CARPETA VIRTUAL

1. 1
CARPETA VIRTUAL
Figura 1: Informática.
Alisson Adriana Arindia Alvarado.
Colegio Fiscal “Provincia de Tungurahua”.
2/A Contabilidad. 1º PD-BI.
Informática.
Ecuador-Guayaquil, 2016.

2. 2
ÍNDICE
Caratula ............................................................................................................................... 8
Índice................................................................................................................................... 2
Rúbrica para exposiciones .................................................................................................. 3
Rúbrica de valores............................................................................................................... 4
Rúbrica para lecciones. ....................................................................................................... 5
Rúbrica para revision de cuadernos/carpetas...................................................................... 6
Rúbrica para lecciones ........................................................................................................ 7
Reporte de revisión de carpeta............................................................................................ 8
Modulo 1............................................................................................................................. 9
Captura-Tarea Vacacional................................................................................................. 10
Prueba de diagnostico ....................................................................................................... 11
Investigación 1 .................................................................................................................. 13
Fuentes-exposición............................................................................................................ 22
Mapa Conceptual .............................................................................................................. 23
Investigación 2 .................................................................................................................. 24
Ergonometría..................................................................................................................... 26
Ergonomía física, trabajo sentado..................................................................................... 27
Temas de Exposición y de Clase....................................................................................... 28
Grupo 2, Vocabulario........................................................................................................ 43
Grupo 2, mapa conceptual. ............................................................................................... 44
PERIODOLECTIVO:
QUIMESTRE: PARCIAL: ACTIVIDAD#:
DOCENTE: MATERIA:
CURSO: SECCION:
RÚBRICA PARA EXPOSICIONES

3. 3
NÓMINA DE ESTUDIANTES Y OBSERVACIONES.-
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
MATERIA: PARCIALY/OQUIMESTRE:
DOCENTE: PERIODOLECTIVO:
CURSO: SECCION:
RÚBRICA DE VALORES
CRITERIOS VALOR PUNTUACION CRITERIOS VALOR PUNTUACION
CONTENIDO 2.5 ORGANIZACIÓN 2.5
Centrado en tema
asignado
0.5 Introducción del
tema
0.4
Información
realmente
importante
0.5 Orden definido 0.6
Dominio de tema 0.5 Uso de lógica al
pasar de un tema
a otro
0.6
Explicación de ideas
importantes
0.5 Claridad y
coherencia en las
ideas
0.5
Presenta ejemplos 0.5 Uso adecuado del
tema
0.4
PROYECCION 2.5 DOMINIO DEL
ESCENARIO
2.5
Seguridad al
exponer el tema
0.5 Promueve
participación
grupal
0.5
Expresiones
correctas
0.5 Utiliza ejercicios
pertinentes
0.7
Explicaciones
correctas
0.5 Exhibe
información
creativa
0.4
Aclaración de dudas 0.5 Usa algunos
recursos
0.4
Vocabulariocorrecto 0.5 Alcanza objetivos
establecidos
0.5
EVALUACIONDE HABITOS EN EL AULA SI NO
PARTICIPAS PRONTAMENTE EN GRUPOS DE TRABAJO

4. 4
EVALUACION DE LA TOLERANCIA SIEMPRE CASI
SIEMPRE
A VECES NUNCA
PRESENTAS APROPIADAMENTE SUS
PENSAMIENTOS
ESCUCHAS CON RESPETO A LOS DEMAS
ACEPTAS A LOS DEMAS COMO SON
RECONOCE EL AULA DE CLASE COMO UN
LUGAR DE TRABAJO
ANALIZAS INCONVENIENTES Y VENTAJAS A LA
HORA DE TOMAR DECISIONES
RESPETAS LA SEÑALIZACION EN EL INTERIOR
DEL COLEGIO
EVALUACION DE VIRTUDES SIEMPRE CASI
SIEMPRE
A VECES NUNCA
ERES INDEPENDIENTE EN TUS TAREAS DE
CLASES
PRACTICAS LA HONESTIDAD AL RESPONDER
AL TRABAJO PERSONAL
ERES SINCERO CON TUS DOCENTES,
COMPAÑEROS/AS, PADRES,ETC
CUMPLE CON NORMAS DEL BUEN VIVIR
PRESENTAS A TIEMPO TUS TAREAS
MIS COMPROMISOS.-
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
PERIODOLECTIVO:
QUIMESTRE: PARCIAL: ACTIVIDAD#:
DOCENTE: MATERIA:
CURSO: SECCION:
RÚBRICA PARA LECCIONES
ERES COLABORATIVO/A
CONSERVAS EL INTERES DURANTE LAS ACCIONES DE CLASE
RESPETAS LAS REGLAS DE TRABAJOS GRUPALES
MANTIENES INTERES DURANTE LAS ACTIVIDADES DE CLASE
INFLUYES SEGURIDAD Y OPTIMISMO EN TUS COMPAÑEROS

