Un placer colaborar en este artículo sobre los ritmos circadianos publicado en el dominical ES de la Vanguardia.

1. HaydíasDyhorasHparadependequécosas.
Variasinvestigacionesseñalanquehayundíade
lasemanaespecialmenteaptoparalasrelaciones
sexualesounmesdelañoenelquelamuerteacos-
tumbraa‘irse’devacacionesoqueelviernesesel
díalaborableenqueloshumanosestamosdemejor
humor,segúnunestudiopublicadoenlarevista
Scienceenelqueseanalizaron509millonesdetuits
generadospor2,4millonesdeusuariosatravésde
Twitter,laredsocialdemoda.
Peseaqueexisteninvestigacionesmuycuestiona-
blesdesdeelpuntodevistadelaortodoxiacientífi-
casobrelosdíasylosmesesdelañoydeterminadas
fechasdelcalendario,elrelojimporta,ymucho,
cuandosetratadeprevenirenfermedadesyde
adaptarsealmedioambiente.LoconfirmaCésar
Morcillo,jefedemedicinainternadelaclínica
CIMAdeBarcelona:“Detrásdeepisodiosquese
repiten,siempreestálaciencia”.Enopinióndeeste
doctor,quepredicaconelejemploysedesplaza
enunabicicletaplegable,“entodoslosseresvivos,
desdelasbacteriashastaloshumanos,operaun
relojbiológicodeaproximadamente24horas”.
Morcilloextraeunacarpetaycomienzaadesgranar
algunosdatos:segúnunestudiopublicadoenel
2010enlarevistacientíficaBMCGastroentorology,
lasúlcerassonmásfrecuentesenmarzoy,engene-
ral,durantelaprimavera,ymenosenseptiembrey
enotoño.También,segúnconstataelJournalofthe
AmericanCollegeofCardiology,losinfartossonmás
frecuentesaprimerahoradeldía,conunpicomáxi-
moalassietedelamañana.Asimismo,losluneshay
másinfartosqueelrestodelosdíasdelasemana,
mientrasqueeldomingoescuandohaymenos,
segúnreflejaunestudiopublicadoenoctubredel
2010enelInternationalJournalofCardiology.
Encuantoalosbebés,elmayornúmerodealum-
bramientosseproduceentrelasdiezdelamañana
ylasdocedelmediodía.“Aunquesetratadeuna
hipótesispordemostrar–anotaestedoctor–,existe
unritmocircadianoenlaproduccióndelamelato-
ninaenelcordónumbilicalyestopodríainfluiren
eliniciodelparto”.“Aesterespecto–amplía–,los
partosquetienenlugarporlanochetienenmayor
mortalidad,peroessimplementedebidoalafalta
decuidadosmédicos.Tambiénhaymayormorta-
lidadentrelospacientesqueingresanduranteel
findesemanaenelhospital,aunquelaverdadera
razónnohayquebuscarlatantoenlosritmosbioló-
gicoscomoenlafaltadepersonal”,señalaMorcillo
trasironizarsobrequetambiénexistealgoasícomo
un“ritmocircadianolaboral”(esdecir,amenor
personalyrecursos,mayormortalidad).
“Graciasaestosestudiosqueexploranlosritmos
biológicosinternos–intervieneJuanAntonio
Madrid,catedráticodeFisiologíayresponsabledel
GrupodeCronobiologíadelaUniversidaddeMur-
cia–,sesabequeelnúmerodeaccidentesmortales
encarreteraylasgrandescatástrofesocurridasen
lasegundamitaddelsigloXXsonmásfrecuentes
durantelamadrugada,cuandonuestrocerebro
reaccionaconmayorlentitud”.
Madridesunadelaspersonasquemássabensobre
losritmosquedesarrollanlosseresvivos(desdelas
floreshastalasabejas)paraadaptarseaunplaneta
quegiracada24horas.Desdesuprimerartículo
en1983sobrelosritmoscircadianos(dellatíncirca,
quesignifica‘alrededorde’,ydiano,queequivalea
‘día’),estecatedráticohainvestigadoelfunciona-
mientodelosrelojescelulares,siguiendolapista
dealgoqueanotóelpoetagriegoHesíodo700años
antesdeCristo:“Algunasenfermedadescaensobre
loshombresdedíayotrasdenoche”.
