LA DIETA

1. Es la cantidad de
alimentos que
una persona toma
durante el día.

2. ¿Qué es una dieta balanceada?
Una dieta balanceada o equilibrada es
aquella que contiene suficiente
variedad y cantidad de nutrientes en
función de la edad y de la actividad de
la persona.

3. La dieta según la edad y la
actividad de la persona:
a. En los bebés y madres gestantes,
necesitan una dieta rica en proteínas
(leche, huevos, etc).

4. b. En los niños y adolescentes,
necesitan una dieta rica en todos los
nutrientes.

5. c. En los deportistas, necesitan una
dieta rica en carbohidratos por su
intensa actividad física.

6. d. En los ancianos, necesitan una
alimentación baja en grasas,
azúcares y sal.