1. EL CUIDADDO DE LOS
PIES EN VERANO
EL SOSTÉN DE NUESTRO CUERPO

2. LOS PIES EN EL VERANO
 Con la llegada del verano y el calor llega
también un periodo delicado para los pies.
Debido principalmente al cambio del tipo
de calzado como a las nuevas condiciones
climatológicas nuestros pies pueden sufrir
determinados problemas. Pasamos de un
calzado cerrado a uno abierto, además de
prescindir de calcetines o medias que, en
gran medida, protegen los pies.

3. PROBLEMAS COMUNES
 Rozaduras y ampollas. Son uno de los
problemas más frecuentes. Las primeras
se deben a la fricción de la piel desnuda
contra el nuevo zapato o sandalia y
pueden llegar a provocar una herida. Las
segundas tienen la misma etiología, pero
en este caso, en vez de lacerar la piel,
ésta se levanta acumulando líquido
debajo.

4. PROBLEMAS COMUNES
 Exceso de sudoración.
En el pie existen una
gran cantidad de
glándulas sudoríparas
y en algunas personas
que sudan en exceso
se produce una
humedad elevada que
acarrea problemas
secundarios, como
grietas interdigitales.

5. PROBLEMAS COMUNES
 Sequedad excesiva de la piel, el hecho de
llevar los pies al aire y la elevada
temperatura, provocan una mayor
sequedad de la piel en esta época del año.
Ésta se manifiesta sobre todo en la zona
de los talones, cuyos bordes aparecen
blanquecinos debido a la falta de
hidratación y acumulación de
hiperqueratosis (dureza de la piel).

6. PROBLEMAS COMUNES
 Infecciones cutáneas por hongos. Durante
el verano se dan una serie de condiciones
ideales para las infecciones por hongos.
El más típico de todos es el Pie de Atleta,
que aparece en los dedos y provoca una
piel enrojecida, seca y escamosa. En
ocasiones, también pueden aparecer
grietas o ampollas.

7. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 Es muy importante
elegir un calzado
adecuado: cómodo, de
material transpirable y
suave, amplio y con
una suela
amortiguadora a la par
que flexible. Esto
evitará de modo
considerable la
aparición de rozaduras
y ampollas.

8. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 En caso de producirse una rozadura
debemos desinfectarla y cubrirla con un
apósito. Si es una ampolla lo que se ha
producido, se debe atravesar con una
aguja fina para evacuar el líquido,
presionar sobre ella, desinfectarla y
cubrirla con un apósito. Hay que dejar
que la piel se desprenda por sí sola
cuando la epidermis esté totalmente
regenerada

9. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 Para la sudoración se puede optar por
productos que regulan la transpiración.
Existen los desodorantes (que no evitan la
humedad, sólo desodorizan) y los
antitranspirantes que taponan en cierto
grado los poros por los que sale el sudor,
controlando así la humedad. Es
imprescindible leer las instrucciones del
mismo y seguirlas al pie de la letra para
evitar problemas añadidos.

10. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 Debido a una sudoración excesiva, pueden
producirse grietas interdigitales. En estos
casos debemos aplicar un antiséptico en
ellas para facilitar su cicatrización y evitar
la infección, además de procurar secarnos
muy bien entre los dedos tras la ducha y
usar algún producto secante como los
polvos de talco antes de calzarnos. Se ha
de evitar el uso continuado y diario de
calzado deportivo cerrado.

11. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 Otro problema frecuente son los contagios
del papilomavirus (verrugas plantares)
que abundan en zonas húmedas y
calientes como las piscinas, gimnasios,
saunas, etc. Son muy frecuentes en niños.
Con el uso de unas chanclas apropiadas
en estos lugares se previene su contagio.
En caso de aparecer se debe acudir al
dermatólogo para su tratamiento.

12. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
 En verano debemos duplicar la hidratación
de la piel para evitar problemas de
sequedad, los cuales son mucho más
evidentes en verano. Se recomienda
aplicar las cremas hidratantes,
preferiblemente por la noche para evitar
aumentar la sudoración durante el día.
También se recomienda el uso de una lima
o piedra pómez en las zonas rugosas y
ásperas de los pies un par de veces por
semana, con el objetivo de eliminar la
acumulación de hiperqueratosis o dureza
de las mismas.