Mala alimentación favorece el desarrollo de enfermedades crónicas. Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular, pueden favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes, entre otras.

1. HIGIENE Y SALUD, ENFERMEDADES POR MALA
ALIMENTACIÓN
KEILA ROJAS FLORES

2. ¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE LA
DESNUTRICIÓN?
En tanto a la malnutrición incluye la ingesta insuficiente e inadecuada de nutrientes, las
enfermedades causadas por una mala alimentación son muy variadas; todas reducen la
productividad del país y la calidad de vida de las personas.
Las enfermedades causadas por una mala
alimentación también incluyen padecimientos
gastrointestinales, hepáticos, tuberculosis,
depresión inmunológica y propensión al
cancer, entre otras.

3. ENFERMEDADES POR MALA ALIMENTACIÓN
ANEMIA: Causada por el bajo consumo de hierro y que genera bajos niveles de glóbulos rojos.
Experimenta falta de fuerza muscular, lentitud, falta de apetito, piel escamosa y pálida.
Debido a la insuficiencia de hierro,
los glóbulos rojos no pueden
transportar suficiente oxígeno a
los tejidos del cuerpo.

4. OBESIDAD: La malnutrición también abarca este
lado de la moneda en la que el niño recibe
alimentos ultra procesados y condimentados,
exceso de azúcar, que generan sobrepeso y
obesidad. La obesidad es la antesala de la
diabetes tipo 2 y otras enfermedades como el
colesterol alto.
GASTRITIS: A causa de alimentos condimentados y a
falta de una rutina alimentaria adecuada para la edad
de los niños. Algunos de los síntomas incluyen dolor en
la parte superior del vientre, náuseas y vómitos. En
algunos casos no se presentan síntomas.

5. ENFERMEDADES DENTALES: El exceso de azúcar genera
serios daños a la dentadura infantil que deriva en daños
mayores en la edad adulta.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES: La
obesidad puede causar daños tan
severos como paros cardíacos o fallas
vasculares en los niños.

6. ¿CÓMO PREVENIR ENFERMEDADES RELACIONADAS
CON LA MALA NUTRICIÓN?
ALIMENTARSE BIEN
Una dieta equilibrada comienza en el momento de
elegir los alimentos. Es importante evitar consumir en
exceso sal, azúcar y ciertas grasas (transgénicas y
saturadas), y aumentar la ingesta de fruta, verdura y
fibra.

7. ELIMINAR LA COMIDA CHATARRA
Este tipo de alimentos son ricos en calorías y
pueden poseer grandes cantidades de sales,
azúcares, grasas y conservantes químicos, que
perjudican la salud,
MANTENERSE HIDRATADO
Al beber agua a lo largo del día el organismo
se mantiene hidratado y se puede purificar
de las toxinas acumuladas por la mala
alimentación. Es importante consumir agua,
evitar recurri a bebidad gaseosas, jugos
pasteurizados o té envasado, que contiene
altas cantidades de azúcar.