El documento discute tres estilos de "soñar despierto": constructivo positivo, culpable disfórico, y pobre control de atención. Explica que la red neuronal en reposo (DMN) se activa cuando la mente vaga y no se enfoca en una tarea. También analiza los efectos positivos y negativos de la mente errante, así como su papel en la creatividad y solución de problemas.

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Comentarios sobre artículo:
SUEÑO CONSTRUCTIVO POSITIVO.
El término preferido de Singer para si obra es soñar despierto. Cantante diferenció
entre tres estilos de soñar despierto:
El soñar despierto positivo constructivo, caracterizado por: Juguetón, imaginario
ilusorio (imaginario), y el pensamiento planificado, creativo.
Soñar despierto culpable disfórico, caracterizados por: Fantasías angustiosas
obsesivas.
Pobre control de la atención, que se caracteriza por: La incapacidad concentrarse
en ya sea el pensamiento en curso o la tarea externa.
Antes no había escuchado la palabra errante, hasta leer el artículo, y al buscar el
significado no eran palabras muy claras, lo que logre captar es que se refiere, como en este
caso hablar de una mente vaga, que no logra centrarse en la realidad, teniendo pensamientos
e imaginando cosas.
Me imagino que Zhiyan y Singer, lo que encontraron, que soñar despierto constructivo
positivo lo asociaron con apertura a la experiencia, porque de imaginar planes a largo o corto
plazo, se logra llevara a cabo lo que uno mismo imagina, lo que refleja la curiosidad y
exploración de ideas, el como hacer y encontrar caminos y maneras, la sensibilidad,
sentimientos y sensaciones para identificar como nos sentimos, realizar a cabo ciertos hechos
e imaginar cómo estaremos.

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En cuanto al mal control de la atención lo asociaron con bajos niveles de conciencia,
razón por la cual podría ser que la mente se encuentre vagando en situaciones de conflicto
emocional.
A continuación un poco de información del estudio sobre el papel de la DMN en mente
errante:
La red en reposo (Default Mode Network y en adelante DMN) puede definirse como
una línea base de actividad neuronal] que se produce cuando el sujeto tiene pensamientos
que no están dirigidos a una meta.
Se descubrió a partir del grado de variación en el consumo de oxígeno de una serie de
zonas del cerebro, que se activaban cuando las personas no pensaban en “nada en especial”
(esto es importante).
Otro factor que se ha usado para estudiar esta red es la sincronía (el grado de
coordinación de las frecuencias emitidas por las neuronas como consecuencia de su actividad
eléctrica).
En el típico experimento de DMN, se pide a los sujetos que cierren los ojos y no
piensen en nada en concreto, simplemente que se mantengan despiertos.
Entonces se toman imágenes por resonancia magnética (u otras técnicas) de las
zonas del cerebro de interés. Luego se pide a los sujetos que lleven a cabo una tarea que
requiere pensamientos y/o conductas dirigidas a una meta (una demanda ejecutiva).
Estas son las zonas que se activan en la situación “en reposo” (DMN):

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En la imagen podemos ver cómo además de las zonas en azul oscuro hay trazos más
difuminado que conectan estas zonas. Son tractos de materia blanca y nos hacen comprender
que las redes del cerebro se configuran como redes de “mundo pequeño”: centros distribuidos
y conectados a gran escala en el cerebro. Estas redes evolucionan con la maduración, en los
primeros años de vida no presentan tanta cohesión. Entre las zonas que se activan están:
- La corteza prefrontal medial, un área en la que se ubica el Área de Brodmann 9 y 10,
entre otras. Estas dos áreas se han relacionado con las representaciones de nuestra
personalidad y la cognición social.
- El precuneus (ventral), relacionado con la memoria episódica, la conciencia y el self.
También con habilidades visuoconstructivas.
- El lóbulo parietal inferior, relacionado con el lenguaje, la imagen corporal y la
identificación de emociones. También con la representación espacial.

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Cuando se contrasta la actividad del cerebro en ambas situaciones (cuando “no se
piensa en nada” vs. cuando se tiene un pensamiento dirigido a una meta/resolución de
problemas) se obtienen una imagen similar a la de arriba. Las zonas de azul se corresponden
con zonas activadas cuando la persona ejecuta una tarea (Red de Trabajo). Las zonas en
naranja serían la DMN. Lo interesante es que la ejecución en la tarea ejecutiva correlaciona
con una correcta activación de la red de trabajo (“azul”) y una correcta atenuación (que no
llega a ser desactivación) de la DMN (“naranja”). ¿Tenemos un ejemplo de la buscada
“disociación doble” en neuropsicología? [1]
Lo negativo de la mente errante lleva a la falta de control cognitivo, se comenta en el
artículo que está científicamente comprobado mediante la mente errante, destacando los
efectos perjudiciales al no lograr comprender, no poner atención, el no tener el suficiente
rendimiento académico , procesamiento de información, que esto puede perjudicar al a
nuestro estado de ánimo y la memoria.
Lo positivo de la mente errante es que la fantasía y la imaginación son elementos
sanos para la vida mental, en el caso de los niños se lleva a cabo una interacción mental.
Señala que la mente errante puede llevar a reforzar las habilidades sociales, además de
combatir el aburrimiento y atraer ideas que se podría decir y considerar a ideas positivas para
llevar a cabo planes beneficiosos para obtener buenos provechos, como creatividad habilidad
y capacidad de llevar a cabo la solución a problemas o ciertas situaciones, además a tener
una personalidad positiva que podría ser creando un escenario o ambiente de la personalidad
optimista la cual lleva según la situación a buenos actos y resultados. Otra buena noticia es
que puede servir como un almacén de ideas que se puede ir acumulando creativamente.

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El darnos cuenta y no enfocarnos solo momentos viajeros en nuestras mentes de
imágenes que son irreales, o cosas que siendo sinceros con uno mismo no se llevaran a
cabo, sino que el aprovechar esta situación y darse cuenta hasta que grandes ideas en los
aspectos familiares, escolares de trabajo, etc., que podemos llegar con este tipo de
pensamiento.
Algo más que me sorprendió fue enterarme de que el pensamiento errante puede ser
involuntario pero algunas personas lo desarrollan más que otras. El soñar despierto y los
sueños de la noche, se dice que refleja nuestras preocupaciones, pero me ha tocado soñar
con cosas que no había tomado en cuenta antes.
Lo que se pregunta al principio del artículo: ¿Por qué mente errante persisten y ocupan
gran parte de nuestro tiempo, tanto como el 50% de nuestra vigilia tiempo de acuerdo con
algunas estimaciones, si es tan costoso como la mayoría de los estudios sugieren?
Después de ver el artículo, creo que tal vez la respuesta podría ser porque ya se
encuentra en el mismo sistema humano el soñar despierto, consiente o inconscientemente,
que es como un proceso que satisface el vagar un poco la mente, y que puede tener tanto
resultados negativos como positivos, tal vez después de enterarme de este me ayude para
lograr lo positivo.
Bibliografía:
[1] https://www.neuronup.com/blog/category/blog/