5. 5
PALABRA DEFINICION
INTERFAZ ES LA PRESENTACION VISUALDE NUESTRA HOJA DE TRABAJO
HARDWARE PARTE FISICA TANGIBLE,LO QUE SE TOCA,LO QUE SE VE DEL
COMPUTADOR
SISTEMA OPERATIVO CONJUNTODE PROGRAMASQUE PERMITE EL FUNCIONAMIENTO
DEL EQUIPO
MAQUINA ANALITICA DISEÑODE COMPUTADORESQUE FUE EL PRIMER MODELO
CONOCIDO DE LA HISTORIA
TARJETA PERFORADA ES UNA LAMINA QUE CONTIENEINFORMACION REGISTRADA EN
PERFORACIONESQUEENCIERRAN EL CODIGOBINARIO
SUBRUTINA PORCION DEL CODIGO QUE FORMA PARTE DE UN PROGRAMA
ROTATORIO MOVIMIENTOSALREDEDOR DE SIMISMO
MAYORDOMO IMAGEN QUE SE LANZOPARA LA ELABORACION DEUN ROBOT
PANTALLA TACTIL SUPERFICIEQUE PERMITE ENVIARSEÑALESPORMEDIO DEL TACTO
CASAMENTERO ROBOT DEDICADOA ARREGLAR BODAS
ESCRITURA DISTRIBUCION Y ORDEN DE LAS PARTESDE UN TODO
TOCADO ELABORACION HECHA PARA LA CABEZA DEL ROBOT
TRIDIMENSIONAL TRES DIMENSIONESPARA TRABAJAR
ROMPECABEZAS PROBLEMA DE ACERTIJODE DIFICILSOLUCION
UNIDIRECCIONAL UNA SOLA DIRECCION
RECORD MARCA DE UN LIMITE SUPERADO
LAPTOP DISPOSITIVOPORTATILMANEJABLEY EFICAZ
BRECHA ABERTURA HECHA CON EL AFAN DE SER SUPERADA
DESARROLLO DESEO DE SSUPERARO MEJORAR
PROTAGONISTA PERSONAJEPRINCIPALDEUN SUCESO
OBSERVACIONES.-
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
MATERIA: PARCIALY/OQUIMESTRE:
DOCENTE: PERIODOLECTIVO:
CURSO: SECCION:
RÚBRICA PARA REVISION DE CUADERNOS/CARPETAS

6. 6
INDICADORES S F O N OBSERVACIONES
ESTAN ESTIPULADAS LAS FECHAS
CORRESPONDIENTES A LOS DÍAS DE CLASES
ESTÁN REGISTRADOS LOS APRENDIZAJES
ESPERADOS O ACTIVIDADES DICTADAS POR EL
DOCENTE
EN GENERAL EL CUDERNO-CARPETA- Y OTROS
MATERIALES SE OBSERVAN LIMPIOS Y
ORDENADOS (PRESENTACIÓN, TITULO
SUBRAYADO, ETC…)
LOS CONTENIDOS SON REGISTRADOS CON
LETRA CLARA Y LEGIBLE(RECOMENDACIONE,
CONCLUSIONES, PROPUESTAS,ENSAYO,ETC)
LAS ACTIVIDADES DEL CUADERNO-LIBRO- Y
OTROS ESTÁN TOTALMENTE DESARROLLADAS
Y CONCLUIDAS
EQUIVALENCIAS y VALORES:
S=2 puntos SIEMPRE
F=1,5puntos FRECUENTEMENTE
O =1 puntos OCASIONALMENTE
N=0 puntos NUNCA
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:
PERIODOLECTIVO:
QUIMESTRE: PARCIAL: ACTIVIDAD#:
DOCENTE: MATERIA:
CURSO: SECCION:
RÚBRICA PARA LECCIONES

7. 7
PALABRA DEFINICION
OBSERVACIONES.-
REPORTE DE REVISIÓN DE CARPETA
1er Quimestre
2016 – 2017

8. 8
No. FECHA NOTA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Figura 2: Reporte de revisión de carpeta.
MÓDULO 1
Sistema Numérico.
Importancia de los sistemas.
Naturaleza de las operaciones matemático.

9. 9
Lenguaje de máquina.
Lenguaje de binario.
Lengua de Optal.
Lenguaje de Hexadecimal.
Sistema de base numérica.
Bloques de construcción.
Conversiones.
TAREA VACACIONAL

10. 10
Figura 3: Tarea Vacacional.

11. 11
Figura 4: Prueba de diagnóstico, carilla 1.

12. 12
Figura 5: Prueba de diagnóstico, carilla 2.

