Recuerdo de 24 horas

1. RECUERDO 24 HORAS
DESAYUNO: 7:00 AM. Café con leche: 50 ml de café, 100ml de leche, 1gramo sacarina
2 tostadas de pan integral de 15 gr cada una
50 gramos de pechuga de pavo baja en sal
Aceite de oliva virgen 1 cuchara sopera
1 pieza de fruta de unos 150 gr
MEDIA MAÑANA: 11:00 AM. Yogurt desnatado natural. 120 gr
Gelatina de proteína 50 gramos
Pieza de fruta pequeña aproximado 75 gramos
COMIDA: Pechuga de pollo a la plancha 150 gramos
Ensalada variada; lechuga
pepino
tomate
zanahoria rallada
cebolla
Aceite de oliva virgen 1 cuchara sopera
Vino tinto 30 ml
MERIENDA: 2 lonchas de jamón york 50 gr
CENA: Tortilla a la francesa de 1 huevo mediano
Un poco deAceite de oliva para la tortilla
Verdura a la plancha: 6 espárragos verdes a la plancha
200 ml de agua
A lo largo del día bebo 1.5 l de agua.