2. DEFINICIÓN
El estrés es la reacción del cuerpo frente a las
circunstancias difíciles, las presiones, las
preocupaciones.
El estrés causa tensión física y emocional.
Sus síntomas son : dolores de cabeza, dolor
muscular, fatiga, insomnio, nerviosismo, ansiedad e
irritabilidad.
3. Efectos del estrés en el cuerpo
Dolor de cabeza
Tensión muscular o dolor.
Dolor en el pecho.
Fatiga
Cambios en el deseo sexual
Problemas digestivos
Insomnio
4. Cortisol : debilita la respuesta inmune.
Mientras la serotonina trabaja para monitorear la salud emocional y nerviosa, a elevados
niveles puede destruir las células blancas en la sangre, resultando un debilitamiento del
sistema inmune. El estrés también causa el incremento de cortisol en el cuerpo, debilitando
la respuesta inmune.
5. ESTRÉS EMOCIONAL
Mezcla jubilosa
Salvia esclarea
Bergamota
Geranio
Manzanilla romana
Sándalo
6. Ansiedad, falta de motivación o enfoque, irritabilidad, enojo,
Efectos del carácter.
10. Estrés por cansancio o insomnio.
1. Mezcle 15 gotas de salvia esclarea, 10 gotas de limón, 5 gotas de lavanda y 2 cucharadas
de aceite de coco. Masajee en la piel.
2. 2. DIFUNDA EN EL AIRE.
3. INHALE DEL FRASCO
4. APLIQUE ACEITE EN LAS MANOS, PAÑUELO, MECHA DE ALGODÓN, INHALELO. USELO
COMO PERFUME O COLONIA.
5. En ¼ taza de sales de baño terapéuticas agregue dos gotas. Disuelva en agua tibia antes
de bañarse. Aplique en CUELLO, ESPALDA o PLANTA DE LOS PIES.
11. Estrategias para manejar el estrés
Actividad física regularmente.
Técnicas de relajación: respiración profunda , meditación, yoga, tai
chi recibir un masaje.
Mantener el sentido del humor.
Sociallizar con amigos y familia.
Leer, escuchar música.
Dormir
Dieta balanceadaand eat a healthy.
16. Testimonios con aceites esenciales .
1. Aromatouch technique. Masajes en espalda, pies o manos.
Emotional kit
Difusor con limón, menta, y lavanda.
Lavanda en el pie.
Atrás de las orejas.
Atrás de la nuca.