13. 13
Investigación 1
Sistema Operativo
¿Qué es sistema operativo?
“Un sistema operativo (SO) es un conjunto de programas o software destinado a permitir
la comunicación del usuario con un ordenador y gestionar sus recursos de manera cómoda y
eficiente. Comienza a trabajar cuando se enciende el ordenador, y gestiona el hardware de la
máquina desde los niveles más básicos. (Wikipedia)
El sistema operativo es el primer programa que funciona cuando se pone en marcha el
ordenador, y gestiona los procesos de ejecución de otros programas y aplicaciones, que funcionan
sobre él, actuando como intermediario entre los usuarios y el hardware. El sistema operativo
administra todos los recursos como discos, impresoras, memoria, monitor, altavoces y demás
dispositivos. Por ello, resulta imprescindible para el funcionamiento del ordenador.
Clasificación
Los sistemas operativos se pueden clasificar atendiendo a:
ADMINISTRACIÓN DE TAREAS:
• MONOTAREA: los que permiten sólo ejecutar un programa a la vez
• MULTITAREA: los que permiten ejecutar varias tareas o programas al mismo tiempo
ADMINISTRACIÓN DE USUARIOS
• MONOUSUARIO: aquellos que sólo permiten trabajar a un usuario, como es el caso de
los ordenadores personales

14. 14
• MULTIUSUARIO: los que permiten que varios usuarios ejecuten sus programas a la vez.
ORGANIZACIÓN INTERNA O ESTRUCTURA
• Monolítico
• Jerárquico
• Cliente-servidor
MANEJO DE RECURSOS O ACCESO A SERVICIOS
• CENTRALIZADOS: si permite utilizar los recursos de un solo ordenador
• DISTRIBUIDOS: si permite utilizar los recursos (CPU, memoria, periféricos...) de más de
un ordenador al mismo tiempo.
Software de Aplicación
Este describe programas que son para el usuario, así descrito para poder realizar casi
cualquier tarea. Este es aquel cuyo que puede ser utilizado en cualquier instalación informática,
independiente del empleo que vayamos a hacer de ella. Como existen muchos programas se
dividen en varias categorías:
Aplicaciones de negocios: en esta se encuentran los procesadores de palabras, hojas de
cálculos, base de datos, Graficado res.
Aplicaciones de Utilería
Aplicaciones Personales
Aplicaciones de Entretenimiento

15. 15
Procesadores de palabras: Estos permiten hacer cambios y correcciones con facilidad,
permiten revisar la ortografía e incluso la gramática de un documento, cambiar la apariencia de la
letra, agregar gráficos, fusionar listas de direcciones con cartas con envío de correo en grupo,
general tablas de contenido, etc. También se puede usar para crear cualquier tipo de documento
(carta de negocio, documentos legales).
Hojas de cálculo: son procesadores de números tridimensionales. Se pueden crear hojas de
trabajo donde puedes colocar textos, números o formulas en las celdas, obteniendo una hoja
contable computarizada. También puede crear gráficas y tablas para mostrar gráficamente
relaciones entre números.
Graficadores: Se utilizan para crear ilustraciones desde cero (0) los; usuarios pueden pintar
con dispositivos electrónicos de señalamiento en vez de lápices o brochas. Otro tipo de software
para gráfico son las aplicaciones para presentaciones de gráficos con este se crean gráficas y tabla
a color y de calidad profesional basados en datos numéricos de otro programa (hoja de cálculo).
Manejador de base de datos: Se utiliza para organizar los datos guardados en la
computadora y permite buscar datos específicos de diferentes maneras. También archivan los datos
en orden alfabético esto permite obtener la información que se desean más fácilmente.
Software de Conectividad
Conectividad entre los dispositivos de captura de datos y el software aplicativo y/o los
sistemas de gestión, ofreciendo un conjunto de servicios que hacen posible el funcionamiento de
aplicaciones distribuidas sobre plataformas heterogéneas.
El Middleware RFID es un aplicativo informático que no trabaja estrictamente en la franja
intermedia entre dispositivos periféricos y sistemas centrales, sino en los "extremos" de la red: es

16. 16
decir, en conexión directa con los lectores RFID o sobre estos mismos lectores, donde desarrolla
todas sus funciones básicas de filtrado, proceso y enrutamiento de los datos.
Está especialmente desarrollado para:
Operar en un ambiente multi lectores.
Conectarse con dispositivos tales como sensores de movimiento, barreras, semáforos, etc.
(a través de conectividad con PLC’s).
Administrar complejas estructuras de infraestructura de lectores multi marca, multi
frecuencia, etc.
Establecer esquema de monitoreo y alarmas configurables.
Integrarse con sistemas de gestión WORLD Class (SAP, Marc90, etc.)
Registro de cada una de las operaciones de lecturas
Registros de operaciones específicas (Interacción)
Software de Utilidad
El TuneUP Utilities y el CCleaner son ejemplos de Software de Utilidad que nos permiten
darle Mantenimiento Al sistema Operativo.
-TuneUP Utilities
El TuneUP Utilities es un Ejemplo de Software de Utilería que permiten dar Mantenimiento
Al sistema Operativo. También el TuneUP Utilities es un paquete de aplicaciones que tienen como
propósito realizar un completo mantenimiento al ordenador, permite desfragmentar el disco duro,
eliminar archivos temporales, realizar ajustes automáticos para incrementar la velocidad de

