El documento resume las 5 principales causas del sufrimiento según las filosofías orientales como desconocer nuestra identidad, aferrarnos a la permanencia, temor al cambio, identificarnos con el ego y temor a la muerte. También menciona factores modernos como el desempleo, la inestabilidad y el consumismo. Luego explica que aunque se enseñan conocimientos, no se enseñan habilidades emocionales para hacerles frente. Propone la meditación en la respiración como una herramienta poderosa para

1. Escrito por Victoria Ambrós
Kit de supervivencia emocional
La tradición de varias filosofías orientales (hinduístas, budistas) han identificado
las 5 principales causas del sufrimiento y la infelicidad que son las siguientes:
Desconocer nuestra propia identidad (naturaleza interna).
Aferrarnos a la idea de permanencia en un mundo mutable por naturaleza.
Temor al cambio.
Identificarnos con la ilusión del ego.
Temor a la muerte.
Todo esto a pesar de llevar escrito siglos sigue siendo cierto, pero además hoy en
día se suman algunos estimulantes como son:
Desempleo o Empleo precario.
Inestabilidad constante.
Competitividad mal entendida.
Consumismo.
Y resulta que en todas las formaciones que he recibido y seguro que muchos de
vosotros también,
“Nadie nos preparó en habilidades para la vida y desarrollo de actitudes
emocionales para hacerles frente”
Es decir se nos enseñan conocimientos pero no herramientas para vivir en el
mundo complejo de cada día, donde ya no es tan importante el conocimiento como
las actitudes emocionales que podamos desarrollar.
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2. Escrito por Victoria Ambrós
Así que pensando en lo que podía yo aportar a aquellos que se sienten confusos,
desbordados por algunas situaciones a las que tienen que enfrentarse cada día he
decidido que sería bueno poner en práctica una herramienta poderosa que todos
poseemos pero se nos olvida.
“Meditación en la respiración“
Esta meditación sobre la respiración te puede aportar:
Traer la atención al momento presente.
Darle descanso al pensamiento recurrente e interminable.
y sobre todo te va a aportar : “Calma“
Si nunca antes has realizado un ejercicio de atención mental, relajación o
meditación ten en cuenta que la práctica es la que te va a aportar los mayores
beneficios.
No esperes resultados mágicos, porque no existen.
Pero sí existen los resultados por acumulación, así que no te desanimes, puedes
repetirlo cuantas veces lo consideres.
Para escuchar la grabación sigue el enlace: http://programadestres.com/kit-de-supervivencia-
emocional/#
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