El estrés actúa silenciosamente en la mayoría de ocasiones hasta que se resiente nuestra salud física o emocional, y para evitarlo el Mindfulness es una de las mejores prácticas. Me acompañas? Te explicaré y practicaremos para desarrollar nuestra resilencia y la inteligencia emocional. Estás invitado a participar. Puedes ver el calendario en la web http://programadestres.com

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¡Porque otra forma de gestionar tu estrés es posible!
¡Queremos que pruebes los efectos de la práctica!
Imparte:
Victoria Ambrós Domínguez
Creadora de Programa Destres®

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57%
43%
El precio del Estrés por Año = 240.000-€ Millones
57% - Productividad perdida - Incluido ABSENTISMO por enfermedad
43% - Costes Directos - Tratamientos médicos
104.000 Millones €
Datos del estrés laboral 2014-2015- OSHA Europa
¡Entre el 50 y el 60% de todos los días de trabajo perdidos se pueden
atribuir al estrés laboral!
El estrés es el 2º problema
de salud relacionado con el
trabajo más frecuente en
Europa
136.000 Millones €
Estos son los costos reales sobre estrés laboral en las empresas

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Provocan:
 Falta de concentración.
 Dificultad en la toma de decisiones.
 Desgaste de energía vital sin control.
 Bajo nivel de efectividad.
 Descontrol emocional y ataques de ansiedad.
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O puedes trabajar con Mindfulness para fluir
con el momento presente enfocándote en lo
importante y sin estrés.
Puedes luchar contra los
elementos y toda la energía que
empleas acaba agotándote y
haciéndote cada vez más
infeliz.

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Evidencias científicas sobre Mindfulness.
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Cambio cognitivo
El entrenamiento produce cambios tanto en los
pensamientos , como en las actitudes.
La práctica de la Atención Plena deja
huellas estructurales en el cerebro.
Resultado de los estudios de la Universidadde Harvard así lo confirman.
http://bit.ly/1r2NTh3
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Cambios estructurales.
Así en las personas que meditan existe un
grosor mayor en la corteza cerebral y
mayor volumen de materia gris
Integración de procesos
el pensamiento, la conducta o la afectividad
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https://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brain

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Cambios fisiológicos de la meditación
+ GABA (neurotransmisor)≈ Aumento de concentración (disminuye la ansiedad)
+ SEROTONINA (neurotransmisor) ≈ bienestar emocional 8

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“Mindfulness”
Destinado a movilizar tus
recursos internos
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El objetivo es la integración de Tus capacidades y
habilidades en tu vida diaria.

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Disminución del 29% en los
síntomas del estrés
percibido y:
10
23% 23%
22%
20%
12%
Actuar con mayor conciencia
Habilidades de observación
No reactividad y mayor capacidad
de respuesta
No actuar basado en prejuicios
sino en experiencia
Eficacia personal y profesional
20 horas de
Programa Destres®
con Mindfulness genera estos
resultados en los participantes

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¿Qué te aporta la práctica del Mindfulness?
 Reducción de estrés
 Enfoque mental en el presente.
 Desactivar el piloto automático.
 Serenidad para la acción.
 Visión clara de lo importante.
 Desarrolla de tu inteligencia emocional.
 Eficacia en tu vida laboral y personal

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Docente: Victoria Ambrós Dominguez - Creadora de Programa Destres®
Desde el año 2007 enseñando “Técnicas de gestión de estrés” a profesionales
INDIVIDUALMENTE, en EMPRESAS E INSTITUCIONES
→ CECAP GALICIA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS
→ FEGA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS
→ CIP.
→ CONCELLO DE VIGO – CONCELLERÍA DE IGUALDADE
→ VITRASA- VIGUESA DE TRANSPORTES
→ ESGARR VICTOR.
→ MUTUA GALLEGA
→ AJE GALICIA.
→ GRUPO FEMXA.
→ GRUPO P&A CONSULTORES.
→ URBANOS DE OURENSE.
→ NORSERFOR.
→ CABOMAR
→ NUMARSI
→ ASOCIACIÓNAVELAIÑA
→ CONCELLO DE PORRIÑO
→ ZONA FRANCA – Vía Vigo
→ CONCELLO DE MOS.
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