17. 17
navegación en Internet, desfragmentar y corregir errores del registro, así como personalizar la
apariencia del sistema.
-CCleaner
El CCleaner es un Ejemplo de Software de Utilería que permiten dar Mantenimiento Al
sistema Operativo. También el CCleaner es una aplicación de código cerrado que tiene como
propósito mejorar el rendimiento de cualquier equipo que lo ejecute mediante la eliminación de
archivos innecesarios, entradas inválidas del Registro de Windows y también cuenta con la
posibilidad de desinstalar programas desde su interfaz al igual que inhabilitar la ejecución de
aplicaciones en el inicio del sistema con el fin de mejorar la velocidad de arranque del sistema
operativo.
Otros Ejemplos de Software de Utilidad
-Power DVD Ultra
El Power DVD Ultra es un software de utilidad que permite reproducir DVD.
-Winamp
El Winamp es un software de utilidad y es un reproductor de música.
- Alcohol 120%
El Alcohol 120% es un software de utilidad que sirve para quemar CD o DVD y para crear
una imagen de un juego.
-Style XP
Style XP es un software de utilidad que se utiliza para personalizar tu escritorio.

18. 18
-WinRar y WinZip
El WinRar y el WinZip son software de utilidad y son compresores de archivos.
-Adobe PhotoShop
El Adobe PhotoShop es un software de utilidad que nos permite editar fotos e imágenes.
-Nero Star Smart
El Nero Star Smart al igual que el Alcohol 120% es un software de utilidad que es utilizado
para quemar CD ó DVD.
-Daemon tools
El Daemon tools es un software de utilidad que sirve para crear y montar imágenes de un
juego.
-Unlocker
El Unlocker es un software de utilidad y es usado para elimina carpetas o archivos que no
se dejan eliminar.
-Norton Partition Magic
El Norton Partition Magic es un software de utilidad y es utilizado para crear particiones
sin formatear el disco ó perder información del disco.
Software de Uso Cotidiano
En reiteradas ocasiones he tenido que aclarar que utilizar Software Libre está al alcance de
cualquier usuario… que quiera comprometerse en el uso de la tecnología, particularmente del uso
de su PC, y ejerciendo su libertad. Es que, usar Software Libre, fundamentalmente es una cuestión

19. 19
de principios -al menos esa es mi valoración-, luego vendrán las características técnicas y de
desarrollo, que -por cierto-, lo ponen generalmente a la vanguardia, dándole un status superior al
software privativo.
Siendo así, hago un breve listado de las aplicaciones que puedes usar, si es que aún no las
utilizas, y que respetan tu libertad. Si bien son mayoritariamente conocidas, quizás no lo sean para
tí… por lo que no está demás presentártelas. Una vez que las conozcas, puede que consideres
directamente empezar a utilizar GNU/Linux, ya que las puedes encontrar en cualquier distribución.
Navegador web
Firefox: www.mozilla-europe.org/es/firefox/
Cliente de correo
Thunderbird: www.mozilla-europe.org/es/products/thunderbird/
Cliente de Mensajería
aMSN: www.amsn-project.net
Cliente P2P
Amule: www.amule.org
Cliente torrent
uTorrent: utorrent.com
Suite Ofimática
OpenOffice: es.openoffice.org

20. 20
Multimedia
VLC: www.videolan.org/vlc/
Songbird: getsongbird.com
Gestión de archivos comprimidos
7zip: www.7-zip.org
Editor de imágenes
GIMP: gimp-win.sourceforge.net.”
FUENTES:
http://www.mariapinto.es/alfineees/sistemas/que
http://www.monografias.com/trabajos6/soft/soft.shtml
https://www.logismarket.com.mx/hasar-mexico/software-de-conectividad/3497300343-
1179567398-p.html
http://www.buscaaqui809.com/2014/03/ejemplos-de-software-de-utilidad.html
http://softwareenelusocotidiano.blogspot.com/.htm

21. 21
Figura 6: Fuentes de base para mi exposición.

22. 22
Figura 7: Mapa conceptual de sistema operativo.

