1. SebastiánEtayo G.
GUIACULTURA FISICA.
PESO IDEAL.
Es aquel que le permite a la persona tener un adecuado estado de salud,
sentirse mejor y tener la máxima esperanza y calidad de vida.
El peso ideal de cada persona está marcado por su constitución corporal, su
edad y sexo. Incluso, existe una fórmula para corroborar que se está saludable
o existen indicios de sobrepeso, obesidad, o en caso contrario, de delgadez
extrema.
Sin embargo, hay que aclarar que el estado nutricional depende de varios
factores no solo del peso, y este último también depende del peso en masa
ósea (hueso), masa muscular, masa magra (grasa) y del peso en agua.
Tabla para conocer si tiene peso bajo, normal o exceso de grasa corporal.
MUJER
Estatura Muy delgada
Complexión
normal
Con sobrepeso u
obesidad
1.42 41,0-44,0 43,0-48,0 47,0-53,0
1,43 42,3-45,3 44,3-49,3 48,3-55,3
1,44 42,0-45,0 44,0-49,0 48,0-55,0
1,45 42,3-45,3 44,3-49,3 48,3-55,3
1,46 42,6-45,6 44,6-49,6 48,6-55,6
1,47 43,0-47,0 45,0-51,0 49,0-56,0
1,48 43,3-47,3 45,3-51,3 49,3-56,3
1,49 43,6-47,6 45,6-51,6 49,6-56,6
1,50 44,0-48,0 47,0-53,0 50,0-58,0
1,51 45,0-48,5 47,5-53,5 51,0-58,5
1,52 46,0-49,0 48,0-54,0 52,0-59,0
1,53 46,3-49,3 48,3-54,3 52,3-59,3
1,54 46,7-49,7 48,7-54,7 52,7-60,7
1,55 47,0-51,0 49,0-55,0 53,0-60,0
1,56 47,5-52,0 50,0-57,5 53,5-63,0
1,57 48,0-53,0 51,0-57,0 54,0-62,0
4. CUADRO COMPARATIVO.
FELIPE DANIEL SEBASTIAN ERICK
Conclusión.
EN CONCLUSIONESTAMOS ES UN ESTADO DE SALOD OPTIMO POR REALIAR ACTIVIDADES
FISICAY TENER UNA DIETA SALUDABLE NO PRESENTAMOS SOBREPESO Y LAS
ENFERMEDADES QUE TENGAMOSEN UN FUTURO NOVAN A SER GRAVES.
58 63 59 58
1.63 1.65 1.72 1.70
20.15 20.31 20.28 20.06
Saludable Saludable Saludable Saludable
PESO
TALLA
I.M.C
ESTADO