Este documento describe el calentamiento, incluyendo sus beneficios y partes. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios que aumentan gradualmente la temperatura muscular para preparar el cuerpo para la actividad y prevenir lesiones. Sus beneficios incluyen mejorar el rendimiento y la coordinación, y prevenir lesiones. Las partes del calentamiento son la movilidad articular y la activación de los sistemas circulatorio, respiratorio, locomotor y nervioso.
3. ¿QUÉ ES?
• El calentamiento consiste en realizar una serie de
ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. La finalidad del calentamiento
es conseguir que nuestro organismo se adapte poco
a poco. De ese modo al iniciar una actividad
podremos rendir al máximo y además prevenir
posibles lesiones.
4. BENEFICIOS
• Entre los beneficios del calentamiento se
encuentran:
• Mejora las posibilidades orgánicas de
tipo fisiológico y físico.
• Mejora la motricidad corporal al afectar a
la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la actuación en la actividad.
• Prevención de lesiones al proteger los músculos y
las articulaciones.
• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.
8. ACTIVACIÓN
• Consiste en poner en marcha los aparatos del
cuerpo de forma que cuando hagamos un
ejercicio no tengamos lesiones internas.
• Los sistemas del cuerpo humano son:
1)Aparato circulatorio
2)Respiratorio
3)Locomotor
4)Sistema Nervioso
10. NOMBRES DE LOS EJERCICIOS
DE CALENTAMIENTO
• HEIDY : consiste en empezar en un cierto
punto de donde a partir de ahí das tres pasos
y saltas mientras que mueves los brazos de
forma rotatoria hasta llegar a un punto
predestinado.
• CANGREJO : empiezas a partir de un punto,
consiste en ir hasta el punto final y luego volver
andando de lado
