Resistencia física y sus beneficios en el cuerpo humano

1. 9/28/2023 1
MTRA : IRAIS JAIMES
ALUMNO : IAN JAIMES

2. LA
RESISTENCIA FISICA

3. ¿QUÉ ES RESISTENCIA?
• ES UNA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS, PARTICULARMENTE AQUELLA QUE NOS
PERMITE LLEVAR A CABO UNA ACTIVIDAD O ESFUERZO DURANTE EL MAYOR TIEMPO
POSIBLE.
• ES LA CAPACIDAD FÍSICA QUE POSEE UN CUERPO PARA SOPORTAR UNA RESISTENCIA
EXTERNA DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO.
• ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR DURANTE DETERMINADO TIEMPO UN ACTO O EJERCICIO,
COMO POR EJEMPLO: CORRER O EL CICLISMO.

4. TIPOS DE
RESISTENCIA
• RESISTENCIA AERÓBICA. ES
LA QUE NOS PERMITE
REALIZAR ESFUERZOS
LEVES DURANTE MUCHO
TIEMPO.
• RESISTENCIA ANAERÓBICA.
ES LA QUE NOS PERMITE
REALIZAR UN ESFUERZO
GRANDE E INTENSO
DURANTE UN BREVE
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5. ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA?
Es aquél que favorece la capacidad cardio-respiratoria del atleta para realizar
y soportar, durante el mayor tiempo posible y con éxito, un esfuerzo físico y
psíquico de una intensidad determinada.

6. ¿Por qué se considera que el entrenamiento de resistencia es una de las bases
de múltiples disciplinas deportivas?
Porque el aumento en la resistencia supone un beneficio para la condición
física del atleta mejorando la técnica deportiva y la capacidad de
recuperación, dos factores esenciales en la práctica de cualquier disciplina.
BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA EN EL CUERPO HUMANO
La resistencia aumenta progresivamente desde la infancia hasta la edad adulta
y, al margen de la actividad deportiva que se realice, es un elemento
determinante en el mantenimiento de un buen estado de salud y, por tanto, en
la calidad de vida.

7. EJEMPLOS DE RESISITENCIA FISICA
Caminar con rapidez.
•Correr/jogging.
•Bailar.

8. EJEMPLOS DE RESISITENCIA FISICA
•Andar en bicicleta.
•Subir escaleras en el trabajo
o en casa

9. ME MERESCO UN 10