La Voz de la Esperanza      Dra. Esther E. García Ocampo, MD              Ministerio de Salud     Asociación Puertorriqueñ...
Dra. Esther E. García Ocampo, MD            Ministerio de Salud3   Asociación Puertorriqueña del Este    Iglesia Adventist...
• En nuestra existencia tratamos de guiar nuestras  vidas a través de problemas turbulentos y de  evitar los constantes pe...
Actitudes Equivocadas        • Aun los niños son          afectados por las          tensiones de la vida          moderna...
Cambios de Trabajo           y de Domicilio• Una experiencia de las más frustrantes para  una persona es la pérdida de su ...
El Peligro de las Tensiones• Pelícano Marrón y su investigación por el Zoólogo T. Joansen
El Peligro de las Tensiones             • Cuando usted se            enferma, las tensiones                   entran en   ...
¿Qué nivel de tensión puede     soportar usted?          • En realidad necesitamos cierto            grado de tensión para...
Como la tensión puede             preservar su Salud• El aburrimiento, la insatisfacción, la falta de  interés por la vida...
Como Interrumpir los largos   Períodos de Tensión           •    El Dr. Hans Selye sostiene que               una persona ...
El arte de Vivir• Mantener una actitud saludable y  optimista a pesar de las tensiones  que experimentamos cada día, es  r...
Prescripciones para lograr    Convivir con las Tensiones• Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.• Duer...
Prescripciones para lograr  Convivir con las Tensiones• Cuide de no mantener  preocupaciones innecesarias.• Resuelva su se...
• Para desempeñar nuestras actividades normales a    un nivel eficiente, debemos mantener nuestro       estado físico en l...
Curso buena salud 3  como convivir con las tensiones
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Curso buena salud 3 como convivir con las tensiones

776 visualizaciones

Publicado el

0 comentarios
1 recomendación
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
776
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
296
Acciones
Compartido
0
Descargas
16
Comentarios
0
Recomendaciones
1
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.
  • Dramatic. se ilustra lo queocurrio al pelicano del Golfo de Mexico. Morian en grandes cant. Parecian q morianintoxporpesticidas, peroestoshabiansidousadospor largo tiempo, Porque no murierontodas al mismotiempo? Edlzoologo T. Joansenquienaclaro y demostroqueeranlastensiones. Los peticidaseraningeridos al comer peces, quedabanacumulados en la grasa y no causabandanos hasta q eransometidos a estres (perdida de alimentosparasuspolluelos. )gastanenergia, queman la grasa, se liberanpesticidas, pasan al higado, luego al cerebro, causandole la muerte.
  • Curso buena salud 3 como convivir con las tensiones

    1. 1. La Voz de la Esperanza Dra. Esther E. García Ocampo, MD Ministerio de Salud Asociación Puertorriqueña del Este Iglesia Adventista del Séptimo Día
    2. 2. Dra. Esther E. García Ocampo, MD Ministerio de Salud3 Asociación Puertorriqueña del Este Iglesia Adventista del Séptimo Día
    3. 3. • En nuestra existencia tratamos de guiar nuestras vidas a través de problemas turbulentos y de evitar los constantes peligros que surgen en forma brusca y repentina.• Para muchísimas personas que se sienten arrastradas por las corrientes tempestuosas de las tensiones y presiones de la vida, es muy significativo el texto de una moderna canción: “Paren el mundo que me quiero bajar”.
    4. 4. Actitudes Equivocadas • Aun los niños son afectados por las tensiones de la vida moderna. • Cuando encienden el televisor sólo lo hacen para presenciar escenas de violencia y suspenso que crea aún más tensiones.
    5. 5. Cambios de Trabajo y de Domicilio• Una experiencia de las más frustrantes para una persona es la pérdida de su trabajo. Puede predecirse estadísticamente que un hombre moderno puede cambiar por completo su tipo de trabajo un promedio de tres veces en el curso de su vida.
    6. 6. El Peligro de las Tensiones• Pelícano Marrón y su investigación por el Zoólogo T. Joansen
    7. 7. El Peligro de las Tensiones • Cuando usted se enferma, las tensiones entran en juego, algunas veces como causa y otras como consecuencia de la enfermedad.
    8. 8. ¿Qué nivel de tensión puede soportar usted? • En realidad necesitamos cierto grado de tensión para vivir saludablemente. Hasta podemos usar las tensiones para mantener la salud. • Quizá el primer secreto de cómo convivir con las tensiones es descubrir el ritmo de trabajo que podemos realizar satisfactoriamente.
    9. 9. Como la tensión puede preservar su Salud• El aburrimiento, la insatisfacción, la falta de interés por la vida y el sentirse inútil y de poco valor es causa de tensión emocional que puede desencadenar en neurosis ansiosa y peor aún en neurosis depresiva.• Por otro lado el trazarnos metas y objetivos elevados, sentirnos útiles, interesarnos por las personas y enfrentar desafíos suficientes que permitan redescubrir la vida producen una tensión que nos beneficia y puede preservar nuestra salud.
    10. 10. Como Interrumpir los largos Períodos de Tensión • El Dr. Hans Selye sostiene que una persona puede mantener una buena salud si los períodos de tensión a los que se halla sometida no duran, en general, más de doce horas. • Al someterse a un esfuerzo constante, las tensiones se acumulan y la persona corre el riesgo de acortar sus años de vida útil.
    11. 11. El arte de Vivir• Mantener una actitud saludable y optimista a pesar de las tensiones que experimentamos cada día, es realmente estimulante.• El ingenio y la atención necesarios para aprender a cooperar con las tensiones, evitar los excesos y resolver los problemas emocionales que implican, pueden contribuir en forma muy efectiva a asegurar una vida larga y saludable.
    12. 12. Prescripciones para lograr Convivir con las Tensiones• Mantenga el equilibrio entre trabajo, reposo y recreación.• Duerma lo necesario. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 9 horas diarias de sueño.• Acepte el ejercicio y la distracción como elementos vitales para la buena salud.• Evite el uso de estimulantes, porque producen tensiones innecesarias.• Organice su trabajo para lograr evitar apuros de último momento.
    13. 13. Prescripciones para lograr Convivir con las Tensiones• Cuide de no mantener preocupaciones innecesarias.• Resuelva su sentimiento de culpa.• No mantenga enfrascadas sus emociones.• Pídale a Dios que le dé la debida actitud hacia sus preocupaciones cotidianas.
    14. 14. • Para desempeñar nuestras actividades normales a un nivel eficiente, debemos mantener nuestro estado físico en las mejores condiciones. Nuestra próxima lección se titula:

    ×