Todo lo que se debe saber del mundo de los deportes

1. Elaborado por:
Alex Barrera
Dirección del blog: http://deportyvo.blogspot.com/

2. Deportes saludables
Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en
todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje
socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolución del ejercicio físico y del
deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos.

3. Tipos de deportes saludables
 1. Squash
 Remo
 Escalada de roca
 Natación
 Esquí de fondo
 Basquetbol
 Ciclismo
 futbol

4. Beneficios
 Estar en buena forma aporta grandes beneficios a tu salud: disminuye el
riesgo de desarrollar algunas enfermedades, permite mantener el peso en
rangos saludables, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y
aumenta tu energía. Para ello es necesario seguir una dieta adecuada,
seguir hábitos de vida saludables y, sobre todo, hacer deporte.

5. Squash
 Deporte de raqueta, donde participan de 2 a 4 jugadores, se practica en
un ambiente cerrado.
 Puntaje total: 22.5
Resistencia cardiorrespiratoria: 4.5 puntos
Fuerza muscular: 3 puntos
Resistencia muscular: 5 puntos
Flexibilidad: 3 puntos
Quema de calorías por 30 minutos: 517 - 5 puntos
Riesgo: 2

6.  Bibliografía:
 https://www.google.es/search?q=tipos+de+deportes+saludables&biw=136
6&bih=657&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMIvO
uhnL7gxgIVBo4NCh11WAKm
 http://www.sanar.org/deportes/actividad-fisica-saludable
 https://www.google.com.ec/search?q=concepto+deportes+saludables&b
iw=1366&bih=657&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVC
hMI67Xj6LzgxgIVSZANCh0nqgpv&dpr=1#imgrc=xYvqWRwBmpmoSM%3A