Desarrollo y Aplicación de la Administración por Valores
Cuidados del-sistema-oseo
1.
2. Como todo lo relacionado a la salud en el
cuerpo humano, la alimentación con una
dieta nutricional apropiada tiene mucho
que ver para mantener en buenas
condiciones el funcionamiento de cada una
de sus partes. De cada uno depende, en
cierta medida, de la protección o exposición
a algún tipo de enfermedad que se pueda
contraer o de algún accidente que se pueda
evitar o provocar.
3. Siendo el calcio la sustancia principal que permite la
osificación de los huesos, una alimentación rica en
minerales de calcio, proteínas y vitaminas, ayudarán a
mantener huesos en mejor estado.
4. Tomar el sol suave de las mañanas también ayuda a
producir calcio ya que su aporte está en la radiación
solar con rayos ultravioletas al cuerpo.
5. consumir productos ricos en vitamina D ya que esta
ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos.
6. Practicando una actividad física tus huesos se
fortalecerán, ejercicios aeróbicos (caminata, bicicleta,
natación, tenis, danza aeróbica, entre otros.)
7. Cuidar la forma de sentarnos, levantar o desplazar
pesos correctamente.
