada. Por este último motivo también se
define a la relajación como un estado de conciencia
de la calma y ausencia de tensión o estrés.

3. Si se suman las dos definiciones, relajación
sería un estado de satisfacción tanto física como
psicológica, donde el gasto energético y metabólico
se reducen considerablemente
En este estado se estimula el sistema nervioso
parasimpático, que al activarse se caracteriza por
generar una sensación de bienestar general; mantiene los
sentidos tranquilos y sosegados, disminuye el ritmo
cardiaco y la frecuencia respiratoria, y adicionalmente
se experimenta una calma o dicha interior,
progresivamente en la medida que se profundiza en el
estado. En términos del sistema nervioso central, el
sistema simpático vendría a ser el acelerador, y el
parasimpático representa al "freno".

4. la relajación calma los pensamientos, favorece el
sueño. Cuando conseguimos entrar en estado de
relajación experimentaremos una sensación de
ligereza, nos aproximaremos a un estado cercano
al sueño, sin embargo no nos dormiremos.
esta relajación se considera mucho más
regeneradora que el propio sueño. observemos a los
animales, la relajación es un estado que ellos
practican normalmente.

5. Efectos de la relajación:
-cese de gasto de energía, ésta se reduce al mínimo
durante el ejercicio de distensión.
-liberación y creación de nueva energía.
-perfecto descanso del cuerpo
-recuperación rápida de toda clase de fatiga
-mejoración del funcionamiento del cuerpo.
-curación de trastornos del organismo

6. TIPOS DE RELAJACIÓN.
Existen diversos tipos de relajación, entre ellos se
encuentran:
•Hidroterapia
•Arte terapia.
•Equinoterapia.
•Musicoterapia.
•Aromaterapia.
•Imaginaria.

7. AROMATERAPIA

8. La práctica de la aromaterapia era común entre
los antiguos egipcios y también aparece en los
pergaminos chinos desde hace miles de años, en el
extremo oriente de Asia.
Los aceites esenciales son medicinas terapéuticas
naturales, que provienen exclusivamente de la vida
vegetal, es la utilización terapéutica de los
efectos producidos por los aromas, en el
organismo. su fragancia, y sus efectos curativos
sobre el cuerpo

9. "El bebé reconoce a su madre por el olor."
Esa frase de origen presumiblemente popular demuestra
la gran importancia del olfato en la vida del ser humano.
Desde pequeño, el hombre aprende a distinguir los
diversos aromas y los clasifica como olores buenos y
olores malos.
Posteriormente, en situación de debilidad física, o hasta
de enfermedad, es posible a través del olfato
procurarse la curación, utilizando las esencias
aromáticas o los aceites esenciales, que contienen
substancias altamente benéficas para el tratamiento de
diversas afecciones.

10. Tipo de aceite Afecciones Efectos
Depresión, estrés, trastornos
Albahaca Estimulante y refrescante.
digestivos y respiratorios.
Estimulante, refrescante,
Bergamota Herpes, úlceras
relajante.
Cedro Ansiedad, tos Sedante.
Congestión generalizada, Refrescante, relajante,
Enebro
artritis reumatoidea, insomnio Estimulante.
Relajante y
Eucalipto Dolores de cabeza.
descongestionante mental.
Incienso Estrés, cistitis Relajante, tónico.
Depresión, trastornos
Lavanda Refrescante, relajante.
digestivos.
Cefaleas, moretones, calambre
Mejorana Tónico.
Pino Asma, cistitis. Refrescante, antiséptico
Romero Amnesia, cansancio mental. Tónico.
Problemas de circulación
Regula la circulación
Salvia reumatismo, infecciones
sanguínea.
virales.,

11. Hidroterapia
Una alternativa pedagógica

12. La hidroterapia es…….
una alternativa científica que consiste en el
tratamiento de todo el cuerpo o de algunas
de sus partes en medio acuático.

13. Sus beneficios……..
Actúa sobre el metabolismo, el sistema nervioso
central, sistema nervioso periférico, circulación
sanguínea y además aporta elementos al desarrollo
comportamental de las personas.
Permite disminuir tensiones, mejorar la relación
corporal con su realidad, proporciona el
fortalecimiento de mayores relaciones afectivas,
construye a una relación importante en términos de
seguridad y confianza.
Aportar a problemas de comportamiento, trastornos
de déficit de atención, miedos e inseguridades y
otros problemas de aprendizaje escolar.

14. Favorece…….
•La rehabilitación neurológica y motora.
•la atención
•Concentración,
•Coordinación vasomotora y auditiva,
•Equilibrio
• Readaptación Motriz
•Movilización temprana de extremidades
•Disminución de dolor
•Fortalecimiento muscular
•Postura corporal.

15. Donde se desarrolla la hidroterapia…..
La piscina es un medio fundamental para la
recuperación y el desarrollo de personas con algún
tipo de discapacidad mental o física.
Las discapacidades que se pueden atender en el
agua son múltiples, se pueden atender desde
niños(as), jóvenes y adultos con necesidades
educativas especiales hasta personas autistas, con
síndrome de Down o con otros tipos de
discapacidades.

16. En el caso de las personas con Síndrome de Down y
E.M.O.C que presentan características como la
hipotonía muscular y una laxitud ligamentosa tiene
su mejor tratamiento en la Hidroterapia.
A nivel de pre-escolar el medio acuático es un
elemento necesario en la Estimulación Precoz y el
desarrollo Motriz. Los niños y niñas en el agua
refuerzan su autoestima y aprenden a valorar la
importancia de valerse por sí mismos. Sus
movimientos son mucho más suaves y consiguen con
menor esfuerzo un mejor desarrollo
psicosensoriomotriz, reafirmando su tono muscular y
reforzando sus extremidades

17. La terapia en el agua es un granito de
arena en el proceso de recuperación y de
aprehensión del mundo, que les da la
libertad de moverse y expresarse sin las
barreras que les propone la vida en tierra.
Como diría el filósofo Heráclito: “en el
agua todas las enfermedades desaparecen”

18. Arte-terapia

19. La arte-terapia es la utilización de la expresión
artística en la ayuda a las personas que tienen
problemas psicológicos (desordenes emocionales,
estrés, falta de confianza) o que presentan
dificultades de aprendizaje.

20. La arte-terapia beneficia a personas que se
encuentran en situación de angustia emocional.
El principio es de estimular a los pacientes a
exprimir sus sentimientos y emociones bajo una
forma visual o plástica (pintura, escultura,
dibujo, música etc.).

21. Para una sesión de arte-terapia es de dejar a un
lado el miedo a exprimirse, de hacer salir las
emociones y sentimientos rechazados en nuestro
inconciente y ayudar a conocer los orígenes.
La arte-terapia es un método ideal para relajarse
y resolver muy naturalmente los problemas. No
importa el talento o la capacidad que se tenga .
Lo mas importantes saber escuchar la "voz"
interior y exprimirse a través de la creación
artística