Yoga, Leidivic Adriana Toro C.

1. YOGA
Integrantes:
Leidivic Toro
C.I:24.614.817
Escuela:
Riesgos y Seguros

2. YOGA
EL YOGA (DEL SÁNSCRITO IOGA) SE REFIERE A UNA TRADICIONAL
DISCIPLINA FÍSICA Y MENTAL QUE SE ORIGINÓ EN LA INDIA. LA PALABRA
SE ASOCIA CON PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN EN EL HINDUISMO, EL
BUDISMO Y EL JAINISMO.
TIPOS DE YOGA
EL KARMA YOGA, ‘YOGA DE LA
ACCIÓN’ O, MÁS BIEN, ‘YOGA DEL
SERVICIO’, ES LA DEDICACIÓN
COMPLETA DE LAS ACTIVIDADES, LAS
PALABRAS Y LA MENTE A DIOS. EL
KARMA YOGA NO ES LA ACTIVIDAD
DEDICADA AL BIEN. SEGÚN EL
HINDUISMO, LAS BUENAS OBRAS (EL
BUEN KARMA) NO LLEVAN A DIOS,
SINO A UNA SIGUIENTE
REENCARNACIÓN EN MEJORES
CONDICIONES DE VIDA, MIENTRAS
QUE LAS ACTIVIDADES PECAMINOSAS
(EL MAL KARMA) LLEVAN A UNA
REENCARNACIÓN EN PEORES
CONDICIONES DE VIDA.
EL GÑANA YOGA (‘CONOCIMIENTO’)
SE APLICA TANTO EN CONTEXTOS
SAGRADOS COMO LAICOS.
VINCULADO CON EL TÉRMINO
«YOGA», SE PUEDE REFERIR AL
APRENDIZAJE O CONOCIMIENTO
CONCEPTUAL, Y A LA MÁS
ELEVADA SABIDURÍA, VISIÓN
INTUITIVA O GNOSIS, ES DECIR, A
UNA ESPECIE DE CONOCIMIENTO
LIBERADOR O INTUICIÓN.
OCASIONALMENTE, EL GÑANA SE
EQUIPARA INCLUSO CON LA
REALIDAD ÚLTIMA.
EL RAJA YOGA (LITERALMENTE
‘YOGA REGIO’ O ‘YOGA DE LOS
REYES’, PRONUNCIADO [RÁYA
IÓGA] O [RÁSH IÓGA]), ES UN TIPO
DE YOGA. FUE DESCRITO POR EL
ESCRITOR INDIO PATANYALI
(POSIBLEMENTE DEL SIGLO III A.
C.) EN SU TEXTO CLÁSICO YOGA
S TRA (‘AFORISMOS Ū SOBRE YOGA’,
EN IDIOMA SÁNSCRITO),1 EL LIBRO
MÁS ANTIGUO SOBRE YOGA.

3. YOGA
BENEFICIOS DEL YOGA
CADA CUERPO HUMANO ES ÚNICO Y DIFERENTE A TODOS LOS DEMÁS. SEGÚN LOS
ESPECIALISTAS, LAS HUELLAS DIGITALES EN CADA INDIVIDUO SON DIFERENTES A LOS CIENTOS DE
MILES DE MILLONES DE SERES HUMANOS QUE HABITAN EL PLANETA TIERRA, ASÍ MISMO, CON TAL
DISTINCIÓN ES EL CUERPO HUMANO. SEGÚN LOS EXPERTOS, NO EXISTEN DOS CUERPOS HUMANOS
IDÉNTICOS, PUES, SOMOS IRREPETIBLES Y EL YOGA O, LA YOGA, COMO SE LE QUIERA CALIFICAR, SI
FEMENINO O MASCULINO, ES PERFECTAMENTE COMPATIBLE CON CADA UNO. SI LA PERSONA
PUEDE HACER RESPIRACIONES CONSCIENTEMENTE Y MOVER EL CUERPO A SU PROPIA VOLUNTAD
PUEDE HACER YOGA A TRAVÉS DE POSTURAS SENCILLAS (ASANAS) CUYAS EJECUCIONES
ESTIMULAN DIRECTA Y FAVORABLEMENTE AL CEREBRO, PERO SI ALGUNA PERSONA PUEDE HACER
RESPIRACIONES CONSCIENTEMENTE, PERO NO PUEDE MOVER SU CUERPO A VOLUNTAD, TODAVÍA
ASÍ, PUEDE HACERLO A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN (PRANAYAMAS). EL REQUERIMIENTO MÁS
IMPORTANTE PARA EMPRENDER ESTA SANADORA DISCIPLINA MILENARIA ES TENER CONSCIENCIA
DE LA PROPIA EXISTENCIA COMO SABER TU NOMBRE, DONDE VIVES Y HACIA DONDE QUIERES IR,
TAN SENCILLO COMO ESO.
4 MÉTODOS PARA ELEGIR UNA CLASE:
1) TOMA UNA CLASE DE
PRINCIPIANTES EN
YOGA HATHA O
VINYASA. MUCHAS
CLASES DE NIVEL
PRINCIPIANTE SERÁN
EN ALGUNA DE ESTAS
VARIANTES.
2) INTENTA CON EL
POWER YOGA O YOGA
ASHTANGA SI QUIERES
UNA CLASE UN POCO MÁS
AVANZADA. ESTAS CLASES
INVOLUCRAN
MOVIMIENTO CONSTANTE
ENTRE LAS POSES,
HACIÉNDOLAS UN POCO
MÁS DIFÍCILES.
3) TOMA YOGA IYENGAR
PARA ENFOCARTE EN LAS
POSES POR PERÍODOS MÁS
LARGOS. TENDRÁS QUE
MANTENER LAS POSES
POR MUCHO TIEMPO,
DÁNDOTE UNA
OPORTUNIDAD DE
ENCONTRAR TU BALANCE
Y APRECIAR EL BENEFICIO
DEL ESTIRAMIENTO.
4) TOMA UNA CLASE
DESINTOXICANTE DE
YOGA BIKRAM O HOT
YOGA. LOS CUARTOS
ESTÁN CALENTADOS
APROXIMADAMENTE A
100 GRADOS F (37ºC)
PARA HACERTE SUDAR,
QUE ES CONSIDERADO
PURIFICADOR.