Actividades deportivas, recreativas y ludicas

1. Integrantes:
•Cristhian Castellanos
•C.I: 28020140
•Eliannys Vasquez
•C.I: 27349102
•SECCION: 3101
•CONTADURIA PÚBLICA

2. son actividades físicas que siempre requieren algún grado de
esfuerzo para mover el cuerpo y hacer frente a las exigencias de la
disciplina. Es importante señalar que las actividades deportivas son muy
beneficiosas para nuestra salud, ya que nos ayudan a hacer un uso más
natural de nuestro cuerpo, en cuanto a que nos enseñan a conocerlo en
profundidad y a aprovechar sus diferentes características.

3. •Béisbol.
•Fútbol.
•Softbol.
•Voleibol.
•Baloncesto.
•Deportes
extremos.

4. La recreación se define como una actividad que aporta al ser
humano el beneficio de la salud personal y el de su entorno ayudando a
mejorar su motivación y calidad de vida. Las actividades recreativas son
fundamentales en la vida de las personas, promueven la convivencia
social, deportiva y entretenimiento. De esta manera las personas pueden
tener diferentes puntos de encuentro los cuales traen un impacto positivo
en la salud.

5. •Pescar
•Cantar
•Asistir a un
Campamento
•Hacer ejercicio
•Pasear al perro
•Ir al parque
•Ir a una piscina
•Entrar a
una competencia
•Hacer yoga
•Manejar bicicleta

6. Es aquello que se puede realizar en el tiempo libre con el objetivo
de liberar tensiones, salir de la rutina diaria y para obtener un poco de
placer, diversión y entretenimiento.
Entre sus beneficios están:
•Amplían la expresión corporal.
•Estimulan la concentración y agilidad mental.
•Mejoran el equilibrio y la flexibilidad.
•Ayudan a que el cerebro libere endorfina y serotonina, dos
neurotransmisores que generan bienestar.
•Estimulan la inclusión social.

7. •Ejercicio físico
•Juegos de mesa.
•Bailoterapia
•Videojuegos.
•Juegos al aire libre.
•Juegos de destreza mental.

8. El calentamiento deportivo o físico es un conjunto
de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la
finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar
algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física la finalidad del
calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel pleno de forma
paulatina.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
•Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
•Mejora el movimiento corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
•Mejora la actividad cardíaca y la respiración.

9. 1. Calentamiento general
sin moverse del sitio.
2. Estiramiento del cuello
3. Rotación de hombros.
4. Ejercicio asociado al estómago y al sistema digestivo
5. Calentamiento cintura y zona lumbar
6. Ejercicios de piernas
7. Ejercicio de pantorrillas
8. Ejercicio de tobillos

10. En la salud
Mejora la calidad de vida.
Crea hábitos de vida saludables.
En lo físico
Contribuye al desarrollo de capacidades físicas.
Aumenta de la capacidad de trabajo.
En lo psicológico
Eleva la autoestima, la autoconfianza, la autoimagen y la seguridad.
Disminuye los niveles de estrés y agresividad.
En lo social
Disminuye los niveles de violencia y actos delictivos.
Fortalece la integración comunitaria.
Mejora de las relaciones personales y comunitaria.