Dr. Ricardo Zevallos

1. TERMOEMOCIÓN: VIVCOMO
TERMOEMOCIÓN: VIVES
COMO SIENTES
T
Marianela Sánchez Díaz
Docente Psicóloga
Escuela de Psicología

2. Salud mental
Impacto psicológico del Covic 19
El bienestar psicológico y emocional que
representa una dimensión muy relevante en la
salud de las personas

3. Investigación del termómetro de la salud
mental
 La alianza entre la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) y el Centro UC de
Encuestas y Estudios Longitudinales, realiza el Termómetro de la salud
mental en Chile ACHS-UC.
 Para medir la dimensión del bienestar psicológico y emocional muy
relevante en la salud de las personas.
 Sin embargo, Chile carecía de un estudio que abordara la situación de la
salud mental nacional y su evolución.
 Dicha necesidad cobró aún más importancia con la invasión de la pandemia,
ya que la ausencia de información afecta directamente la calidad de los
diagnósticos y el diseño de políticas públicas.

4. • Soledad,
apoyo
social y
alcohol
• ansiedad,
insomnio
• ánimo,
depresión,
Según sus resultados

5. ¿CÓMO RECONOCER
LAS EMOCIONES?
IDENTIFICANDO
PENSAMIENTOS
IDENTIFICANDO
ALGUNAS
REACCIONES
FISIOLOGICAS
IDENTIFICANDO
EXPRESIONES
FACIALES

6.  Son reacciones psicológicas y fisiológicas que representan modos de
adaptación de una personal cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso
de recuerdo importante.
Las emociones

7. Sirven para:
Pedir ayuda
Conocer
mejor lo que
pensamos
Construir
nuestra
personalidad
Mejorar la
convivencia
Saber lo que
nos gusta y
disgusta

8. EMOCIONES BÁSICAS
La alegría
 Emoción agradable de
satisfacción o placer y que posee
una duración momentánea o
limitada en el tiempo.
 Emociones básicas más positivas
y que a todas las personas les
gusta sentir.
 Esta emoción permite
liberar hormona de la felicidad
como las endorfinas, serotonina
o la dopamina.

9. La tristeza
 Autores como Ekman, menciona a
la tristeza por un estado emocional
decaído que se expresa con afectación y
desaliento y que también tiene otras
consecuencias físicas y emocionales
como puede ser el llorar, la apatía o la
falta de apetito.
 Asimismo, con la tristeza baja la
actividad mental y cognitiva, en este
sentido, sentir tristeza también puede
ser útil para una mayor introspección y
una evolución como ser humano así
como hacia la búsqueda de ayuda y de
refuerzos positivos.
 .

10. La ira
 La ira representa rabia e irritabilidad.
se muestran de una forma rápida e
inconsciente como respuesta a un hecho
o situación que nos indigna y causa
enfado, facilitan la supervivencia ya que
nos predisponen ante situaciones
desagradables con una actitud hacia la
acción.
 La respuesta del organismo con la
ira es el aumento de la tensión
muscular, de la frecuencia de la
respiración y de la adrenalina que nos
hace estar en estado de alerta. No
obstante, un estado prolongado puede
resultar nocivo para el comportamiento
y desembocar en otras emociones y
sentimientos perjudiciales en las
relaciones.
 La expresión facial que denota ira es la
de la boca y los dientes apretados y las
cejas juntas así como los ojos
relativamente abiertos y la mirada fija
en el objeto o hecho que causa esta
emoción.

11. El miedo
 Dentro de las emociones básicas,
el miedo representa una intensa
emoción psicológica desagradable
y negativa en un principio pero
que es altamente útil como
respuesta a una amenaza o
peligro.
 El miedo es común a los humanos
pero también a los animales y ha
sido desde siempre una reacción
primaria adaptativa que ha
permitido la supervivencia de las
especies.+
 Respecto a la expresión facial
o rasgos faciales del miedo,
estos son claros y destacan por
los ojos abiertos y párpados
superiores elevados, cejas
levantadas y juntas y labios
extendidos

12.  El asco es una de
las emociones que en la cara se
expresa con gestos universales.
Se caracteriza:
 Lenguaje corporal : alejarse del
objeto de disgusto.
 Reacciones físicas : vómitos o
arcadas.
 Expresiones faciales : arrugar la
nariz y rizar el labio superior

13. ¿CÓMO AUTORREGULAR Y CONTROLAR
NUESTRAS EMOCIONES?
 SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES
 TERMÓMETRO EMOCIONAL
 RUEDA DE LAS OPCIONES
 MEDITAR Y RELAJARSE
 CONTAR HASTA 10
 PENSAR Y ANALIZAR LA SITUACIÓN

14. Acertividad

15. Comunicación asertiva
es pensada para transmitir de
manera mucho más eficaz un
mensaje, sacando provecho a
factores propios del proceso
comunicativo y a otros que, aun
siendo externos al mismo, lo
acompañan e inciden en
su eficacia.

16. Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND