autoexploracion mamaria

1. GUIA DE
AUTOEXPLORACION
MAMARIA
ADOPTA UNA CULTURA DE
AUTOCUIDADO
 Solicita que te enseñen a
autoexplorarte.
 Realízate mensualmente la
autoexploración.
 Ante cualquier cambio
acude de inmediato con tu
medico.
 Solicita la exploración
clínica una vez al año.
 Mantén tu peso ideal
 Haz ejercicio físico.
 Adopta una dieta sana,
balanceada, con mucha
fruta y verduras, además
del consumo mínimo de
grasa de origen animal.
 Reduce al máximo el
consumo de alcohol.
¿Sabías que la mayoría de los
tumores son detectados por las
propias mujeres que los padecen?
Alumna: Cabrera Salas Myrna
Asesora: Lic. Aidé Moreno
U N I V E R S I D A D N A C I O N A L A U T O N O M A
D E M E X I C O
F A C U L T A D D E E S T U D I O S
S U P E R I O R E S I Z T A C A L A
L I C E N C I A T U R A E N E N F E R M E R I A
Grupo 1305
Tú mejor que nadie sabes como
son, se ven y se sienten tus
senos, y hacerte la autoexploración
mensualmente te hará familiarizarte aun
mas con ello.
Debes acudir de inmediato con tu
médico si descubres cualquier
irregularidad, como bultos, cambio de
color o de textura de la piel, o su
aspecto en general.
BIBLIOGRAFIA:
Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva

2. ¡El cáncer de mama es curable
si se detecta a tiempo!
Paso 2.– Levanta el brazo que se va a
explorar y presiona con la yema de los dedos
índice y medio en movimientos circulares.
Paso 3.– Presiona entre los dedos cada
uno de tus pezones, si tienes alguna secreción,
acude al especialista.
Tu puedes salvar tus senos y tu vida si te
practicas una autoexploración mensual.
Háztela una semana después de que inicie tu
menstruación, por que tus senos están menos
sensibles, o un día fijo al mes si ya no estás en
periodo fértil.
Paso 1.- Observar bien tus senos
frente a un espejo.
Paso 4.– Recuéstate sobre uno de tus
costados, coloca una almohada debajo del
brazo que vas a explorar.
¡Conocer tu cuerpo puede
salvar tu vida!
Con las manos en la
cintura.
Con ambas manos
en la nuca.
Finalmente en
posición vertical.
Empieza desde abajo
hacia arriba, hasta
llegar al pezón
Después recorre el
seno empezando
por el pezón en
movimientos
circulares.
Recorre con tus de-
dos índice y medio
toda la superficie del
seno de arriba abajo
y de izquierda a
derecha.
Recuerda siempre que
cuando un tumor se detecta
a tiempo aumentan las
posibilidades de curación.