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1. ANSIEDAD Y DEPRESION
Los trastornos de ansiedad con frecuencia van de la
mano de la depresión. Las personas con trastornos de
ansiedad enfrentan sentimientos intensos e
incontrolables de ansiedad, temor, preocupación o
pánico. Estos sentimientos pueden interferir con las
actividades diarias y pueden durar por bastante
tiempo.
La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes,
pero con frecuencia se manifiesten juntas. Los
tratamientos para ambas también son similares.

2. ¿Qué provoca la ansiedad y la depresión?
Trastornos como la depresión o la ansiedad puede aparecer sin causa
aparente, suele tener su origen en circunstancias de la vida que no se han
resuelto adecuadamente o provocan un grave estrés de forma continuada

3. Formas de superar la depresión y la ansiedad
 Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o
monta en bicicleta, si lo prefieres. ...
 Cuídate alimentándote bien. ...
 Identifica los problemas, pero no les des vueltas. ...
 Exprésate. ...
 Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.
 Duerma lo suficiente
 Mantenerse alejado del alcohol y la drogas.
 Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado
 BUSQUE AYUDA PROFESIONAL