23. 23
Investigación 2
Sistema Monolítico y por Capas
Sistema Monolítico
1 Concepto.- “Es una colección de procedimientos que se pueden llamar entre sí, cada
procedimiento tiene una interfaz bien definida en términos de parámetros y resultados. Un sistema
monolítico está compuesto por un grupo de estructuras fijas las cuales funcionan entre sí. Existen
módulos grandes en el kernell, los cuales interactúan entre sí, para poder tener una estructura, las
diferentes partes del Kernell son compiladas por capas. Se encarga del funcionamiento del PC
como son comunicación entre procesos, planificación y gestión del espacio de direcciones.
2 Concepto.- El sistema monolítico es cuando el sistema operativo tiene un núcleo
monolítico en el cual se agrupan todas las funcionalidades posibles dentro de un gran programa en
este núcleo todos los componentes funcionales tiene acceso a todas sus estructuras de datos
internas y rutinas si se presenta un error en una de sus rutinas todo el sistema se ve afectado , todos
los componentes se encuentran almacenados en un único programa que se ejecuta en un único
espacio de dirección en estos casos los programas se ejecutan en modo supervisor
Sistema con capas
1 Concepto.- Consiste en organizar o estructurar por jerarquía cada una de estas capas o
anillos (interfaz de usuario, drivers, Kernell), cada una constituida sobre la inmediata inferior.
Interfaz: en esta capa se logra la interface entre el SOP y el hardware.
Es una generalización del modelo de estructura simple para un sistema monolítico. Consiste
en organizar el sistema operativo como una jerarquía de capas, cada una constituida sobre la
inmediata inferior.

24. 24
El sistema operativo la utiliza para poder controlar los diversos aspectos del hardware,
sobre ella se encuentra la capa de dispositivos. Es un conjunto de funciones denominadas
controladoras de dispositivo que se encuentra dentro del Kernell del sistema operativo, acceden
directamente al hardware y hacen el trabajo de escritura y lectura.
• Capa 0: Asignación del procesador y multiprogramación.
• Capa 1: Administración de los recursos del sistema (memoria, disco, etc...).
• Capa 2: Comunicación operador-proceso.
• Capa 3: Control E/S.
• Capa 4: Programas de usuario.
• Capa 5: El operador.
2 Concepto.- Este sistema de capas es cuando todo se maneja por orden empezando por el
centro donde toda la información tiene un orden para poder acceder al sistema pasando por cada
capa y cada capa tiene una función asignada y una labor distinta para la interacción entre ellas y
cada una tiene su nivel de seguridad la inferior se llama.
• Programas: esta funciona para que la siguiente capa conocida como Shell.
• Shell: esta capa recibe órdenes directamente del usuario y la cambia a lenguaje de
máquina.
• Administración: en esta capa se decide que se ejecuta y que no se ejecuta.
• Dispositivo: en esta capa se presentan los controladores de dispositivos que se
encuentran dentro del cerner."
Fuentes:
http://jekfunsanmateo.blogspot.com/p/sistemas-monoliticos-y-por-capas.html

25. 25
http://systemoperativ.blogspot.com/p/sistemas-monolitico-y-por-capas.html
Figura 8: Ergonometría.

26. 26
Figura 9: Ergonomía física, trabajo sentado.

27. 27
Temas de Exposición y de Clase
“¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?
1 Concepto.- “Es una colección de procedimientos que se pueden llamar entre sí, cada
procedimiento tiene una interfaz bien definida en términos de parámetros y resultados. Un sistema
monolítico está compuesto por un grupo de estructuras fijas las cuales funcionan entre sí. Existen
módulos grandes en el kernell, los cuales interactúan entre sí, para poder tener una estructura, las
diferentes partes del Kernell son compiladas por capas. Se encarga del funcionamiento del PC
como son comunicación entre procesos, planificación y gestión del espacio de direcciones.
2 Concepto.- El sistema monolítico es cuando el sistema operativo tiene un núcleo
monolítico en el cual se agrupan todas las funcionalidades posibles dentro de un gran programa en
este núcleo todos los componentes funcionales tiene acceso a todas sus estructuras de datos
internas y rutinas si se presenta un error en una de sus rutinas todo el sistema se ve afectado , todos
los componentes se encuentran almacenados en un único programa que se ejecuta en un único
espacio de dirección en estos casos los programas se ejecutan en modo supervisor
Sistema con capas
Las herramientas, las máquinas, el equipo y los lugares de trabajo se diseñan a menudo sin
tener demasiado en cuenta el hecho de que las personas tienen distintas alturas, formas, tallas y
fuerza.
Es importante considerar éstas diferencias para proteger la salud y la comodidad de los
trabajadores, de lo contrario éstos se verán obligados a adaptarse a condiciones laborales
deficientes, es por ello que existe la ergonomía.

28. 28
La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de
mutua adaptación entre el hombre y la máquina. Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y
nomos–ley. El objeto de estudio es dicho sistema (hombre-máquina) con la finalidad de mejorar
la eficiencia, la eficacia, seguridad, confort y bienestar del trabajador.
Tiene una doble aplicación: 1- como base para adaptar las personas al trabajo (a través de
selección, adiestramiento, etc.) 2- como base para adaptar las situaciones de trabajo a la capacidad
y limitación de las personas. Este último enfoque es el de mayor auge y es el que más tendremos
en cuenta en este blog.
Entonces, si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo
se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar
cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar
la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, denominado ergonomista, estudia la
relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condiciones laborales
más sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumento de la productividad.
La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos. Nosotros nos remitiremos a
aquellos en los que se utilizan ordenadores y demostraremos que no sólo hay que tener en cuenta
el monitor, sino también el teclado, la mesa o superficie de trabajo, el asiento, la postura y el
entorno, ya que todos influyen de una manera significativa en la aparición de problemas
relacionados con el uso de los mismos.

