PARA TODOS LOS QUE QUIERAN CONOCERSE CON LA PSICOLOGIA

1. Curso 2: Autoconicimiento
IDENTIDAD Y PERSONALIDAD

2. Dinámica de autoconocimiento
Escoger una estampa que me represente y
escribir atrás qué revela de mí…

3. El ser humano NO es Dios…
 Somos llenos de dones, de talentos,
de cualidades, PERO…
 Tenemos también límites, fragilidades,
defectos.
 Tenemos también necesidades que tenemos que
reconocer y aprender a satisfacer

4. El ser humano NO es Dios…
Pirámide de Maslow

5. El ser humano NO es Dios…
 Es muy importante conocer sus fuerzas y sus límites… y
aprender a integrar los dos (para no caer en los
estereotipos de los “buenos” y los “malos”).
 Este trabajo de integración es el trabajo de toda la vida…
no es nada fácil.
 Dinámica de autoconocimiento: carrusel de las
preguntas

6. Identidad y personalidad
Escribir las palabras que asocian
con las palabras “identidad” o
“personalidad”
(que son sinónimos).

7. Identidad y personalidad
 Definición/identidad o personalidad: conjunto de
rasgos y características que configuran la manera de
ser de una persona y la diferencian de las demás.
 Es lo que soy de verdad… y no lo que pienso que soy.
Nunca hemos terminado de descubrir nuestra verdadera
identidad…
 Mi personalidad hace de mí una persona única... Cuidado para no encerarse en
categoría o para no poner etiquetas.
 La madurez afectiva consiste en el proceso de INDIVIDUACIÓN: volverse siempre
más sí mismo, ser siempre más auténtico. Eso implica aceptar de ver todo lo que
soy… no solo lo que me gusta.

8. Identidad y personalidad
 Riesgos cuando mi identidad no es bien
definida/confusa:
 Dificultad para tomar buenas decisiones, para discernir (no me
conozco bien… entonces no sé lo que es lo mejor para mi).
 Dejarse influenciar por los demás, la moda, la sociedad…
 Fusión: mezclar su identidad con la de otra persona. Ya no sé
quién soy de verdad. Pienso que soy una solo persona con el
otro.

9. Identidad y personalidad
 Los 3 niveles de la personalidad según Freud:
 CONSCIENTE: tengo acceso a esta información
(percepciones y pensamientos)
 SUBCONSCIENTE: no tengo acceso a esta
información en todo momento, pero puedo volver a
recuperarla (recuerdos, conocimientos
almacenados)
 INCONSCIENTE: no tengo acceso a esta
información… salvo si hago un trabajo de terapia
(pulsiones y deseos considerados inaceptables,
recuerdos y emociones muy dolorosos).

10. Identidad y personalidad
 La estructura de la personalidad según Freud:
 ELLO: instintos, pulsiones, deseos (niño pequeño…).
Principio de PLACER… no se puede tolerar ninguna
frustración.
 SUPERYO: consciencia, parte más exigente que puede
generar culpabilidad (niño de 3-6 años… Oedipo: reglas y
castigos).
 YO: parte central y madura de la personalidad que trata de
hacer compromisos entre el ELLO, el SUPERYO y las
exigencias de la REALIDAD. Principio de REALIDAD.
 N.B.: Según Freud, la madurez afectiva consiste en hacer
consciente lo que es inconsciente.

11. Identidad y personalidad
 El predominio de unos de estos 3 componentes determina nuestra manera de
TOMAR DECISIONES:
 ELLO: la persona se deja llevar por sus pulsiones, por sus emociones del momento:
“Tengo ganas… no tengo ganas…”
 SUPERYO: la persona se siente obligada hacer lo que le dicta su consciencia de
manera rígida: “Tengo que hacerlo”.
 YO: la persona considera a la vez sus deseos y lo que le dicta su consciencia y busca
un compromiso: “Decido hacer…”
¿Cuál es su manera habitual de tomar decisiones?