Suprimerareflexiónesclara:hayquesepararel
granodelapajaporquefrecuentementesepu-
blicanestudios“quevendenhumo”,dice,sobre
determinadasfechasdelaño.“Nomegustaquese
perviertaestaciencia.Estonoesastrología”,subra-
yaMadrid,coautor,juntoconÁngelesRoldeLama,
deCronobiologíabásicayaplicada(Editec@Red),
apasionanterecorridode860páginasalrededordel
tiempo,losciclosylavida,enelqueintervinieron
60delosmayoresespecialistasdelmundo.
LoscolegasdeJuanAntonioMadridnodudarían
endesmarcarsedelainvestigaciónrealizadapor
eldoctorCliffArnalls,profesordelaUniversidad
deCardiff(ReinoUnido),paraaveriguarcuálesel
peordíadelaño:el24deenero.Paraello,Arnalls
hadesarrolladounacomplicadafórmulamatemá-
tica:1/8C+(D-d)3/8xTIMxNA,enlaque“C”es
elfactorclimático,la“D”representalasdeudas
D
HAlgunas cosas pasan con más frecuencia ciertos
días. El lunes se llega más tarde al trabajo mien-
tras que el miércoles es el día más productivo.
Hay estudios que detallan los acontecimientos
más repetidos en cada una de las 24 horas y en
algunas fechas. Algunos parecen cuestionables,
pero otros evidencian nuestro reloj interno
Texto Antonio Ortí
horas H
días D
6ES-
18 DE FEBRERO DEL 2012

2. enforma
Algunosexpertosserefieren
al“síndromedellunes”para
explicarlosefectosdevolver
altrabajo:desánimo,irritabi-
lidadyfaltadeconcentración.
Laprincipalrazónesque
duranteelfindesemanalos
horarioshabitualesdesueño
yvigiliasemodifican,loque
alteralasecrecióndemelato-
nina(lahormonaqueinduce
alsueño)ydeserotonina(la
quemantienedespierto).
Algunasinvestigaciones
señalanquesetratadeldía
dondeesmásfácilllegar
tardealtrabajo,eldíamás
elegidoparainiciarunadieta
deadelgazamientoyeldíaen
quesepidenmásjustificantes
médicosparanoiratrabajar.
Unestudiollevadoacaboen
Australiaconfirmaestatesis:
lanochedeldomingoallunes
eslaquemenosseduerme,
loquesetraduceenun
sistemainmunológicomás
débil,endificultadespara
memorizaryenproblemasde
atención.
Lunes Desánimo
EldíaenhonordeMarte,el
diosdelaguerra,eselmejor
paratomardecisionesimpor-
tantesyalcanzarlosobjetivos
queunosehapropuesto,
segúnlosresultadosdeuna
encuestallevadaacaboentre
altosdirectivosdelReino
Unido.Asimismo,segúnun
estudiodelserviciodegestión
Elmiércoleseseldíamás
productivo,peroendura
competenciaconelmartes,
ajuiciodevariasinvesti-
gacionespromovidaspor
empresasdetrabajotempo-
ral.Atenordeunaencuesta
realizadaporRandstadentre
3.000personas,lagentese
consideramásproductivapor
SegúnlaLondonSchoolof
Economics,eljuevesesel
mejordíaparamantener
relaciones.Lacausahayque
buscarlaenquelosniveles
hormonalesdelhombreyde
lamujerestánmássincroniza-
dos.Desdelawebdelarevista
MuyInteresanteseapunta:
“Lalibidoalcanzasupico
máximoenlaprimerashoras
deltiempoWhenlsGood,
delquesehizoecoeldiario
económicoExpansión,el
martesporlatarde(ynopor
lamañana)eselmomento
máspropicioparaconvocar
unareunióndetrabajo.
Enconcreto,segúnexplica
KeithHarris,coordinadordel
estudio,elmejormomento
lamañanaqueporlatarde,
excepciónhechadellunes.
