La dieta equilibrada consiste en comer variadamente de todos los grupos de alimentos, con un énfasis en aumentar los carbohidratos hasta un 55-60% de las calorías totales, reducir las grasas hasta un 30% con un reparto equilibrado, y limitar las proteínas hasta un 15% de las calorías. También es importante consumir al menos 22g de fibra vegetal al día, cubrir las necesidades calóricas, no sobrepasar 3g de sal ni consumir alcohol en exceso.

1. La alimentación Mª Isabel Rosa García

22. Fin