12. Identidad y personalidad
 Estructura de la personalidad según Carl Jung:
 Antiguo alumno de Freud, pero se separó…
 Reconoce también 3 componentes en la personalidad:
 YO: parte consciente y madura de la persona
 SOMBRA: parte inconsciente de la persona (“tacho de basura”)
 PERSONA: parte social de la persona… lo que deja ver a los demás (“máscara”).
 N.B.: La sombra es exactamente lo contrario de la sombra…
 ¿Pueden reconocer los 3 componentes de la personalidad según Freud?
 Según Carl Jung, la madurez afectiva consiste en 2 tareas:
 Reconciliarse con su sombra (tomar consciencia de lo que contiene y reintegrar este contenido a su
“yo”)
 Dejar las máscaras que nos hemos puesto para volverse más auténtico delante de los demás.

13. Identidad y personalidad
 Como una parte de nuestro psiquismo es INCONSCIENTE,
hay partes de nuestra personalidad que no logramos
percibir… pero a veces los demás pueden percibirlas por
medio de nuestro lenguaje no verbal, de nuestras actitudes,
etc.
 Hay también zonas de nuestra personalidad que intentamos
ocultar a los demás porque no nos parecen aceptables
(PERSONA/MÁSCARA).
 Estas 2 realidades son bien ilustradas por la “ventana de
Johari”…

14. Identidad y personalidad

15. Identidad y personalidad
Dinámica de autoconocimiento:
1. Marcar los rasgos de la lista que reconozco en mí
mismo.
2. Marcar los rasgos que reconozco en el otro.
3. Comparar mi manera de verme VS la mirada del
otro.

16. Identidad y personalidad
 La teoría de los 5 rasgos (“Big Five”):
 Elaborada por Paul T. Costa y Robert R. McCrae
 Trata de encontrar la estabilidad o el cambio en los
rasgos de personalidad del adulto.
 El modelo se basa en 5 factores:
 Neuroticismo (N): inestabilidad emocional
 Extroversión (E): personalidad sociable y expresiva
 Apertura a la experiencia (A): disposición a probar nuevas
cosas y adoptar nuevas ideas
 Escrupulosidad (S): querer hacer bien las cosas
 Agradabilidad (G): actitudes relacionales positivas

17. Identidad y personalidad
 Cada uno de estos 5 factores es un conjunto de 6 rasgos de personalidad:

18. Identidad y personalidad
 Cambio VS continuidad de estos rasgos:
Cambios notables en los 5 factores entre la adolescencia y los 30 años.
Mucho más estabilidad (cambios más lentes) en adelante.
Dirección de los cambios varía según los factores. Por lo general, se
observó:
 Aumento de la agradabilidad y la escrupulosidad
 Disminución del neuroticismo, la extroversión y la apertura a la experiencia

19. Identidad y personalidad
Se encuentran cambios importantes en casi todos los 30 rasgos
durante la adultez temprana.
Algunas personas cambian más que otras… y no todos los
cambios son positivos.
Por lo general, se observa bastante CONTINUIDAD, sobre todo
después de los 30 años.

20. Identidad y personalidad
 Los “cinco grandes” se vinculan a varios aspectos
de la salud y el bienestar:
Escrupulosidad: se relaciona con conductas
higiénicas que alargan la vida
Agradabilidad: se relaciona con la satisfacción
matrimonial, las relaciones familiares y la resolución
de conflictos en el trabajo.
Neuroticismo: se relaciona con la estabilidad emocional

21. Etapas del desarrollo psicosexual de Freud
Fase
Rango de
edad
Zona(s)
erógena(s)
Consecuencias de la fijación psicológica
Oral 0-1 años Boca
Oralidad Agresiva: Signos que incluyen mascar chicle o lapiceras.
Oralidad Pasiva: Signos que incluyen fumar/comer/besar/fellatio/cunnilingus4
La fijación a esta fase puede dar como resultado pasividad, credulidad,
y una personalidad fácil de manipular.
Anal 2-3 años
Eliminación intestin
al y urinaria
Retención anal: Obsesión con la organización y pulcritud excesiva.
Expulsividad anal: Imprudencia, negligencia, rebeldía, desorganización, coprofilia
Fálica 4-6 años Genitales
Complejo de Edipo (tanto en niños como niñas de acuerdo a Freud)
Complejo de Electra (solo en niñas, desarrollado por Carl Jung)
Latencia
7-10 años (hasta
la pubertad)
Sentimientos
sexuales latentes
(Las personas no tienden a fijarse a esta etapa, pero si lo hacen, tienden a ser
sumamente frustrados sexualmente.)
Genital
11+ años (Pubertad
Intereses sexuales
maduros
Frigidez, impotencia, relaciones insatisfactorias

