El documento describe la importancia del ejercicio para la salud. Explica que la salud incluye el bienestar físico, mental y social. Un estilo de vida sedentario puede causar problemas de salud, mientras que el ejercicio regular mejora la salud. Recomienda que las personas interesadas en mejorar su condición física consulten primero a un experto en salud y luego a un nutricionista para comenzar una rutina de ejercicios segura y efectiva.