El documento resume los beneficios de una alimentación basada en productos naturales como carnes, pescados, huevos, frutas y verduras frente a una dieta de alimentos procesados. Menciona que este tipo de alimentación promueve un mejor rendimiento físico, control del peso, optimización de la salud y reducción del riesgo de enfermedades. También destaca que nuestro cuerpo evolucionó para funcionar mejor con los alimentos disponibles para los cazadores-recolectores, no con los cereales y lácteos que son relativamente nuevos

1. “Lo más importante para aprender, es vaciar la mente de falsas creencias”.- Antisthenes
Prof. Luciano Lana
MP 367

2. Gluten:
La palabra gluten deriva
de la palabra griega que
significa pegamento, y
sus propiedades elásticas
y adhesivas son las que
hacen que una rodaja de
pan o un trozo de torta no
se desmenucen.Tambien
se encuentran en casi
todos los alimentos
Procesados.
 La alta ingesta de productos
de harina refinada de trigo
provoca estragos en el
intestino, donde se encuentra
el setenta por ciento del
sistema inmunitario. Por
tanto, no es de extrañar la
alta incidencia de
enfermedades autoinmunes
como diabetes, Artritis, Alzh
eimer,
lupus, Fibromialgia, esclerosi
s múltiple, enfermedad de
Crohn, etc

4. Desayuno.
Etimológicamente, la palabra
viene del latín “dis-iunare”, que
significa “romper el ayuno”
Para que tu cuerpo pueda
construir unas células,
músculos, tejidos y tendones
fuertes, necesita proteínas.
Grasas para que los procesos
hormonales puedan producirse,
de forma adecuada.Vitaminas y
Oligoelementos
E s t i m u l a t u s i s t e m a
A u t o i n m u n e

5. Efectosdeconsumir,Azúcarenel
Desayuno
Las pequeñas moléculas de azúcar se vierten
rápidamente en la sangre en forma de glucosa.
La llegada del azúcar se produce masivamente,
como un torrente que estimula una fuerte rápida
producción de insulina por el páncreas (pico de
insulina).
La cantidad de insulina circulando por la sangre es
muy alta entonces. Su nivel se hace muy alto. El
azúcar es rápidamente almacenada y quemada,
pero la acción de la insulina es demasiado eficaz y el
nivel de azúcar en la sangre desciende por debajo
del normal: es el estado de hipoglucemia,
Este estado se caracteriza por síntomas bien
conocidos como el “bajón” de las 11 Hs.: fatiga,
depresión, falta de concentración, que pueden
acarrear accidentes de trabajo o de la circulación.
En estado de hipoglucemia se busca azúcar o café,
que tiene como efecto liberar el glucógeno del
hígado y asestar un “latigazo” inmediato por la
acción indirecta de la adrenalina y el derrame de
azúcar en la sangre. Se crea así un circulo vicioso
peligroso, una dependencia similar a la de una
droga.
Depresión
MuchoApetito
Irritabilidad

6. Imagínese esto…durante 25 o30años..
El Cuerpo Humano esta Formado
Casi en su totalidad por Proteinas ..
Piel , Huesos, Cabellos , Organos,
Matriz Intercelular…
LA GLUCOSA ES NECESARIA PARA
LA RESPIRACIONCELULAR…
PERO PODEMOSCONSEGUIRLA
DE FORMA NATURAL NUESTRO
CUERPO LA PRODUCEGRACIAS A
LA GLUCONEOGENESIS ,
OBTENIENDOLA DE LAS GRASAS
O LOS MUSCULOS..

8. ¡Visualícelo! Tansolo cambiando unpoco
loshabitos.
¿Por qué tanta proteína y grasas
saludables?
neuro-regulación del apetito La
proteína ayuda con eso. Es también
un alimento muy saciante lo que
significa que la sensación de hambre,
Va a ir disminuyendo.
Las grasas de pescados (omega 3) no
aumentan el nivel de colesterol, al
contrario ayudan a controlarlo, son las
encargadas de transportar sustancias
indispensables para la vida, este es el
caso de las vitaminas liposolubles
A,D,E y K,
Estado
de Súper
Salud
Quema de
Grasas
Almacenadas
Niveles de
azucar en
sangre
estables
Optimizarel
sistema
inmune
Equilibrio de
Energía
durante el día

9. Consume
Evita
Carnes de todo
Leche
tipo
Vegetales Frescos
Granos
Grasas Saludables
Alimentos procesados
y
azucares

10. Ejercicios con banditas, movimientos extraños, llamativos
ejercicios de flexibilidad, control de peso y dietas
individuales
despertaron la atención de muchos.
La medalla de Bronce obtenida por ese equipo en el
Mundial provocó que se comenzará a observar ese Centro
de
Entrenamiento con una mirada especial.
El mundo del tenis habla de ¡alimentación celíaca!
Djokovik acaba de lanzar un libro de consejos nutricionales
y le atribuye milagros a su dieta
En el año 2007 Los Pumas se prepararon para el Mundial
de Francia en Athletes´ Performance, un Centro de
Entrenamiento
de alto rendimiento ubicado en la ciudad de Pensacola
(Florida) Estados Unidos.

12. Laalimentacióndeundeportistainfluye
significativamenteensurendimiento
físico.Una dieta adecuada, en términos de
cantidad y calidad, antes, durante, y
después de un entrenamiento o una
competición de estas características,
optimizará los depósitos de
glucógeno y, con ello, el rendimiento
físico.

13. ElCuerpoHumanoEvoluciono
Como Cazador-Recolector
Durante gran parte del periodo
evolutivo de nuestra especie, más de
dos millones de años, nuestro
cuerpo se ha forjado con esta
alimentación, se puede decir que
estamos construidos a base de esos
alimentos.
Los cereales, legumbres y lácteos los
conocemos solo hace 10.000 años,
que en periodo evolutivo no es un
tiempo significativo, por lo que no
asimilamos bien estos alimentos o
no los toleramos (celiacos o
intolerantes a la lactosa).
Nuestra genética permanece prácticamente
igual que hace 60.000 años.

14. Beneficios de Consumir Productos
Naturales
Beneficios principales
Mejor rendimiento físico.
Niveles estables de azúcar en sangre.
Optimización del uso de grasa como combustible.
Pérdida de grasa corporal.
Aumento de masa muscular.
Reducción de alergias.
Mejoría en el aspecto de la piel.
Energía estable, no fluctuante.
Mejora del sueño.
Desinflamación abdominal.
Reducción del hambre entre comidas.
Mejoría del estado de ánimo.
Reducción del riesgo de padecer cáncer, diabetes,
enfermedades cardiovasculares y autoinmunes.
proporcionará un entorno ideal para estimular
la liberación de hormonas
anabólicas (destacando la testosterona, la
hormona del crecimiento, el IGF-1 y la
insulina) que potenciarán los efectos
adaptativos.
permitirá un rendimiento máximo, así
como una reducción del riesgo de
lesiones, y finalmente predispondrá al
organismo a un mayor potencial de
adaptación

16. Nuestra Propuesta Comer….
+Cuando tenga Hambre …
+Comida Real
+Desayunar Cuando Sienta la
Necesidad de alimento.
+Eliminar Productos Procesados.
+ Consumir Productos ----naturales,
Para Así …
Fomentar unidad Familiar …
Proteger Genéticamente su
descendencia.
Conseguir un estado DE SUPER
SALUD .

17. HAY QUE ALIMENTARSE POR
NECESIDAD NO POR PLACER…
GRACIAS