Este documento resume la dieta de una persona durante 24 horas, incluyendo el desayuno, la media mañana, la comida, la merienda y la cena. La dieta consiste principalmente en leche, zumos, frutas, verduras, pan y carnes magras como el jamón y el pavo. La mayoría de los alimentos se comen crudos o ligeramente cocinados y las porciones son pequeñas, lo que indica que la persona no dedica mucho tiempo a la cocina.

1. RECUERDO 24 HORAS
LUNES 14
Desayuno 7:30
- ¼ de litro leche de soja con dos cucharadas (de café )de azúcar moreno y una
cucharada (de café) de cola cao.
En la preparación sólo calentar la leche.
Media mañana 11:15
- ¼ de litro de zumo de naranja natural.
Exprimen 2 naranjas medianas
- Una tostada de jamón unos (50 gramos) y 1/2 tomate con 70 gramos de pan
blanco.
Preparación: el pan tostado se unta el tomate rallado y crudo y encima el jamón
serrano.
Comida 15:00
- Unos 250 gramos de caldo de sopa de cocido con 60 gramos de fideos. (Todo
cocido)
- ½ Tortilla de patatas (la tortilla contiene 2 huevos y una patata de tamaño
mediano).
Preparación: se fríen las patatas con una pizca de sal y después se añaden los
huevos.
- Unos 50 gramos de pan blanco.
- ½ litro de agua.
Merienda 18:00
- 8 a 10 fresones (crudos) con 2 cucharadas ( de café) de azúcar blanco.
Cena 21:30
- Un plato de ensalada ( 200 gramos) con un tarro pequeño de queso fresco (50
gramos), dos puñados de canónigos, un puñado de rúcula, tres rodajas de pechuga
de pavo cocida ( unos 45 gramos) y cinco a seis nueces.
Preparación: menos la pechuga de pavo que es cocida, todo lo demás está crudo.
- 50 gramos de pan blanco.

2. - ½ litro de agua.
Eso es lo que recuerdo, como se puede ver no soy de dedicar mucho tiempo a
cocinar, la mayoría de los alimentos están poco o nada cocinados.