OtroestudiodeManpower
enelReinoUnidoconcluye
queelmiércoles,con363
minutostrabajados,eseldía
demayorrendimientolaboral
(almenosencantidad),muy
pordelantedellunes(342
minutos)ydelviernes(317).
delamañanadeljueves,
cuandolosnivelesdetestos-
teronamasculinosalcanzan
sumáximonivelylosniveles
deestrógenoenlasmujeres
semultiplicanporcinco”
(sic).Porotraparte,según
unestudiopromovidoporel
ServiciodeSaludbritánico,
lospacientesqueingresan
eljuevespermanecenuna
esalas16horas,yaque“si
seconvocaalasnuevedela
mañana,losasistentes(…)
llegaránsinhaberlaprepa-
radoconvenientemente.En
unareuniónconvocadaalas
nuevedelamañana,sólo
unodecadatresesproclive
aaprovechareltiempo”,
constataesteexperto.
Porotraparte,segúnun
trabajopublicadoenSocial
PsychiatryandPsychiatric
Epidemiology,lossuicidasson
máspropensosaquitarsela
vidaestedía.Concretamente,
el25%delossuicidiosocu-
rrenenmiércoles,encompa-
raciónconel14%quetiene
lugarellunesoel11%delos
mediade6,1días,lamásalta
delasemana.ParaRichard
Brooks,delInstituteForPublic
PolicyResearch,lospacientes
queingresanentreeljuevesy
eldomingopermanecenmás
tiempohospitalizados,“dado
quemuchoshospitalestienen
unservicioreducidoelfinde
semana,loqueoriginaunlige-
roretrasoeneltratamiento”.
Martes Decisiones
MiércolesProductividad
Jueves Sexo
jueves.AugustineJ.Kposowa,
sociólogodelaUniversidad
deCaliforniaycoautordel
trabajo,dejasobrelamesa
undatointrigante:“Aunque
todoelmundohabladelade-
presióndeloslunes,mirando
losdatosparecequeesa
mitaddesemanacuando
peornossentimos”.
EN FORMA7

3. adquiridasduranteelperiodonavideñoyla“I”
elperiododetiempotranscurridodesdeelúltimo
intentofallidodedejarunmalhábito.Paracurarse
ensalud,Arnallshabautizadocomobluemonday
(lunestriste)altercerlunesdeenero.Porcierto,
suinvestigaciónfuefinanciadaporlaempresaSky
Travel,queaprovechóel24deeneroparalanzar
unacampañaparapromoversusviajesydevolver
laalegríaalmundoy…asucuentaderesultados.
LaespecialidaddeMadrideslacrononutrición,un
campoenelquehaydepositadasgrandesespe-
ranzasaraízdeldesarrollodelanutrigenómica
(suobjetivoesaveriguarcuálesladietaidealpara
cadametabolismoenparticularenfuncióndela
herenciagenéticaydelestilodevida)ydeldes-
cubrimientodelosgenesreloj.Peseaquehasta
hacemuypocosepensabaqueunacaloríaerauna
caloría,conindependenciadelmomentodeldíaen
quesetomara,recientesinvestigacioneshanconfir-
madoqueunmismoalimentonoengordalomismo
sisetomaaprimerahoradelamañanaqueaúltima
delanoche,peseasuministrarlamismaenergía.
Ademássehacomprobadoquecomerenhorarios
regularesfavorecemantenerelpesoynohacerlo
aumentaelriesgodesobrepesoyobesidad.
“Esmásimportantelaregularidad,queelnúme-
rodecomidas”,señalaJuanAntonioMadriden
relaciónasihayhorasóptimasparaalimentarseo
siesmejorhacercincocomidasaldíaquetres.“Los
relojesbiológicosinternosanticipanlahoradelas
comidasyasíelalimentoseaprovechamejor(unos
minutosantes,elpáncreasylasenzimasdigestivas
seactivan).Encambio,cuandosecomemástarde
delohabitual,noseingierelamismacantidadde
comida,apesardequeseestá,teóricamente,más
hambriento.Ynosóloeso,sinoqueseaprovechan
peorlosalimentosysurgenintolerancias”,advierte.
“Elotrogranconsejo–añade–esconcentrarla
ingestacalóricaenlasprimerashorasdeldíayno
tomaralimentosmuycalóricosporlanoche,yaque
nosemetabolizanigual.Enespecial,sisetratade
noengordar,hayquellevarespecialcuidadoconlos
carbohidratosdeasimilaciónrápidaquesetoman
mástardedelasdiezdelanoche”,avisaJuanAnto-
nioMadridtrascitarvariosestudiosinteresantes.
