El documento aborda el estrés juvenil, destacando cómo los cambios en la vida y las expectativas pueden afectar la salud física y mental de los adolescentes. Se mencionan síntomas como problemas de sueño, fatiga y conductas adictivas, así como la conexión entre el estrés y condiciones graves como infartos. Se proponen estrategias de prevención y afrontamiento, incluyendo el ejercicio, una buena comunicación y apoyo emocional.

1. ESTRÉS JUVENIL

2. Alguna vez te has sentido asi???

3. ESTRÉS JUVENIL

4. INTRODUCCIÓN

5. Conjunto de cambios que le suceden al cuerpo, cuando esta expuesto a algo estresante o a un evento cambiante de la vida. Estos aparecen en los adolescentes cuando se encuentran en situaciones peligrosas que no saben como manejar o abordar. También depende de lo complicado de la vida en la casa, escuela, trabajo y la personalidad. El estrés es una enfermedad que afecta a nuestra sociedad de la peor manera.

6. Demandas y frustraciones de la escuela. Pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismos. Los cambios en sus cuerpos. Problemas con sus amigos. Dificultades con los padres Amigos que consumen sustancias (Drogas, alcohol, tabaco, etc.) Vivir en un ambiente poco seguro.

7. Dolor de cabeza y musculares. Dificultad para dormir. Dolores de estómago. Sudor. Sequedad de boca y dificultad para tragar. Fatiga mental Temblar de manos.. Sensación de presión en el pecho. Gripes o resfriados frecuentes. Tendencia a hábitos adictivos, etc.

8. EFECTOS Desgaste físico y psicológico. Afecta la salud, comportamiento, pensamientos y/o sentimientos. Depresión. Ansiedad. Timidez excesiva Agresividad. Dificultad para concentrarse Tendencia al aislamiento

9. SÍNTOMAS Falta de concentración Enojo Irritabilidad Fatiga. Baja inmunidad a enfermedades Úlceras Hipertensión. Uso de drogas legales e ilegales.

10. CORRELACIÓN ESTRÉS-INFARTO JUVENIL Un grupo de cardiólogos italianos demostró la conexión existente entre el estrés psicológico y el infarto en los jóvenes. El equipo del Hospital San Raffaelle de Milán, dirigido por Atilio Amseri explicó que éste es uno de los factores que contribuyen a aumentar el riesgo de infarto, y por esto subrayan la importancia del ejercicio para lograr una buena calidad de vida y, lo mas importante encontrar una motivación fuerte para que los jóvenes afronten con serenidad las preocupaciones cotidianas. *(otro de los estudios arrojó pruebas para lo que se conoce como hipertensión por estrés)

11. PREVENCIÓN dieta sana

12. SOLUCIONES Buenas relaciones interpersonales. Habilidades de adaptación saludables. Comunicación abierta. Apoyo familiar y de maestros. Identificar las fuentes del estrés. Hablar sobre sus sentimientos. Comer saludablemente y dormir el tiempo suficiente.

13. Hacer ejercicios. Evitar el exceso de cafeína. Practicar ejercicios de relajación. Entrenar destrezas afirmativas. Ensayar y practicar las situaciones estresantes. Establecer un grupo de amigos que ayuden a hacer frente a las situaciones positivamente. Buscar ayuda con un profesional de la salud mental.

14. CONCLUSIONES Como adolescente estás pasando por muchos cambios en tu vida, todos estos requieren una nueva forma de pensar, aprender y enfrentar diferentes situaciones. Es importante entender las causas del estrés y aprender las maneras para afrontarlo. Hay algunas situaciones estresantes que se pueden evitar o modificar, pero otras no tan fácilmente. La buena noticia es que puedes tomar el control de tu vida y hacerla menos estresante. En el fondo es un tema de PODER!

15. Muchas gracias… !