La incontinencia urinaria afecta a más del 30% de las mujeres y tiene solución, así que a través de este trabajo quiero dar difusión de algunos datos importantes para la toma de conciencia sobre el tema.

2. Auto conciencia corporal
Una de los beneficios del yoga es el desarrollo de la auto conciencia del cuerpo y de su
musculatura, desarrollando así lo que científicamente se denomina “Propiocepción”
Sherrington (Novel de Medicina, 1932) describió la propiocepción como la información sensorial que
contribuye al sentido de la posición propia y al movimiento corporal.
“La propiocepción, es la mejor fuente sensorial para proveer la información necesaria para mediar
el control neuromuscular y así mejorar la estabilidad articular funcional, velocidad y detección de la
fuerza de movimiento”. (Saavedra, Lephart, 2003).
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3. ´Mula Bandha´ puede traducirse como cierre y en
este caso concreto se refiere a la activación a
voluntad de la musculatura del suelo pélvico.
Uno de los fundamentos de la práctica de Ashtanga Yoga es
precisamente la activación de la musculatura del suelo
pélvico, lo que se conoce como Mula Bandha.
Suelo pélvico.
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4. La distensión y debilidad de los músculos del suelo pélvico producen:
Pérdidas involuntarias de orina
al toser, estornudar, reír, saltar.
Posparto.
Distensión y debilidad de suelo pélvico
Descenso de vejiga y/o recto.
“Cistocele y Rectocele”
Prolapso (descenso) uterino por:
Partos, sobrepeso, abdomen flácido, estreñimiento, tos crónica,
menopausia y otros.
Dolor en las relaciones sexuales Dolor en la zona sacro-lumbar
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5. Pérdidas involuntarias de orina
Al hacer pequeños esfuerzos: toser, estornudar, reír, saltar, correr
(running o deportes de impacto)….
Necesidad urgente de orinar ¿¿¿Un baño???
Condicionan la vida de la mujer psíquica y físicamente creando
INSEGURIDAD, ya que puede alterar el PH del medio vaginal (…olor).
Es la forma más común en mujeres y es definida como la pérdida involuntaria de orina.
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6. Postparto
El parto distiende y debilita a los músculos del Suelo
Pélvico que son los encargados de dar firmeza y
sostener a la pelvis y a todos sus órganos (Vagina,
Vejiga, Recto, Útero...etc ) para que no desciendan
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7. Rehabilitación de suelo pélvico
A través de la Atención consciente hacia nuestro suelo pélvico y ejercicios
específicos obtendremos éstos resultados:
Localización y
percepción de la
musculatura pélvica.
Activación a voluntad
de la contracción y
relajación del suelo
pélvico.
Tonificación y
rehabilitación de
dicha musculatura.
Mejora de la autoestima y
la calidad de vida de la mujer.
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8. Diagnóstico y tratamiento
ginecológico sobre el estado o la
patología del suelo pélvico.
Rehabilitación muscular NECESARIA
en función del diagnóstico que puede
durar entre 3 y 6 semanas.
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9. Tratamiento rehabilitador en consulta:
Sin dolor.
Sin anestesia.
Sin interrumpir el ritmo de vida.
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10. ¿Dónde? Clínica Lepanto 13 C/Lepanto nº 13 - 36201 –Vigo
Telf. 986 43 94 91
Diagnóstico y tratamiento:
Dr. Carlos Hermida
Especialista en Ginecología y Obstetricia
Ecografía Ginecológica - Cirugía Endoscópica
Soc. Esp. Láser Médico – Quirúrgico
Soc. Esp. Suelo Pélvico – S.E.G.O
Rehabilitación:
Victoria Ambrós Domínguez.
Profesora de Yoga titulada nº IR 395 y AV 19 - AIPYS
Especialista en Mindfulness –Reg:1686 –Univ. Málaga.