Enunodeellos,FrankHalbergadministróuna
mismayúnicacomidaaungrupodevoluntarios
porlamañana,almediodíayporlanocheydescu-
brióqueengordabamásporlanoche,unresultado
similaraldeunainvestigaciónrealizadaenJapón
entreestudiantesqueseacostabansobrelaunade
lamadrugada,loquelespermitíapicoteardesde
lacenahastaelmomentodemeterseenlacamay,
enmuchoscasos,saltarseeldesayuno.Engeneral,
teníanproblemaspararegularlaglucosa,alavez
quedesarrollaronresistenciaalainsulina,una
alteraciónqueprecedealadiabetes.
Aunquealprincipiosecreíaquehabíaunúnico
relojcentral,situadoenelhipotálamo,queorgani-
zabajerárquicamentelosritmoscorporales,hoyse
sabequeexistennumerososrelojesperiféricos(en
elhígado,páncreas,corazón...)quedependendel
granrelojcerebralyquevienenaser“comolahora
deTokioodeLosÁngeles”,porponerelejemplo
quecitaJuanAntonioMadrid.
Alrespecto,nosolamentehayritmoscircadianos
dealrededorde24horas,sinotambiénsemanales,
mensualesyanuales.Porseguirconlaalimen-
tación,pareceserquealprincipioyalfinaldela
semanahaynecesidadesmásaltasqueenmedio
(eldíadonde,engeneral,setienemenosapetitoes
elmiércoles).TambiénelprofesorGerardDebry,
delaUniversidaddeNancy(Francia),haprobado
enalgunodesustrabajosquelamayoringestase
produceenotoño,algoqueparecelógicoyque
tambiénsucedeenotrasespeciesanimalesque
sepreparanantelallegadadelinvierno,mientras
cuandomenossecomeesaliniciodelverano.
SegúnexplicanalalimónAntoniDíezyTrinitat
Cambras–catedráticoyprofesoradeldeparta-
mentodeFisiologíadelafacultaddeFarmàciade
laUniversitatdeBarcelona–,losritmosbiológi-
cosdiariosestánperfectamentedocumentados,
mientrasquelosritmosmensualesyanualesson
másdifícilesdeestudiar,“cuandonosonritmos
socialmenteinducidos”,apuntaCambras.
“Laclaveesllevarunavidaquebeneficielosritmos
internosdelorganismo”,intervieneDíez.“Todolo
quesearegularidadseagradece.Bajoestepuntode
vista,loidealesdormir,comer,hacerejercicio...a
horasmásomenosestablecidas”,añadeestecate-
drático,trasprecisarquemientraslapartefisiológi-
capideorden,lapsicológicareclamavariabilidad.
Porloquecuentanambos,hayuninstanteóptimo
enelquetrabajamejorelcerebro(de11a13horas,
máscuandosetratadecálculosmatemáticos),para
resolverproblemascomplejos(entrelas17ylas18
horas),paralevantarpesasenelgimnasio(elpico
máximodefuerzasealcanzaentrelas19ylas21ho-
ras),paracorrer,nadaropedalear(elmejorinter-
valosesitúaentrelas18ylas20horas,siempreque
laduracióndelaactividadnosuperelastreshoras),
paraprepararseparaunexamen(mejordormiry
repasarloquesesabeaprimerahoradelamañana
quepasarlanocheenvela)oparamartillearclavos
sinriesgodegolpearselosdedos(esentrelas12y
las14horascuandosealcanzamásdestrezamanual
enactividadesrepetitivas).
“Sinembargo,nohayqueobsesionarseconestas
horas”,precisaCambras.“Porejemplo,aunque
elcerebrotrabajamejoramediamañana,ellono
significaquelascosasnopuedansalirbienporla
tarde”,expone.“Algosimilar–apuntaDíez–sucede
coneldeporte.Aunqueesciertoqueporlatarde
elrendimientoacostumbraasermásalto,estudios
realizadoscondeportistasdeéliteconfirmanquesi
seadquiereelhábitodeentrenarporlamañana,el
rendimientoaumentaexponencialmente”.
