Este documento discute el tema de la inteligencia emocional. Explica que las emociones son sentimientos que afectan el pensamiento y el estado psicológico de una persona. Las emociones se originan en el sistema nervioso y producen pensamientos, sentimientos, emociones, movimientos y acciones. También describe las emociones básicas como la ira, el miedo, la felicidad, el amor, la sorpresa y la tristeza, y cómo estas emociones modifican la percepción y la salud de una persona

1. INTELIGENCIA
EMOCIONAL

2. El que vence a los demás es fuerte. El que se
vence a si mismo es la fuerza.

3. ¿QUE UNA EMOCIÓN?
 Según Goleman: Es un sentimiento que afecta a los
pensamientos que afectan los estados psicológicos, los
estados biológicos y la voluntad de acción.

4. Emociones biológicas.
 Se encuentra en el sistema nervioso, con centenares de millones de
pequeñas células nerviosas que forman nuestro cerebro y sistema
nervioso, que se comunican unas con otras a través de pulsiones
electroquímicas, para producir actividades especificas:
 Pensamientos.
 Sentimientos.
 Emociones.
 Movimientos.
 Estímulos externos.
 Acciones

5. EMOCIONESBASICAS.
 IRA: La sangre se conecta en la manos y la persona se
dispone a golpear (hay un aumento de adrenalina, generado
por una acción vigorosa).
 MIEDO: la sangre se concentran en los músculos
esqueléticos impulsando al organismo a huir o agachase.
 FELICIDAD: Inhibe los pensamientos negativos, silencia los
pensamientos de preocupacion, la persona experimenta
tranquilidad, reposo o entusiasmo.

6.  AMOR: Se experimenta a través de sentimientos afectuoso
de relajamiento, calma y satisfacción, facilitando
especialmente la colaboración.
 SORPRESA: Permite un aumento de la luz en la retina, la
persona puede percibir mas de lo que acontece, concebir
mas de un plan de acción.
 TRISTEZA: Reduce la velocidad metabólica generando un
ahorro de energía,

7. ¿Las emociones modifican
algo?
 Modifica la percepción: Cuando
recordamos un lugar donde hemos
estado, le asignamos un valor diferente es
decir emociones positiva o negativas.
 Emociones y salud: Las situaciones de
estrés pueden causar debilitamiento del
sistema inmunológico.
 Esto se produce, sobre todo, cuando la
situación desencadenante del estrés se
vive como incontrolable.

8. Efectos psicofisiológicos de las emociones en el cuerpo
Parte del cuerpo
afectada.
Síndrome de angustia. Síndrome de placer.
Vasos periféricos
Corazón
Presión sanguina
Pupilas
Secreción de saliva
Musculatura
Contraídos
Acelerado
Aumentada
Dilatadas
Disminuida
Paralizada
Dilatados.
Retardado
Disminuida
Contraída
Aumentada
Relajada

9. ¿Como influye la actitud negativa?
 Las emociones, ideas y actitudes que
caracterizan a una persona pueden
provocarle una tendencia a enfermar
de ciertos padecimientos.
 Según la revista Live Science.
Destaca siete actitudes que han
mostrado ser dañinas para la salud.

10. ESTASSON:
 Falta de organización: Las personas organizadas viven
de dos a cuatro años, mas que quienes son impulsivos y
desorganizados.
 Ansiedad: Estas personas son dos veces mas
propensas a padecer demencia asociada como el
Alzheimer.
 Hostilidad: Las personas desconfiadas, cincas y
hostiles son 25% mas propensas a padecer
enfermedades del corazón (Stephen Boyle, Univ. Del Sur
de Australia, Unisa)

11.  Falta de sentido: Carecer de objetivos e ir en
contra de sus metas, disminuye la esperanza de
vida (Univ. De Rush, Chicago, EUA).
 Nerviosismo: Personas nerviosas y propensas a la
depresión tienen un promedio de vida menor al de
las personas mas relajadas, (Univ. De Purdue,
Indiana, EUA).
 Estrés: Reduce considerablemente la esperanza
de vida e incrementa el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares respiratorias y
metabólicas como la diabetes tipo 2.

12.  Melancolía y tristeza: Las personas
inhibidas son mas propensas a
pensar a pensar negativamente y
encerrarse en sus sentimientos,
considerando que esta relacionada
con la reacción del sistema
inmunológico de cada sujeto,
afectando pulmones y corazón.
 Esto tiene que ver con el estilo de
vida de la persona, ya que cada
quien es responsable de sus
decisiones y actos.

13. Las emociones puedenaprenderse y desarrollarse
 Las emociones son mecanismos que nos permiten adaptarnos a
nuestro mundo.
 Nos ayudan a reaccionar con rapidez a situaciones inesperadas.
 Tomar decisiones con prontitud y acierto
 Nos ayudan a reconocer las emociones de los demás y desarrollar
empatía.

14. Competencias clave
de la ie

15. Autoconciencia:
 Consiste en el conjunto de
habilidades para reconocer,
aceptar y comprender los propios
estados emocionales, así como su
efecto en las demás personas.

16. autorregulación:
 Trata de como controlar,
orientar y re direccionar
impulsos y estados emocionales
para evitar que vallan a
extremos.

17. Automotivación:
 Es la habilidad para
establecer objetivos
propios y ejecutar acciones
para alcanzarlos; sin
necesidad de estimulación
externa.

18. Empatía:
 Capacidad de reconocer emociones y
sentimiento en los demás a través de
señales del lenguaje no verbal, a fin de
entender sus necesidades y tener
disposición para tratar de satisfacerlas.

19. Tipos
 Según Goleman:
 Empatía cognitiva: Donde entiendes lo que piensas, ves tu
punto de vista, lo que significa que puedes comunicarte de
manera efectiva con los demás.
 Empatía emocional: Sabes como te sientes, lo que te
permite entender como se sienten los demás.
 Preocupacion empática: Es la base de la compasión usa el
sistema de preocupacion. Por ejemplo el de un padre por
su hijo(a) lo que permite aplicarlo a cualquier persona

20. Socialización:
 Incluye el dominio de formas y
maneras para relacionarse con
otras personas creando vínculos
efectivos y afectivos; así como
entornos para interacciones
positivas.

21. Construye emociones
positivas
 Las emociones positivas crean un sentido
de felicidad y bienestar.
 Hazte el hábito de detectar y enfocarte en
lo que es bueno en tu vida — aun las
cosas pequeñas.
 Enfocarte en cosas buenas aun cuando te
sientes mal puede ayudarte a cambiar el
balance emocional de negativo a positivo.

22. ¿Como identificar mis emociones?

23. RECUERDA…
 Cada sentimiento o emoción negativa, tiene un valor positivo.
 La conciencia de tus sentimientos y emociones es la llave del autoconocimiento y
el autoconocimiento es la llave del auto mejoramiento.
 Las emociones nos ponen en movimiento.
 Podemos escoger la forma en que respondemos a una emoción, si es así
nosotros tenemos el control; los sentimientos en control son poderosas.
 La capacidad de controlar las emociones negativas “rabia, celos , tristeza” es
parte de la inteligencia emocional, por lo cual hace mas probable que alguien sea
mas feliz.

24. El que conoce a los demás es
inteligente. El que se conoce a si
mismo es iluminado.

25. GRACIASPOR SUATENCION