22. Etapas del desarrollo psicosocial de Erickson
 Ver hoja…

23. Creencias… estos pensamientos que construyen
nuestra personalidad
 Las CREENCIAS, en psicología, son los
pensamientos adquiridos acerca de…
 Sí mismo
 Los demás
 La vida
 Nuestras creencias determinan en qué medida y de qué manera
un estímulo externo (acontecimiento, palabras de alguien) nos
afectan emocionalmente.

24. Creencias… estos pensamientos que construyen
nuestra personalidad
 Nuestras creencias pueden ser VERDADERAS o FALSAS…
 Cuando son verdaderas, nos ayudan a construirnos una personalidad
sana o relaciones armoniosas con los demás… porque estamos en la
verdad.
 Cuando son falsas, todo se complica…
 Desarrollamos una imagen deformada de sí mismo o de los demás
 Interpretamos mal lo que dicen o hacen los demás
 Tenemos una visión de la vida que no corresponde a la realidad

25. Creencias… estos pensamientos que construyen
nuestra personalidad
 Las falsas creencias pueden venir de…
 Lo que me dijo una persona significativa en mi niñez.
Ejemplo: “Eres incapaz de terminar lo que empiezas”,
“No entiendes nada”, “Eres muy torpe”.
Me lo creí y todavía lo creo…
 Lo que me dije a mí mismo: “Soy incapaz de tener amigos”,
“Los demás me van a amar sólo si soy perfecto”, “Nadie es
digno de confianza, tengo que arreglarme solo”.
 Unos malentendidos/malas interpretaciones de los acontecimientos: “Mis
padres se han separado porque soy un niño malo”, “Mi mamá presta más
atención a mi hermanito, entonces no soy digno de ser amado”.

26. Creencias… estos pensamientos que construyen
nuestra personalidad
 El problema de las falsas creencias es que perduran a lo largo de nuestra
vida…
 Si no tomamos consciencia de ellas y de su origen, nos quedamos esclavos
de ellas…
 Para identificarlas: prestar atención a nuestro discurso interior (lo que me
digo a mí mismo).
 Cuando tomamos consciencia de una falsa creencia, hay que reconocer que
es falsa, que no corresponde a nuestra realidad… y renunciar a ella.
 Cada vez que vuelve esta creencia (porque va a volver…), decidir de manera
consciente no darle más poder en nuestra vida.

27. Los complejos
¿Qué significa la expresión
“Tener un complejo”?

28. Los complejos
 Definiciones/complejos: Zonas de sensibilidad en el psiquismo que nos
llevan a repetir actitudes o comportamientos que nos hacen sufrir.
 Origen de nuestros complejos:
 Vienen de nuestras heridas del pasado… a menudo de relaciones dolorosas.
 No debemos avergonzarnos de nuestros complejos, ya que vienen de heridos de
las cuáles fuimos víctimas como niños.
 Como adultos, tenemos la responsabilidad de identificar nuestros
 complejos, de buscar su origen y de sanar la herida a la raíz de estos complejos.

29. Los complejos
 Consecuencias de los complejos:
 Hacen que uno reacciona de manera muy intensa a un
estímulo externo no tan importante porque se parece a la
herida que está a la raíz del complejo… lo que reactiva el dolor
y las emociones desagradables.
 Es muy difícil controlar de manera racional las reacciones
emotivas provocadas por nuestros complejos. Por lo tanto,
puede tener consecuencias negativas en nuestras relaciones.

30. Los complejos
 Complejo de abandono:
 Miedo a ser rechazado, a no ser amado o a perder el amor del otro.
 La persona se siente fácilmente abandonada, piensa que no le interesa a nadie, que
nunca encontrará cariño y amor.
 Complejo de rivalidad fraternal:
 Sentimiento que el nuevo hermano/a le robó el lugar
privilegiado que tenía con sus padres. Genera emociones
como cólera y celo, sobre todo si la madre enfoca sólo en
el nuevo hijo.
 Manifestaciones cuando adulto: competencia, se compara
con los demás, busca siempre el primer lugar, celo en la pareja,
etc.