29. 29
Monitor
Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas
deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones más o menos graves. Por
ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una revisión
oftalmológica.
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga
visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
Ángulo de visión
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente
más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los 35º
por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.
De esta manera se evita el sobre-exigencia de los músculos de la columna vertebral sobre
todo los de la nuca, que dan como resultado dolores de cabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para
mantener el ángulo, la pantalla o la mesa deben tener la altura regulable y además el monitor poseer
una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el plano vertical.
Distancia
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla
y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa,
fatiga visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
Ubicación
El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.

30. 30
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a
ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo,
los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
Características
Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.
Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto
al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones.
La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones.
Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del entorno.
Además, los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, con el fin de que
permitan una sencilla manipulación.
Consejos para usarlo
Un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual producida por estas
variaciones.
Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial.
Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también
provocan reflejos.
La radiación que emiten algunas pantallas es mínima y no supone ningún peligro. Sin
embargo, los campos electroestáticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vías respiratorias

31. 31
e irritar los ojos. Esto puede evitarse con un grado adecuado de humedad en el ambiente, o con un
filtro provisto de un cable de conexión a masa.
Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores.
También es conveniente usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia
equivalente a la pantalla y a su misma altura.
Teclado
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los
movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier lesión
asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no está organizada
adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los
teclados ergonómicos o los reposamuñecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al
antebrazo, por lo que la postura que se adopta es más natural. El teclado ergonómico ofrece además
otras ventajas como la apertura de las partes acomodándolo al mejor ángulo de trabajo, y teclas
situadas donde los dedos tienen una posición de descanso. Son más caros que los normales pero,
si se pasan muchas horas ante el ordenador, vale la pena considerarlos.
Características:
Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.
Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, móvil, que permita adoptar una
postura cómoda que no provoque cansancio.
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla
y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.

32. 32
Estable durante su uso.
Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal de trabajo.
Teclas cóncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilización.
Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.
Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas que
se pulsan.
Que no provoque ningún ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una señal táctil,
acústica o visual.
Ubicación
Se recomienda que el teclado esté a la altura de los codos para poder descansar los hombros
en forma permanente, con un apoyo adecuado de antebrazos y muñecas. Debe ubicarse justo
debajo del monitor ya que si se encuentra situado lateral a él obliga al usuario a girar la cabeza,
situación que, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculos afectados.
Mouse
Hay ratones diseñados específicamente para los contornos de las manos, derecha o
izquierda. Se debe ubicar el dispositivo a su alcance ofreciendo así una comodidad natural y
máxima coordinación mano-ojo, de lo contrario puede causar molestia en el hombro, la muñeca,
el codo y antebrazo. Hay que asegurarse de estar sentado a una altura tal que la muñeca no se
extienda, y así su mano descanse naturalmente sobre el Mouse.
Además del mouse, hay disponible una gran variedad de dispositivos de entrada. Teniendo
en cuenta sus limitaciones físicas y sus requerimientos, existen por ejemplo: almohadillas táctiles,

33. 33
pantallas táctiles que permiten apuntar directamente a un objeto, entrada por voz, y dispositivos
de tipo pluma que usan pensión, luz, interrupción electromagnética o frecuencia de radio para
introducir y manipular la información.
Apoya muñecas
Tienen como finalidad evitar colocar las manos en una posición muy arqueada tanto para
arriba como para abajo.
De todas las variables de posicionamiento de las muñecas la correcta es la neutral (posición
en la cual manos, muñecas y antebrazo están en línea recta).
Este tipo de elemento está diseñado con una una superficie acolchada y suave para evitar
la irritación de la piel.
Mobiliario
Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo
eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario.
No obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos, éste es un problema difícil de
solucionar.
Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos
en cuenta los siguientes criterios:
• Mesa o superficie de trabajo.
• Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.
• Silla.

34. 34
Mesa o superficie de trabajo
Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la
hora de elegir una mesa para trabajos de oficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes
requisitos:
Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 cm. En este caso, es fundamental que
la silla sea regulable, o se debe usar un apoyapiés para aquellos que lo precisen (es aconsejable
que éste sea de material antideslizante).
Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 70 cm.
La superficie mínima será de 120 cm de ancho y 80 cm de largo.
El espesor no debe ser mayor de 3 cm.
Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.
La superficie superior no sólo debe ser lisa sino tiene que ser de un color que permita
descansar la vista y no genere efectos psicológicos negativos.
Además esta no tiene que reflejar la luz proveniente de cualquier fuente, por lo cual debe
ser mate. Esto permitirá eliminar reflejos, deslumbramientos y otros efectos que producen el
cansancio de la vista por esfuerzo.
Otro punto a tener en cuenta es la terminación del contorno, este tiene que ser bien
redondeado, para evitar que al apoyar los brazos, marque la zona de contacto y cierre la circulación
de la sangre a las manos.