Encuantoalaúltimahoradelacronobiología,
CambrasyDíezseñalanqueloscambiosdehorario
estánpropiciandoqueaparezcannuevaspatolo-
gíasrítmicas,antelaausenciademecanismosde
defensaparaacostumbrarseatrabajarenturnos
denocheodefendersedeljetlag.Asimismo,se
El peor día del año
24 de enero
EldoctorCliffArnalls,profesor
delaUniversidaddeCardiff,
enGales,hadesarrollado
unacomplicadafórmula
matemáticaparaaveriguar
cuáleseldíamásterrible
delaño.Así,trassopesarel
factorclimático,elestadode
ánimo,lasdeudasadquiridas
duranteelperiodonavideño
ylospropósitosincumplidos,
hallegadoaladiscutiblecon-
clusióndequeeldía24de
enero,exactamenteunmes
despuésdelaNochebuena,
eseldíamásnefasto.
Septiembre
El mes en el que
la muerte se
‘toma’ vacaciones
Segúnunestudiopublicado
enlarevistadelaAsocia-
ciónMédicaCanadiense
(CanadianMedicalAssocia-
tionJournal),enlospaíses
mediterráneoslatasade
mortalidaddisminuyedrás-
ticamenteenseptiembre.
CapitaneadosporMatthew
E.Falagas,delAlfaInstituteof
BiomedicalSciences(Grecia),
losinvestigadoresestudiaron
lascifrasdemortalidadde
diferentespaísesyencontra-
ronqueexisteunarelación
directaentrelastemperatu-
rasmuyaltasomuybajasyel
aumentodedefunciones.En
concreto,losdatosdemues-
tranqueseptiembrellevadiez
añosseguidossiendoelmes
conmenortasademuertes
enEspaña,Chipre,Francia,
GreciaeItalia.EnEspaña,por
ejemplo,septiembrefueel
mesconmenosmuertesen
34delos44añosestudiados.
EnelcasodeSueciaeIngla-
terra,encambio,elmesmás
segurofueagostoy,enJapón,
julio.EnAustraliayNueva
Zelandafuemarzo(enun
70%delosañosevaluados),
“loquecorresponderíaa
septiembreenelhemisferio
norte”,segúnprecisanlos
autoresdeltrabajo.
Octubre
Prohibido invertir
en bolsa
“Compraenoctubreyvende
enabril”,rezaunviejorefrán
parainversores.Sucedeque
eldécimomesdelañoes
paralosmercadosfinancieros
comoelpiso13enloshote-
les.Aunqueseapurasupersti-
ción,eljuevesnegrode1929
fueun24deoctubre,elcrac
de1987estallóel20deoc-
tubre,delmismomodoque
octubredel2008diopieala
actualhecatombrebursátil,
despuésdequeelbancode
inversionesLehmanBrothers
sorprendieraalmundoconel
anunciodesuquiebrael15
deseptiembredeeseaño.Sin
embargo,losestudiosreali-
zadosporelprestigiosoNed
DavisResearchreflejanque
desde1900esseptiembre,
ynooctubre,elpeormesdel
año,mientrasquediciembre
eselmáspropicio.
8ES-
18 DE FEBRERO DEL 2012

4. investigacon“terapiascronomoduladas”para
tratar,porponerelcaso,elcáncer(porejemplo,ha-
ciendocoincidirlamedicaciónconelmomentode
máximaactividaddelascélulastumoralesdecaraa
disminuirlosefectossecundariosdeltratamiento)
y,engeneral,sedesarrollanremediosfarmacológi-
cosqueintentanrestablecerlosritmosinternosdel
organismocuandoelcuerposealteraporalguna
razónylosrelojesqueregulanelsueñoolosciclos
detemperaturasedesajustan.
Encambio,TrinitatCambrasyAntoniDíezse
desmarcancompletamentedeunestudioque
sugierequeeljueveseselmejordíaparamantener
relacionessexuales.“Elmejormomentoescuando
apeteceylaparejaestádeacuerdo”,bromea
Elvierneseseldíalaborable
enelqueseestádemejorhu-
mor,segúnunainvestigación
publicadaenScienceapartir
de509millonesdemensajes
deTwitterde2,4millones
depersonasen84países.
Acriteriodelossociólogos
delaUniversidaddeCornell
(EE.UU.),elviernesessin
discusiónelmejordía,como
revelaelusoquesehaceen
estaredsocialdepalabras
como“fantástico”o“súper”
quesugierenunestadodeáni-
mopositivo.Tambiénescuan-
doocurrenmásaccidentesde
tráfico,sibienesduranteelfin
desemanacuandohaymás
víctimasmortales.Igualmen-
te,segúnMartinMoore-Ede,
autordeThetwentyfourhour
society,eldíaconsagradoa
Venuseselmejorparadejar
defumarporquesignifica
unarupturaconelrestodela
semanayporlaposibilidad
dequeelfuturoexfumador
aguantelastentacionesdelfin
desemanayesoloanime.