31. Los complejos
 Complejo de inseguridad:
 Sentimientos constantes de angustia, impresión de no tener
control en su vida, que un catástrofe puede ocurrir en cualquier
momento, comportamientos obsesivos (lavar, averiguar, ordenar,
etc.) para tratar de reducir el nivel de ansiedad.
 Causa: falta de seguridad en la niñez (ausencia de un adulto o
adulto irresponsable, familia disfuncional, falta de amor y cariño,
falta de reglas y límites para orientar al niño, falta de valorización
de sus capacidades.

32. Los complejos
 Complejo de castración:
 Dificultad para afirmarse, hacer su vida, enfrentar los retos o para tener éxito a causa de
una opresión de parte del entorno.
 Ejemplos: padre muy autoritario que castiga en lugar de criar, maestro de escuela
demasiado severo, hermano mayor que humilla a su hermano menor.
 Complejo de culpabilidad:
 Sentimiento de culpabilidad excesivo y generalizado: por tener placer, por pensar en sí,
por equivocarse, por tener defectos/no ser perfecto. Provoca vergüenza intensa.
 Actitudes: perfeccionismo, exigencias demasiado altas hacia sí mismo, autocrítica severa (y
tendencia a criticar a los demás).
 Causa: educación con humillaciones, críticas, exigencias exageradas de parte de los
padres.

33. Los complejos
 Complejo de inferioridad:
 Sentimiento de no valor, miedo a la mirada de los
demás, vergüenza, hipersensibilidad, impresión de
no ser capaz, comparación con los demás.
 Necesita y busca mucho la valorización, el
reconocimiento de los demás. Por ejemplo,
cuenta cuantos “like” tiene cuando publica algo
en Facebook.
 A veces, la persona desarrolla una actitud de soberbia para convencerse a
sí mismo (y quizás a los demás) que tiene valor. Puede también rebajar a
los demás para sentirse mejor.

34. Mecanismos de defensa
 Definición/mecanismo de defensa: estrategias, principalmente
inconscientes, que las personas emplean para defenderse de emociones o
pensamientos que produciría ansiedad, tristeza intensa o que podrían afectar
de manera significativa la autoestima si llegasen a la consciencia.

35. Mecanismos de defensa
 Al momento de su formación, el mecanismo de defensa es necesario para
proteger a la persona (sobre todo al niño) de una carga afectiva
demasiado fuerte.
PERO…
 Con el tiempo, el mecanismo de defensa tiene efectos dañinos sobre la
salud física y mental (más desventajas que ventajas):
 Quita mucha energía para reprimir las pulsiones
 Encierra a la persona en una actitud rígida
 Tiene efectos negativos en las relaciones

36. Mecanismos de defensa
Juego de asociación: en
equipos de 3,
asociar cada mecanismo de defensa con
su definición.

37. Características de una personalidad adulta
y madura
 Identidad clara/bien definida: conocerse bien… tanto lo positivo como lo negativo
 Individuación: reconocer que somos diferente de los demás (y respetar las diferencias
de los demás)
 Discernimiento: ver los matices de la realidad, tomar buenas decisiones utilizando a la
vez su razón y sus emociones, hacerse cargo de las consecuencias de sus decisiones.
 Coherencia de vida: entre lo que uno piensa, dice y hace. Autenticidad (no llevar
máscaras).
 Sentido de la vida: tener claro el sentido de su vida. Poder contestar a las siguientes
preguntas: ¿Qué quiero por mi propia vida? ¿Cuáles son mis valores, mis prioridades, el
rumbo en el cuál quiero encaminar mi vida?

38. Tarea para el próximo curso…
Hacer el test para del Eneagrama:
www.testeneagrama.com/web/index.html
 Hacer el test completo (9 X 15 preguntas)
 NO mirar los tipos de personalidad antes de hacer el test…
 Imprimir sus resultados.