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Zonas de alcance optimas del área de trabajo
Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará
a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de espalda.
Silla
El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimiento
y procurándole una postura confortable.
La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de
datos y características de diseño:
Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 38 y 50 cm.
Anchura entre 40 - 45 cm.
Profundidad entre 38 y 42 cm.
Acolchado de 2 cm. recubierto con tela flexible y transpirable.
Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación).
Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el correcto apoyo
de las vértebras lumbares.
El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación. Este permite
un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los músculos y reducir la fatiga.
La base de apoyo de la silla deberá ser estable y para ello dispondrá de cinco brazos con
ruedas que permitan la libertad de movimiento.

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La utilización de apoyabrazos está indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la
mano y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el
antebrazo en el plano de trabajo. La forma de los apoyabrazos será plana con los rebordes
redondeados.
Entorno
Un gran grupo de factores que influyen en la concepción de los puestos de trabajo, son los
factores ambientales, los cuales deben estar dentro de los límites del confort con el fin de conseguir
un grado de bienestar y satisfacción.
Los factores ambientales que más pueden influir son:
Iluminación
Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación del
área de trabajo serán:
 Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de la
lámpara.
 Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 30º respecto a
la visión horizontal (según queda representado en la Fig.).
 La situación de las luminarias debe realizarse de forma que la reflexión sobre la superficie
de trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario. (Según se aprecia en la
siguiente Fig.).
 Situación de las luminarias en relación con el ángulo de reflexión de la superficie de
trabajo. A la izquierda, disposición de luminarias deficiente, la luz reflejada coincide con

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la línea de visión. A la derecha, disposición correcta de luminarias, la luz reflejada no
coincide con la línea de visión.
 Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de
protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por
los rayos del sol.
 Las ventanas deben poseer cortinas o persianas de colores neutros.
 Las pantallas deben estar ubicadas en forma perpendicular a las ventanas o colocarlas lejos
de ellas.
 Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de los
elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.
Ruido
Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación verbal
frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida de audición sino
en el de confort.
Temperatura
Los equipos instalados en el puesto de trabajo no deberán producir una temperatura que
pueda ocasionar molestias a los trabajadores.
Emisiones
Toda radiación, excepción hecha de la parte visible del espectro electromagnético, deberá
reducirse a niveles insignificantes desde el punto de vista de la protección de la seguridad y de la
salud de los usuarios.

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Humedad
Deberá crearse y mantenerse una humedad aceptable.
Postura
La postura de trabajo correcta en posición de sentado es la que el tronco está más o menos
derecho, los brazos en forma tal que creen un ángulo recto, pero siempre existen pequeñas
variaciones, dadas por que la persona trabaja ligeramente reclinada hacia adelante como ser en la
escritura, en este caso lo ideal es colocar en el puesto de trabajo un asiento con un respaldo a 90°,
en los demás casos los respaldos debe ir entre 93° y 98°, etc., a menudo estas son las posiciones
ideales, raramente se encuentra en la práctica y es difícil de mantener durante un período
prolongado. De hecho para estar confortable es necesario proceder a cambios de postura. Esto se
logra intercalando el trabajo en la computadora con otro tipo de tareas, proporcionando al
empleado la oportunidad de movimiento, lo ideal es hacer pausas de trabajo en forma programada.
Factores a considerar:
1. Regulación de la altura, distancia y ángulo de la pantalla.
2. Regulación de la altura del teclado.
3. Regulación de la separación del operador.
4. Silla giratoria con base estable.
5. Apoya pies.
6. Apoyo de espalda. Ajustable, para sostener la parte baja.
7. Altura del asiento. Ajustable para adaptarse al operador.
Patologías
Quienes trabajan con computadoras se quejan de un sinfín de molestias relacionadas con
la vista, columna cervical, muñecas e, incluso, estrés o irritabilidad. Estos problemas no son