Viernes Buen humor
Elsábadoeseldíaenque
lluevemásenprimavera,pero
noeninvierno.Lasinvestiga-
cionesrealizadasengrandes
ciudadestansólohanpodido
demostrarunarelaciónmuy
débilentrelosdíasdela
semanaylalluvia.Enel2008,
porejemplo,ungrupode
investigadoresdelasuniversi-
ParaelsociólogoEnrique
GilCalvo,autordeEstado
defiesta(Espasa),mientras
elviernesporlatardeypor
lanochevieneaser“la
juventudorgiásticayelfuturo
abiertoatodaslasposibili-
dades–anota–,eldomingo
vendríaaserlavejez,ladeca-
denciaylanostalgia”.María
dadesdeValencia,Barcelona,
GironayAugsburg(Alemania)
demostraronquelosfinesde
semanadeinviernollueve
alrededordeun20%menos
queenlosdíascentralesdela
semana,unprocesoquepare-
ceinvertirseenprimavera.Sin
embargo,variosestudioshan
intentadoargumentaresta
ÁngelesDurán,catedráticade
Sociología,tambiéndetecta
unapérdidadeprestigiodel
domingo.“Elsábadoseha
convertidoenundíamás
luminosoparamásgente,
porqueesundíadecomienzo
mientrasqueeldomingova
deretorno”,hadeclaradoen
algunaocasión.SegúnelCen-
creenciapopular.Así,según
RandallCervenyyRobert
Balling,científicosdelaUni-
versidaddeArizona,enzonas
muypobladaslosnivelesde
monóxidodecarbonoyozono
seincrementanalolargodela
semana,loqueprovocaque
elsábadoyeldomingoexista
mayorprobabilidaddelluvia.
trodeEstudiosDemográficos
delaUniversitatAutònoma
deBarcelona,durantelos
domingosyfestivosnaceun
30%menosdeniñosdebido
aquelospartosmúltiples
ylascesáreasnosuelen
programarseduranteelfin
desemana(elmiércolesesel
díaconmásnacimientos).En
Sábado Lluvia
Domingo Nostalgiacuantoameses,septiembre
yoctubreencabezanlalista
dealumbramientos,puesto
quelamayoríadeconcep-
cionesseproducendurante
lasvacacionesdeNavidad.
Hacedécadas,encambio,
lasconcepcioneseranmás
frecuentesenprimaveray
verano.
Cambras.Porcierto,aunquenoguarderelación
conlacronobiologíayconlosestudiosquepro-
mueveestajovendisciplinacientífica,el2012tiene
marcadaunafechaenrojoenelcalendario:alas12
delmediodíadel21dediciembreelmundoviviráel
apocalipsis,segúnunatradiciónastronómicadelos
antiguospobladoresdeMesoamérica,losmayas.
Demomento,lasoficinasdeturismodeMéxico
piensanexprimirlaefeméridecomosisetratarade
lahecatomberealyseprevéqueelpaíspodríalle-
gararecibirmillonesdeturistasadicionalesquelos
habitualesporesoslares.Hastalafecha,haypro-
gramadosalrededorde500eventosrelacionados
conelfindelosdíasenlosqueactoresdisfrazados
desacerdotesmayasrealizaránrituales,quemarán
inciensoycantarán.EnChiapas,enlafrontera
conGuatemala,seinstalaráunrelojdigitaldedos
metrosymedioparalacuentaatrás.
Sinembargo,esmásqueposiblequeel22de
diciembrelosrelojesinternosdelosalrededorde
7.000millonesdesereshumanosquepueblanel
planetasiganfuncionandoconlapuntualidadde
siempre.Ytambiénquelacronobiología,ajena
aestosacontecimientos,continúeimpulsando
estudiossobrelosverdaderosrelojesdelavidapara
recibiralgúndíalamismaconsideraciónqueotras
disciplinasbiológicasclásicas.s
¿Cree que hay días mejores para ciertas actividades?
Opine en Lavanguardia.com/estilos-de-vida
EN FORMA9