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considerados una enfermedad profesional y, por lo general, son sólo transitorios. Sin embargo, es
bien sabido que son causa de un gran porcentaje de ausentismo laboral y de reducción en el
rendimiento. Son trastornos derivados de trabajar con el ordenador, pero no motivados por él. Es
decir, el ordenador no suele causar estos problemas; el origen de los mismos se encuentra en un
abuso o un mal uso del aparato. A continuación repasaremos las patologías más comunes
generadas por el trabajo con computadoras.
Cervicalgias posturales: Dolor a nivel del cuello, o sea de la columna cervical. Estas
cervicalgias se presentan en personas que permanecen muchas horas sentadas realizando tareas de
oficina, delante de un escritorio o una computadora. La fuerza gravitacional descarga por horas
sobre la cabeza inclinándola hacia delante lo que provoca una contracción sostenida de los
músculos de la nuca (suboccipitales) y los trapecios como los más importantes. La falta de
relajación de los mismos provoca un aumento del umbral anaeróbico. La alta concentración de
ácido láctico es la encargada de la sintomatología.
Cervicocefalalgia: se refiere al dolor de cabeza y cuello. El dolor de cabeza que comprende
también a la cara y el cuero cabelludo se lo denomina cefalea. Se puede dar producto de una
rectificación cervical generada por la contractura permanente de los músculos de la nuca lo que
generara una elongación de la o las arterias vertebrales en su trayecto dentro de los agujeros
transversos. Dicha elongación privará al tronco basilar de un flujo de sangre adecuado, con la
aparición de los siguientes síntomas: vértigos y mareos (por isquemia de los núcleos vestibulares),
trastornos oculomotores (isquemia de los núcleos oculomotores), inestabilidad de la marcha y
ataxia (isquemia en el cerebelo), dolor cérvico cefálico (isquemia de la arteria meníngea posterior).
También debido a la contractura de los músculos suboccipitales se pueden irritar las raíces
nerviosas que por allí salen dando diferentes síntomas como la “Neuralgia de Arnold” (la 2da raíz

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posterior se relaciona con los músculos suboccipitales y atraviesa el trapecio en su porción
occipital, su afección provocara un súbito dolor en toda la región occipital hasta el vertex y hacia
delante de la zona retromastoidea) y el “síndrome del 3er nervio cervical” (irradia dolor a la región
del vertex).
Cervicobraquialgia: Es el dolor de cuello con su irradiación a él o los miembros
superiores. Se puede dar por el llamado síndrome de los escalenos donde el escaleno anterior sufre
una contractura lo que reduce el espacio triangular formado por la primer costilla y el escaleno
medio (por este espacio pasa la arteria subclavia y las raíces del tronco primario c8-d1 del plexo
braquial). Dicho paquete vasculo-nervioso se verá afectado dando sintomatología a distancia.
Clínica vascular: por compresión de la arteria subclavia y se manifiesta por fenómenos de tipo
Reynaud, cansancio y fatiga muscular del miembro, calambres dolorosos y en caso de que el
compromiso sea prolongado aparecerán lesiones traficas. Clínica nerviosa: dolor q aumenta con
determinadas posturas (donde se elonga el plexo braquial) hiperestesias, disminución de la fuerza
muscular.
Deficiencias oculares: Por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos
frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en escozor,
visión borrosa o fatiga visual. Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada
y habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones más o
menos graves. Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es
someterse a una revisión oftalmológica. Algunas veces se llega a la consulta del especialista con
un trastorno de visión que se atribuye al uso del ordenador, cuando lo que en realidad ocurre es
que existía un problema de base sin tratar que se manifiesta tras muchas horas frente a la pantalla.

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El cansancio de la vista por esfuerzo puede generar la perdida de efectividad (pues se cometen
errores por mala visualización de los datos) y eficiencia (pues la tarea se hace más lentamente).
Lumbalgias: Es todo cuadro doloroso, agudo o crónico, difuso o localizado, que asienta
en la región lumbar. No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de
oficina es un trabajo cómodo. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la
posición, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la espalda,
generando dolor.
Tendinitis-tenosinovitis: Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición
forzada. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis (afecciones, en estadío
agudo que sufren los tendones y que se acompañan de un proceso inflamatorio) o tenosinovitis (es
el proceso inflamatorio y/o degenerativo de las superficies externas del tendón) de los tendones de
los flexores superficiales y profundos de muñeca y mano.
Síndrome del Túnel Carpiano: Es un síndrome que se da por compresión del nervio
mediano en su parte distal, a nivel de la muñeca. Los síntomas más frecuentes son dolor y
parestesias en el territorio de inervación del nervio (eminencia tenar, dedos pulgar, índice y el lado
radial del mayor), puede haber dolor, a veces pueden agregarse trastornos motores relacionados
con una leve debilidad de la musculatura (abductor corto, flexor corto y oponente del 1er dedo) y
discreta atrofia de eminencia tenar. Ocasionalmente irradia a antebrazo y codo. La causa principal
es la tenosinovitis de flexores (el nervio se presiona por inflamación de los tendones) sobre todo
de los flexores superficiales que están más cerca del nervio mediano. La evolución espontánea de
la enfermedad es hacia el progresivo deterioro irreversible de la función nerviosa (dolor, fallos de
sensibilidad y pérdida de fuerza).”

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Fuente:
https://plus.google.com/u/0/100777625365452769646/posts
Figura 10: Grupo 2, Vocabulario.

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Figura 11: Grupo 2, mapa conceptual.